القائمة الرئيسية

الصفحات

فيتامين د يكثف الشعر ‏ويمنع ‏تساقطه

فيتامين د يكثف الشعر ‏ويمنع ‏تساقطه

 من المحتمل أنك تعرف بالفعل أن أجسامنا تتطلب منا استهلاك عدد من العناصر الغذائية حتى تعمل بشكل صحيح.

 ومن هذه العناصر الغذائية الفيتامينات ، وفيتامين د ضمنها ، ويمكن توفيره للجسم من خلال التعرض لأشعة الشمس ويعض الأطعمة مثل صفار البيض والكبد وأسماك المياه المالحة. تعرف على الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.

 بالإضافة إلى ذلك ، تقوم بعض الشركات بتصنيع منتجات مثل الحليب مدعمة بفيتامين د ، ويمكن العثور على الفيتامين أيضًا في الفطر والحبوب.

 من المعروف أن فيتامين د يساعد في بناء عظام قوية عن طريق زيادة امتصاص الجسم للكالسيوم والفوسفور ، ويعمل الفيتامين أيضًا على الجهاز العصبي  والجهاز المناعي.

 فيتامين د للشعر


 ولكن هل من الممكن ، بالإضافة إلى العمل في هذه المناطق من أجسامنا ، أن نقول أيضًا أن هناك فوائد من فيتامين د للشعر؟  هذا هو بالضبط ما سنراه أدناه.

 1. المساعدة على تكثيف الشعر


 في السنوات الأخيرة ، تم ربط فيتامين د بنمو الشعر ، وفقًا للبحث ، يمكن أن يساهم فيتامين د في إنشاء بصيلات جديدة ، مسام صغيرة حيث يمكن أن ينمو الشعر الجديد ،  هذا يمكن أن يحسن سمك الشعر ويقلل من كمية تساقط الشعر.

 2. منع تساقط الشعر


 هل هناك من يقول أن الوقاية هي أفضل دواء؟  حسنًا ، إذا كان فيتامين د يمكن أن يجعل الشعر ينمو مرة أخرى ، يمكنه أيضا أن يلعب دورًا مهمًا في منع تساقط الشعر ، نظرًا لأن نقص فيتامين د قد يرتبط بالمشكلة.

 أشارت دراسة شملت 86 مريضاً يعانون من داء الثعلبة ، بالإضافة إلى الأشخاص الأصحاء ، إلى أن مستويات فيتامين د للمشاركين الذين يعانون من داء الثعلبة كانت أقل بكثير من أولئك الأصحاء.

 قيل أن نقص فيتامين (د) مرتبط بالثعلبة ، وقد ذكر البحث أن النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 18 و 45 عامًا واللواتي يعانين من الثعلبة أو أنواع أخرى من تساقط الشعر قد لوحظ لديهم اخفاض في مستويات فيتامين د.

 وبناءً على ذلك ، نستنتج أن توفير جرعات كافية من فيتامين د للجسم يمكن أن يكون أحد الطرق لمنع تساقط الشعر.  

لكن يجب أن تعلم أنه ليس السبب الوحيد للمشكلة ، لأن تساقط الشعر يمكن أن يكون سببه عدة أسباب أخرى ، من الممكن أن يعاني الشخص من تساقط الشعر على الرغم من وجود مستويات كافية من فيتامين د في الجسم.

 لذلك ، إذا كنت تعاني بالفعل من تساقط الشعر أو مشكلة نمو الشعر ، فيجب عليك طلب مساعدة طبيب الأمراض الجلدية حتى يتمكن من فحص وتشخيص مشكلتك ، وبالتالي ، يكون قادرًا على وصف العلاج المناسب لحالتك.

 3. تدفق تيلوجين


 في حالة تعرف باسم تدفق التيلوجين ، يمكن أن يحدث تساقط الشعر أيضًا ،  يعتبر نقص فيتامين (د) أحد الأسباب المحتملة لهذه الحالة.

 بحثت الأبحاث المنشورة العلاقة بين مستويات مصل فيتامين (د) وبروتين يسمى الفريتين (الموجود في الخلايا ، والذي يسمح لهم بتخزين الحديد) وتدفق التيلوجين ونمط تساقط الشعر لدى 80 امرأة.

 ووجدت الدراسة أن المستويات المنخفضة من فيتامين د ارتبطتا بنوعي تساقط الشعر.

 العناية بمكملات فيتامين د


 قبل البدء في استخدام أي مكمل من فيتامين د للشعر أو لأي غرض آخر ، من الضروري استشارة الطبيب للتأكد من أن استخدام المنتج ضروري حقًا لحالتك ،  وتعرف على الجرعة المناسبة والآمنة لصحة جسمك.

 هذا لأنه ، كفيتامين قابل للذوبان في الدهون ، يمكن أن يتراكم فيتامين د في الأنسجة الدهنية عند مستويات خطيرة إذا تم تناوله بكميات كبيرة.

 يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين د إلى فرط الكالسيوم في الدم ، والذي بدوره يسبب التعب أو مشاكل في الكلى.  


تناول الكثير من فيتامين د يمكن أن يسبب أيضًا آثارًا جانبية مثل الغثيان والقيء والضعف وإيقاعات القلب غير الطبيعية والارتباك العقلي.

ويب الصحة
ويب الصحة
كاتب في موقع ويب الصحة الذي يقدم معلومات جديدة وموثوقة حول الصحة الجمال التغذية والرجيم. https://www.webseha.com/

تعليقات