يمكن استهلاكه الجنسنج في شكل مطحون أو شاي أو كبسولات أو حتى في المشروبات المصاحبة ، سترى أدناه خصائص الجنسنج ، وما هو الغرض منه ، وما الذي يستخدم من أجله ، وآثاره الجانبية ، وكيفية استخدامه للحصول على أفضل النتائج.
ما هي فوائد الجنسنج؟
تشير الأبحاث إلى وجود مركبين رئيسيين في الجنسنج ، وهما الجينسينوسيدات والجيناتون ، هذه المركبات مسؤولة عن فوائده الصحية مثل :
- تأثير مضاد للاكتئاب
- تأثير مضاد للالتهابات
- تأثير مضاد للأكسدة
- قوة مثير للشهوة الجنسية
- محفز حيوي
- مدر للبول
- تقوية المناعة
- إنقاص الوزن
في ماذا يستخدم الجينسنغ؟
تقليديا ، تم استخدام الجنسنج لعلاج عدد كبير من الأمراض المختلفة.
يدعي الأشخاص الذين يستهلكون الجنسنج أنه قادر على توفير الطاقة ويساعد أيضًا في منع التعب ، يمكن أيضا استخدامه لممارسي الأنشطة البدنية وأيضًا لتحسين القدرات العقلية للأشخاص المتعبين والضعفاء.
كشفت بعض الدراسات التي أجريت في Mayo Clinic أن الجنسنج يمكن أن يساعد في تحقيق نتائج جيدة لمرضى السرطان ، والحد من التعب والتأثيرات الضارة الأخرى.
يمكن أن يحسن الجنسنج صحة الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي عن طريق تقليل الآثار الجانبية للدواء وحتى تحسين فعالية العلاج.
يشير منشور آخر من المجلة الصينية للأدوية الطبيعية لعام 2016 إلى أن الجنسنج قد يكون مفيدًا حتى في الحد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
قد يقدم الجنسنج أيضًا دعمًا لعلاج ضعف الانتصاب لدى الرجال ، في دراسة أجريت في كوريا في عام 2002 كشفت أن 60 ٪ من الرجال الذين تناولوا الجنسنج لديهم تحسن في في الانتصاب.
ما هي اضرار الجنسنج؟
على الرغم من أن استخدام الجنسنج آمن بشكل طبيعي ، لكن قد تحدث بعض الآثار الجانبية التالية:
- الصداع
- اختلال معدل ضربات القلب
- غثيان
- مشاكل في الجهاز الهضمي
- فرط النشاط
- الأرق وصعوبة النوم
- قد تعاني النساء أيضًا من تورم الثديين والنزيف المهبلي
- يمكن أن تحدث الحساسية أيضًا لدى بعض الأشخاص ، يمكن أن تشمل علامات وجود رد فعل تحسسي انتفاخ الوجه والشفاه واللسان والحلق بالإضافة إلى الطفح الجلدي والحكة والدوخة أو مشاكل في التنفس.
المضاعفات المحتملة
لا ينصح بعض المهنيين الصحيين باستهلاك الجنسنج مع الأدوية المضادة للاكتئاب ، لأن هذا يمكن أن يسبب هزات واختلالات في الجهاز العصبي.
يمكن أن يؤثر الجنسنج أيضًا على مستويات ضغط الدم وأدوية القلب ، لذالك لا ينصح بتناول الجينسنغ أثناء العلاج بأدوية القلب.
هناك أيضًا احتمال أكبر للنزيف ، خاصة عند استهلاكه أثناء العلاج بالأدوية التي تهدف إلى تخثر الدم لأن الجنسنج يمكن أن يضعف فعالية الأدوية المضادة للتخثر.
يجب أن يدرك مرضى السكر الذين يستخدمون الأدوية للسيطرة على المرض أن استخدام الجنسنج يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم.
يجب على الأطفال والنساء الحوامل أو المرضعات عدم استخدام الجنسنج بسبب عدم وجود دراسات حول سلامة هذا الملحق لهؤلاء.
نظرًا لتأثير الجنسنج المنشط ، من المهم توخي الحذر عند شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأن الجمع بين هذين المركبين يمكن أن يرفع معدل ضربات قلبك ويسبب أعراضًا مثل التعرق والقلق والأرق.
جرعة زائدة من الجينسنغ قد تشكل مخاطر
لا تعتقد أنه من خلال استهلاك كمية أكبر من الجنسنج ، ستحصل على فوائد أفضل ، استهلك فقط الجرعات الموصى بها لخصائصك الشخصية ، وبالتالي سوف تتجنب المضاعفات التالية :
- التهيج وتقلبات المزاج
- رؤية غير واضحة
- الوذمة
- إسهال
- نزيف
- غثيان
- دوخة
- فم جاف
تشمل أعراض الجرعة الزائدة الشديدة ما يلي:
- انخفاض معدل ضربات القلب
- القيء
- غثيان
- التشنجات
- هذيان
- النوبات
يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض المذكورة أعلاه التوقف فورًا عن استهلاك الجنسنج ، وطلب المشورة الطبية على الفور ، حتى يتم إجراء التقييم واتباع الإجراءات اللازمة لضمان السلامة والصحة.
كيفية استخدام الجنسنج المطحون
من الممكن العثور على نوعين من الجنسنج المطحون ، الأبيض والأحمر ، عندما يتم تجفيف جذر الجنسنج وسحقه ، يطلق عليه الجينسنغ الأبيض.
ولكن إذا خضع نفس الجذر لعملية تسخين قبل أن يتحول إلى مسحوق ، فإن لونه يتغير ويصبح الأحمر.
لا توجد جرعة قياسية من الجنسنج ، ولكن وفقًا لدراسة عام 2003 أجراها أطباء أمريكيين ، فإن الجرعة الموصى بها هي 200 ملليغرام من الجنسنج في اليوم.
لكن هناك خبراء يشيرون إلى أنه من الممكن تناول ما يصل إلى 400 ملليجرام من المكمل يوميًا دون المعاناة من أي آثار جانبية.
إذا كان تركيز المكملات الغذائية منخفضًا ، فمن الممكن تناول ما بين 1 إلى 2 جرام من الجنسنج يوميًا ، في أي حال ، من المهم استشارة الطبيب قبل استخدام المكمل لمعرفة الجرعة الأفضل بالنسبة لك.
هل الجنسنج فعال؟
مثل الغالبية العظمى من الأعشاب ، يحتوي الجنسنج على خصائص هامة مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات للحفاظ على الصحة البدنية والعقلية.
على الرغم من أن الجنسنج يبدو عشبًا فعالًا لعلاج العديد من المشاكل الصحية ، إلا أن بعض الأبحاث ليست قاطعة حتى الآن ولا بد من تحليل المزيد من البيانات العلمية قبل الوصول إلى الحكم النهائي.
ومع ذلك ، فهو عشب يستخدم لقرون في الطب الصيني مع نتائج جيدة واستخدام جرعات صغيرة من الجنسنج يمكن أن يحقق فوائد صحية دون خطر الآثار الضارة.
لا تقلق إذا لم تتحقق النتيجة المرجوة باستخدام الجنسنج ، فإنه لن يؤذيك إذا لم تفرط في تناوله ، لذلك ، إذا كان ما تتوقعه هو تقوية جهاز المناعة لديك ، والحصول على المزيد من الطاقة وتحسين وظائف المخ ، وعلاج ضعف الانتصاب فمن الأفضل محاولة تجربة الجنسنج بجرعات معتدلة.