لا يستخدم الصبار فقط للعلاجات الجمالية ولعلاج الحروق فقط ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون حليف في فقدان الوزن.
جل الصبار هو سائل مستخرج من نبات الصبار ، يوجد هذا النبات بشكل شائع في البرازيل والدول الأفريقية وآسيا الوسطى والهند ومنطقة القوقاز واليوم يستخدم بشكل فعال لإنقاص الوزن ، يمكن زراعته في المنزل وإعداده بطريقة منزلية للاستهلاك.
يحتوي هذا النبات على حوالي 75 مكونًا نشطًا ، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والإنزيمات والكربوهيدرات والأحماض الأمينية وأحماض الساليسيليك والمواد الكيميائية النباتية.
هل الصبار ينقص الوزن؟
يعتقد بعض الباحثين أن الصبار ينحف ، ويعمل كعلاج طبيعي لفقدان الوزن ، حيث يزعمون أن هناك العديد من الفوائد المرتبطة بالحفاظ على الوزن ومنع السمنة وغيرها من المشاكل الصحية.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي النبات على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد على إبطاء نمو الجذور الحرة في الجسم ، وتحفيز معدل التمثيل الغذائي ، والذي يولد بدوره المزيد من استهلاك الطاقة ، هذه العملية تقلل مؤشر كتلة الجسم.
تؤدي طاقة النبات إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي التي تحرق الكربوهيدرات والدهون المخزنة في الجسم.
تشير الأبحاث إلى أن تناول الصبار بانتظام يساعد على تحقيق معدل أعلى من التمثيل الغذائي ، مما يساهم في فقدان الوزن.
يحتوي على كميات غنية من البروتين والكولاجين ، مما يساعد الجسم على إنفاق طاقة إضافية لاستيعاب بروتين الكولاجين في الجسم.
يعزز بروتين الصبار نمو العضلات ويجلب المزيد من الطاقة ، مما يجعله مثاليًا لزوار صالة الألعاب الرياضية.
يقلل الكولاجين من مقدار الوقت في الأمعاء ويساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي.
يحتوي على فيتامينات مهمة ضرورية للجسم ، بالإضافة إلى ذلك ، يعمل عصير الصبار كملين لإزالة السموم من الجسم وتنظيف القولون وتقليل التورم.
لذلك ، فإن النبات ممتاز أيضًا لعملية الهضم الصحيحة للطعام ، تؤدي هذه الحالات إلى انخفاض مستويات السكر في الدم ، حيث أنها تدخل الخلايا ببطء ، دون تخزينها كدهون وتساعد على التحكم في مرض السكري بكفاءة.
متى تستهلك الصبار؟
يمكن استهلاك الصبار في وقت مبكر من الصباح ، لأنه يجلب المزيد من الطاقة والرغبة في أداء الأنشطة اليومية.
يجب تناوله مرتين في اليوم ، مرة في الصباح ومرة في المساء ، إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك استهلاكه في فترة ما قبل التمرين لأنه يساعد على تحسين الأداء الرياضي.
يمكنك تناول جل الصبار المستخرج من النبات الممزوج بعصائر الفواكه ، أفضل وقت لتناول هذا المشروب هو قبل وجبات الطعام لقمع شهيتك.
كيفية استخدام الصبار لفقدان الوزن؟
طعم الصبار عمومًا مر قليلا ، لذا يوصى باستهلاكه مع عصائر الفواكه أو الخضروات ، في نفس الوقت الذي يتم فيه استهلاك الصبار ، يجب إنشاء برنامج غذائي يعتمد على نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية من الخضار والفواكه والبروتينات ، بالإضافة إلى تقليل تناول الدهون والسكر والسعرات الحرارية لتعزيز تأثيرات الصبار.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تقوم بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل لمدة 3 إلى 5 أيام في الأسبوع.
عليك أيضًا زيادة كمية الألياف التي تستهلكها ، تذكر أن تستبعد الأطعمة الدهنية والمعالجة التي تجعلك تكتسب الوزن بسهولة.
نصائح ورعاية
عصير الصبار هو مكمل غذائي طبيعي ممتاز يحتوي على أكثر من 12 من الأحماض الأمينية و 20 من المعادن و 12 من الفيتامينات الضرورية لفقدان الوزن.
كما أن له العديد من الفوائد الصحية الأخرى ، مثل: يحسن الدورة الدموية ، ينظم ضغط الدم ، يقوي جهاز المناعة ، يشفي قرحة المعدة ، ينظم مستويات السكر في الدم ، يحسن صحة العظام والمفاصل والأنسجة الداخلية ، إلخ.
يوصى دائمًا باستشارة طبيبك لاتباع النصائح الخاصة باستخدام الصبار.
تجنب استهلاك الصبار إذا كنت تعاني من التهاب القولون أو التهاب الزائدة الدودية أو مشاكل معوية أو مرض كرون.
يجب على النساء الحوامل والأطفال والمرضعات والنساء أثناء الدورة الشهرية تجنب الصبار ، عند تناوله مع أدوية أخرى ، يمكن أن تنشأ بعض المشاكل ، لذا استشر طبيبك أولاً.
يمكن أن يتسبب الإفراط في تناول الصبار في بعض الأحيان في اضطراب المعدة والجفاف والإسهال.