فواكه مفيده لالتهاب المعده

تعرف على أفضل 8 فواكه مفيدة لالتهاب المعدة ، والتي ستساعدك على الاهتمام بأعراض هذه الحالة الصحية التي تؤثر على آلاف الأشخاص في جميع أنحاء العالم.

 التهاب المعدة هو الاسم الرئيسي المستخدم لأي حالة تنطوي على التهاب في بطانة المعدة.

 بالنسبة لمعظم الناس ، يكون التهاب المعدة أخف ويختفي بسرعة بعد العلاج ، ولكن هناك بعض أشكال التهاب المعدة الذي يمكن أن ينتج تقرحات أو يسبب خطرًا أكبر للإصابة بالسرطان.

 نظامك الغذائي مهم جدًا لكل من صحتك العامة وصحتك الهضمية ، ومثلما توجد الأطعمة السيئة لالتهاب المعدة فهناك الاطعمة مفيدة لالتهاب المعدة ، وبالتالي من الممكن اتباع نظام غذائي لعلاج هذه الحالة.

 ما هو التهاب المعدة؟

 التهاب المعدة حالة هضمية تنطوي على التهاب بطانة المعدة. تشمل الأعراض:

•  حرق المعدة
•  عسر الهضم
•  تجشؤ متكرر
•  غثيان

 هناك أسباب مختلفة للاصابة بالتهاب المعدة ، لكن السبب الشائع هو الإصابة ببكتيريا هيليكوباكتر بيلور.

 تشمل الأسباب الأخرى الاستهلاك المرتفع للمشروبات الكحولية ، واستخدام الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية ، وبعض الأمراض الالتهابية مثل داء كرون.

 وقد تؤدي بعض عادات الأكل إلى تآكل بطانة المعدة أو تفاقم الأعراض الناتجة عن التهاب المعدة.

 قد يعاني الشخص المصاب بالتهاب المعدة من صعوبة في تناول الطعام ، مما يؤدي إلى فقدان الشهية وبالتالي فقدان الوزن.

 عندما تترك هذه الحالة دون علاج يمكن أن تؤدي إلى ألم مستمر ونزيف وتقرحات ، وفي بعض الحالات يمكن أن تكون مهددة للحياة ، يزيد الالتهاب المزمن في المعدة أيضًا من خطر الإصابة بسرطان المعدة.

أفضل الفواكه المفيده لالتهاب المعده

 إكتشف الآن ما هي أفضل فواكه مفيدة لالتهاب المعدة حتى تتمكن من تضمينها في نظامك الغذائي.

 1. جوز الهند

 جوز الهند هو واحد من أفضل الفواكه لأولئك الذين يعانون من التهاب المعدة بسبب مستوياته العالية من الفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم.

 بالإضافة إلى ذلك ، هذه الفاكهة غنية أيضًا بالألياف ، مما يوفر تحسينًا في العبور المعوي ، وتعمل كملين خفيف يساعد على تطهير الجسم.

 من المستحسن شرب كوب من ماء جوز الهند يوميًا ، فبالإضافة إلى مساعدتك في التهاب المعدة ، فسوف يجلب العديد من الفوائد لصحتك.

 2. البابايا

 نظرًا لمحتواها العالي من الفيتامينات A و B1 و B2 و C ، و المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكبريت ، فإن البابايا هي واحدة من الفواكه المهمة التي تساعد على الهضم الجيد.

 بالإضافة إلى ذلك ، فإن البابايا لها أيضًا فوائد للبشرة والعظام والشعر وتقوية جهاز المناعة.

 3. الكمثرى

 الكمثرى هو واحد من أكثر الفواكه الموصى بها لالتهاب المعدة لأنه مسؤول عن تنظيم الجهاز الهضمي والجهاز العصبي.

 بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على الفيتامينات A و B1 و B2 و B3 و C والألياف.

 4. الخوخ

 الخوخ فاكهة تعمل كمدر للبول وملين ، بالإضافة إلى كونه واحد من أفضل فواكه مفيدة لالتهاب المعدة ، فهو يتكون من الفيتامينات A و C و E ، والتي تساعد على منع أمراض مثل الزهايمر وإعتام عدسة العين والسرطان.

 هذه الفاكهة غنية أيضًا بالمعادن مثل البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم ، فهي سهلة الهضم وتساعد الكبد على أداء عملية هضمية أفضل.

 5. الموز

 يعد الموز من أغنى الفواكه في الألياف ، كما أنه منخفض الدهون والبروتين.

 يوصى بهذه الفاكهة لمحاربة التهاب المعدة لأنها تساعد على تسريع عملية الهضم بسبب تأثيرها الملين المعتدل وتساعد أيضًا على تقوية الشعر ومحاربة تساقطه.

 ولكن من المهم أيضًا ملاحظة أنه إذا كنت تعاني من التهاب المعدة ، فعليك اختيار تناول الموز الناضج حيث إن تناوله في حالة سابقة لأوانها يمكن أن يضر بمعدتك.

 6. التوت البري

 تظهر الدراسات أن التوت البري ، لديه القدرة على تثبيط نمو بكتيريا الملوية البوابية في المعدة.

 إذا كنت مصابًا بالتهاب المعدة فمن المهم تناول هذه الفاكهة التي تحتوي على مركبات الفلافونويد ، حيث أن الفلافونيدات معروفة بأنها تمنع نمو البكتيريا الضارة في المعدة.

 ومع ذلك ، إذا كنت ستشرب عصير هذه الفاكهة ، فمن المهم معرفة أن التوت البري يحتوي على حمض الستريك.  

لذلك ، إذا كانت معدتك حساسة تجاه الأطعمة الحمضية ، فتحدث مع طبيبك حول طرق أخرى لإدراجها في نظامك الغذائي.

 7. التفاح

 يحتوي التفاح على مركب يسمى البكتين الذي عند ملامسته للماء يشكل هلامًا داخل جسمك يساعد على حماية الأمعاء.

 8. الأناناس

 يمكن أن يكون الأناناس من أفضل الفواكه المفيدة لالتهاب المعدة ، ولكن يمكن أن يكون له أيضًا تأثير سلبي عن طريق زيادة الارتجاع الحمضي ، سيعتمد ذلك على حساسيتك.

 يحتوي البروملين الموجود في الأناناس على خصائص مضادة للالتهابات ومسكنة ومضادة للبكتيريا ومضادة للسرطان ، وعلى الرغم من أنه طعام حمضي ، يعتقد بعض الخبراء أنه يقلل من حمض المعدة أثناء الهضم مما يساعد في علاج أعراض التهاب المعدة.

 يحتوي بروميلين أيضًا على تأثيرات مسكنة والتي قد تكون السبب وراء شعور الناس بالراحة من أعراضهم بعد تناوله.

 كما ترى ، يمكن أن تكون هذه الفاكهة مفيدة جدًا في مكافحة الانزعاج المرتبط بالتهاب المعدة.

 ومع ذلك ، لا يوصى بتناول نوع واحد فقط من هذه الفواكه ، المثالي هو التنوع يوميًا.

 تذكر أنه قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي ، يُنصح بالتحدث إلى طبيبك والتحقق من الفواكه مفيدة لالتهاب المعدة.

تعديل المقال