الفرق بين الانتفاخ والسمنة

 يمكن أن يحدث هذا الالتباس بسبب عدد من العوامل ، قد يصبح الجسم في بعض الأحيان منتفخًا أكثر من المعتاد ، وهكذا ، عند النظر في المرآة ، يكون لدى الشخص انطباع بأنه اكتسب وزنًا.

 ومع ذلك ، كيف تعرف كيف تفرق بين زيادة الوزن والانتفاخ؟ 

 تقلبات الوزن

 الانتفاخ له علاقة كبيرة بكمية الماء التي يحتفظ بها الجسم ، وهذا له له علاقة كبيرة بكمية الملح التي يتم تناولها.

 كل هذا يؤدي إلى احتباس السوائل ، والذي يكون من أعراضه الانتفاخ ويجعل الوزن يتقلب كثيرًا بين عشية وضحاها.  

على سبيل المثال ، في يوم واحد كان الميزان يشير إلى 60 كيلوغراماً ، ثم بعد تناول بعض الوجبات الخفيفة وشرب القليل من الماء ، أظهر المقياس في اليوم التالي 63/64 كيلوغراماً.

 في حين أن الاختلاف بمقدار 500 جرام أو 700 جرام خلال 24 ساعة أمر طبيعي ، فإن الاختلاف بمقدار 2 أو 3 أرطال أو أكثر في هذه الفترة ربما يكون نتيجة لاحتباس السوائل.

 من المعروف أن الاختلاف الشديد والسريع جدًا في الوزن مثل هذا ، بين عشية وضحاها ، ليس نتيجة لزيادة الدهون.

 زن نفسك في الصباح

 خلال الليل ، بعد قضاء ساعات طويلة مستلقي ، هناك تصريف أفضل للسوائل الزائدة من الجسم.  

بالإضافة إلى ذلك ، عند الاستيقاظ في الصباح ، عادة ما يتم إفراز كمية كبيرة من البول ، مما يزيل بعض التورم.

 لذا ، فإن فترة الصباح الباكر ، هو أفضل وقت للوقوف على الميزان.

تعديل المقال