تعتبر الأطعمة المدرة للبول ، وخاصة الفواكه المدرة للبول ، خيارات ممتازة للاستهلاك لعدد من الأسباب.
أولاً ، لأنها توفر الألياف ، مما يحسن العبور المعوي. بالإضافة إلى أنها توفر الفيتامينات والمغذيات الأساسية للجسم لتنمية أنشطته وتقوية جهاز المناعة والتخفيف من مخاطر الإصابة بالأمراض المختلفة.
ومع ذلك ، فمن خلال تأثيرها المدر للبول ، يستطيع الجسم التخلص من السموم وتجنب احتباس السوائل.
على الرغم من أن الأدوية المدرة للبول قد تعمل بشكل مثالي ، إلا أن بعض الفواكه لها نفس التأثيرات المدرة للبول.
1. الليمون
ترجع التأثيرات المدرة للبول بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي.
إحدى الأفكار هي إضافة بضع قطرات من الليمون إلى الماء ، بالإضافة إلى تحسين الطعم ، فهو يجعل الماء أكثر انتعاشًا وسيساعد أيضًا في التحكم في ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدامه أيضًا كتوابل للحوم مثل الدجاج والأسماك والأطعمة الأخرى.
من المعروف أيضًا أن عصير الليمون يساعد في علاج حالات عدوى المسالك البولية.
2. التفاح
التفاح هو من الفواكه المدرة للبول التي يسهل العثور عليها في أي وقت من السنة ولها فوائد صحية عديدة.
لأن التفاح غني بالألياف ، فإنه يساعد على تحسين الجهاز الهضمي والجهاز المعوي ، ولكنه يشيع استخدامه أيضًا في الطب الشعبي كمنظف طبيعي للكبد ، ويخلصه من السموم والشوائب.
3. الخوخ
يعمل الخوخ كملين ومدر للبول عند تناوله نقيًا أو في شكله المجفف ، هذا لأن طبيعته القلوية يمكن أن تساعد في تنظيف المثانة والكلى.
4. الأناناس
الأناناس فاكهة استوائية منعشة للغاية ، إنها واحدة من أفضل الفواكه المدرة للبول.
5. الكمثرى
الكمثرى غني بالسوائل وبالتالي فهو يعمل بشكل طبيعي كمدر للبول.
يمكن أن يساعد محتواه العالي من الألياف ، وخاصة البكتين ، في التخلص من السموم من الجسم.
6. البطيخ
يشكّل محتوى الماء العالي معظم محتوى البطيخ ، هذا في الواقع يساعد على ملء الجهاز الهضمي بالماء والتخلص من السموم ، مما يجعله فاكهة مدرة للبول ممتازة. بالإضافة إلى أنه فاكهة رائعة لترطيب الجسم.
7. التوت البري
ربما سمعت أن عصير التوت البري يمكن أن يكون مفيدًا للتهابات المسالك البولية وذلك لأنه يعمل كمدر للبول في الجسم.
عصير التوت البري يحافظ على مستويات البوتاسيوم كما أنه غني بمضادات الأكسدة للقضاء على الجذور الحرة.
في الواقع ، تأكد من اختيار عصير التوت البري العضوي لتحقيق أقصى استفادة من فوائده.
8. الطماطم
يمكن أن تكون الطماطم النيئة أفضل مدرة للبول.
أفضل طريقة للحصول على مفعولها هي في السلطة أو في عصير الطماطم الطازج.
ومع ذلك ، إذا كنت لا تحب طعم عصير الطماطم العادي ، ففكر في إضافة الجزر أو البطيخ لتحسين النكهة وتحليتها بشكل طبيعي.
تعد الطماطم أيضًا واحدة من أكثر الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها لأنها تحتوي على الكثير من الليكوبين المضاد للأكسدة.
حيث يمكن أن يساعد في محاربة السرطان والوقاية من أمراض القلب.
9. الكشمش
كل من أوراق وثمار نبات الكشمش الأسود لها تأثير مدر للبول قوي.
هذه الفاكهة غنية بالعفص والبوتاسيوم وفيتامين سي ، بالإضافة إلى أنها تساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة وتقوية جهاز المناعة وتقليل الالتهابات المحتملة.
أخيرًا ، للفاكهة خصائص مضادة للروماتيزم تساهم في القضاء على حمض البوليك.