ترتبط فوائد البطيخ بفقدان الوزن ، وأيضا بسبب تأثيره المدر للبول وتطهير الكلى ، ويساعد في تقوية دفاعات الجسم ، لأنه مصدر ممتاز لفيتامين سي.
تساعد الفاكهة أيضًا على حماية البشرة من الشمس من خلال وجود الليكوبين وتحسن وظائف الأمعاء بسبب إحتوائها على الألياف والماء.
أيضا البطيخ ينظم ضغط الدم بسبب البوتاسيوم والمغنيسيوم ويقوي العظام ، من خلال الكميات الجيدة من الكالسيوم التي يوفرها للجسم.
الجزء الأحمر من البطيخ غني بالكاروتينات المضادة للأكسدة وبيتا كاروتين واللايكوبين.
تبدأ فوائد الأناناس بعمله كمضاد للالتهابات ، لأنه غني بالبروملين ، كما أنه يمنع أمراض القلب والسرطان ، لأنه غني بفيتامين سي ، بالإضافة إلى تقوية دفاعات الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يقلل من خطر الجلطة ، لأنه يحتوي على البروملين ومضادات الأكسدة ، ويخفف آلام المفاصل ، حيث يعمل كمضاد للالتهابات ، ويشار إليه بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي.
مثل البطيخ ، يساعد أيضًا على فقدان الوزن من خلال كونه غنيًا بالألياف والماء ، مما يزيد من الشبع.
يمكن أن يساعد بيتا كاروتين في الحفاظ على صحة البشرة والشعر وجعلهما أكثر جمالا ، أخيرًا ، تقلل الفاكهة من آلام العضلات الناتجة عن الأنشطة البدنية وتساعد على استعادة العضلات. شاهد المزيد حول فوائد الأناناس وخصائصه.
يمكن أن يؤدي الجمع بين هاتين الفاكهتين ، إلى تعزيز تأثير إزالة السموم والترطيب في الجسم ، مما يساعد على فقدان الوزن وتعزيز الصحة.
وصفات عصير البطيخ والأناناس أدناه سهلة التحضير ويمكن أن تتضمن مكونات وفواكه مغذية أخرى.
عصير البطيخ والأناناس
المكونات
- شريحة صغيرة من الأناناس
- شريحة متوسطة من البطيخ
- الثلج حسب الذوق.
طريقة التحضير
قطع الفاكهة إلى قطع صغيرة ، يمكنك الاحتفاظ ببذور البطيخ ، إمزج كل شيئ في الخلاط لمدة 30 ثانية تقريبًا. يصفى من خلال مصفاة ويقدم ، لا حاجة للتحلية.
عصير البطيخ والأناناس والزنجبيل
المكونات
- شريحة متوسطة من الأناناس
- الثلج حسب الذوق
- شريحة متوسطة من البطيخ.
- شريحة من الزنجبيل الطازج.
طريقة التحضير
ضع جميع المكونات في الخلاط يمزج جيدا ، أضف الثلج ثم اشربه.
عصير البطيخ والأناناس والنعناع
المكونات
- شريحتين من البطيخ
- شريحة أناناس
- 3 أوراق نعناع
- قطعة زنجبيل
- 100 مل من الماء المثلج
طريقة التحضير
تمزج كل المكونات في الخلاط ، يصفى ويقدم على الفور مع الثلج.
عصير البطيخ مع الأناناس والليمون
المكونات
- نصف عصير ليمونة
- 4 مكعبات بطيخ
- 280 غ من الأناناس.
طريقة التحضير
أضف المكونات المذكورة أعلاه وامزجها في الخلاط حتى تصبح ناعمة ، أضف مكعبات الثلج وقدمها على الفور.
عصير البطيخ والأناناس والتفاح
المكونات
- 3 شرائح من البطيخ.
- 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
- 1 شريحة أناناس
- تفاحة مقطعة مع القشر
- تفاحة مقطعة مع القشر
- مكعبات الثلج حسب الذوق.
طريقة التحضير
امزج كل شيء في الخلاط ، ثم قدمي العصير مع الثلج على الفور.