لكي ينمو الشعر بشكل أسرع ، من الضروري اتباع نظام غذائي جيد ونمط حياة صحي ، وكذلك العناية بالشعر الجديد.
بعد العلاج الكيميائي ، يستغرق نمو الشعر من 2 إلى 3 أشهر ، ومن الشائع أن يختلف الشعر الجديد قليلاً عن الشعر القديم ، وقد يكون مجعدًا عندما يكون مفرودًا أو العكس.
يميل نسيج ولون الشعر أيضًا إلى التغيير ، وقد يحدث أن يولد الشعر الأبيض بعد العلاج الكيميائي. في غضون عام تقريبًا ، يعود شعر معظم الناس إلى طبيعته تمامًا ، ولكن في بعض الحالات لا يحدث هذا ويكون لدى الشخص نوع شعر جديد.
فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في نمو الشعر بسرعة بعد العلاج الكيميائي:
1. تناول الفيتامينات
العديد من الفيتامينات ضرورية لنمو الشعر ، مثل فيتامينات ب والفيتامينات أ ، سي ، د ، هـ.
تساعد الفيتامينات في الحفاظ على صحة الجلد وفروة الرأس ، فضلاً عن تقوية الشعر ، كما أنها مهمة لجهاز المناعة ، وتساعد في تعافي وتقوية الجسم.
بالإضافة إلى هذه الفيتامينات ، هناك أيضًا علاجات يمكن أن ينصح بها طبيب الأورام ، مثل المينوكسيديل والبانتوجار.
2. كل جيدا
سيوفر النظام الغذائي الصحي جميع العناصر الغذائية الضرورية ليس فقط للمساعدة في نمو الشعر ، ولكن أيضًا لتسريع تعافي الجسم بعد العلاج الكيميائي.
لذلك يجب تناول الفاكهة والخضروات والأطعمة الكاملة وزيت الزيتون والحبوب مثل بذور الكتان والشيا ، بالإضافة إلى تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون مثل النقانق والأطعمة الجاهزة المجمدة.
شرب الكثير من الماء مهم أيضًا للحفاظ على رطوبة بشرتك وفروة رأسك.
3. لا تستخدمي المواد الكيميائية على الشعر
يمكن أن يؤدي استخدام المواد الكيميائية إلى إصابة فروة الرأس وإضعاف بنية الشعر الجديد ، لذلك من المهم تجنب تلوين شعرك أو استخدام منتجات ترطيب الشعر بينما لا يزال شعرك رقيقًا وهشًا للغاية.
4. رطبي شعرك
بمجرد أن يبدأ الشعر في النمو ، قم بترطيب الشعر مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
يساعد في تقوية الشعر وتحسين ملمسه ، وكذلك في ترطيب فروة الرأس. اطلعي على بعض الوصفات المنزلية لترطيب الشعر.
5. تقليل التوتر
من المعروف أن الإجهاد يسبب تساقط الشعر ، لذا حاولي تقليل التوتر في المنزل والعمل.
كثير من الناس لديهم روتين مزدحم ويشعرون يوميًا بالغضب أو التعب ، ودون أن يدركوا ذلك ينتهي بهم الأمر إلى إعاقة الأداء السليم للجسم ، مما يتسبب في تساقط الشعر أو إضعاف جهاز المناعة.
6. ممارسة النشاط البدني
ممارسة النشاط البدني من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع يساعد على تقليل التوتر وتقوية الجسم وتحسين الدورة الدموية وبالتالي المساعدة في نمو الشعر.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن تتذكر أن الشعر يحتاج إلى وقت لينمو ، وأنه من الضروري التحلي بالصبر والحذر الشديد مع الشعر الجديد.