أحماض أوميجا 3 الدهنية هي دهون صحية تحتاج إلى استهلاكها من خلال الطعام ، لأن الجسم لا يستطيع إنتاجها بمفرده.
من فوائد اوميغا 3 المساعدة في إنقاص الوزن والحمل الصحي والتعافي الرياضي وتكثيف الأظافر والشعر. إكتشف فوائد اوميغا 3 الصحية.
يسبب نقص أوميغا 3 ، الذي يمكن رؤيته في البلدان الصناعية وفي الأشخاص الذين يستهلكون الكثير من الأطعمة المصنعة والزيوت المهدرجة أو يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا ، مشاكل مثل ضعف الذاكرة ، وجفاف الجلد ، ومشاكل القلب ، وتقلبات المزاج ، آلام المفاصل وأمراض المناعة الذاتية.
فوائد اوميغا 3 لارتفاع ضغط الدم
أظهرت دراسة أجراها باحث وزملاؤه الآيسلنديون أن استهلاك ثلاث حصص من سمك السلمون (وهو مصدر معروف لأوميجا 3) أدى إلى انخفاض ضغط الدم لدى الشباب الذين يعانون من زيادة الوزن على مدى ثمانية أسابيع.
في نفس السياق ، أفاد موقع WebMD أن النتائج قد أشارت بالفعل إلى أن أحماض أوميجا 3 الدهنية يمكن أن تسهم في خفض ضغط الدم.
في المقابل ، تشير جمعية القلب الأمريكية إلى أن أحماض أوميجا 3 الدهنية يمكن أن تخفض ضغط الدم قليلاً.
تعتبر أوميغا 3 من الدهون الجيدة والدهون الجيدة يمكن أن تقلل الالتهاب ، الذي قد يؤدي إلى مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم.
أيضا أحماض أوميغا 3 الدهنية تساعد على توسيع الأوعية الدموية ، وهو تأثير قد يعني أيضًا أن أوميغا 3 جيد لارتفاع ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون زيت السمك (الغني بالأوميجا 3) فعالًا في منع ارتفاع ضغط الدم الناجم عن دواء يسمى السيكلوسبورين.
متلازمة الأيض
وفقًا لدراسات متعددة ، اوميغا 3 تساعد على تحسين أعراض متلازمة التمثيل الغذائي ويمكن أن تحمي من الأمراض المرتبطة بالحالة.
ولكن ما علاقة ارتفاع ضغط الدم به؟ متلازمة التمثيل الغذائي هي مجموعة من عوامل الخطر مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة في البطن وارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية وانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) لتطوير مشاكل مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية أو مرض السكري.
تفاعل الأدوية
يمكن لزيت السمك الغني بالأوميغا 3 كما رأينا هنا أن يتفاعل مع الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
يمكن أن يؤدي الجمع بين زيت السمك وأدوية ارتفاع ضغط الدم إلى انخفاض ضغط الدم بشكل كبير.
قد يعاني المرضى الذين يستخدمون مكملات زيت السمك إلى جانب أدوية ارتفاع ضغط الدم من أعراض مثل الدوخة والدوار والإغماء وعدم وضوح الرؤية والتنفس السريع ومشاكل التركيز والإرهاق والاكتئاب والبشرة الشاحبة والعطش.
يمكن أن يؤدي تناول جرعات زائدة من مكملات زيت السمك أو أدوية لارتفاع ضغط الدم إلى أعراض انخفاض ضغط الدم.
لذا ، قبل استخدام أوميجا 3 ، استشر طبيبك إذا كان لا يستطيع التفاعل مع أي دواء لارتفاع ضغط الدم الذي تستخدمه أو أي دواء أو مكمل أو منتج طبيعي آخر تستخدمه حاليًا.
نصائح ورعاية
ما نضعه هنا بمثابة معلومات ، ومع ذلك ، فإنه لا يتجاوز هذا المجال ولا يمكن أبداً استبدال وصفة الطبيب.
الأهم من معرفة فوائد أوميجا 3 مفيدًا لارتفاع ضغط الدم هو فهم كيفية العلاج الكامل لارتفاع ضغط الدم.
لذلك ، إذا كنت تعلم أنك تعاني من المشكلة ، فيجب عليك اتباع العلاج الذي أوصى به الطبيب ، واستشارته حول كيفية وما إذا كان أوميجا 3 يمكن أن يساعدك.