تجنب هذه الأطعمة عندما تكون مريضًا

 يحتاج النظام الغذائي المتوازن إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة.

 ومع ذلك ، عندما نكون مرضى ، فإن شطب بعض الأطعمة والمشروبات من القائمة يساعد كثيرًا ,  لذلك ، دعنا نرى بعض الأمثلة.

 1. القهوة

 الكافيين يسبب الجفاف ، عندما تكون مريضًا ، من المهم جدًا الحفاظ على رطوبة جسمك ،  بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للقهوة أن تأثر على النوم ، وهو أمر ضروري للتحسن بشكل أسرع.

 من ناحية أخرى ، تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة متعددة الفينول التي تساعد في مكافحة الأمراض. 

 لذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يحبون القهوة ولا يمكنهم الاستغناء عنها ، فإن النصيحة هي أن تستهلكها باعتدال مع شرب الكثير من الماء.

 2. الشوكولاته

 يمكن أن يؤدي الكافيين بالشوكولاتة إلى تفاقم مشاكل المعدة والجفاف. 

 يكون هذا سيئًا بشكل خاص عندما تتضمن الحالة الإسهال ، وهي مشكلة تسبب الجفاف بحد ذاتها.

 3. الأطعمة المقلية والأطعمة الدسمة

 تستغرق الأطعمة الدهنية وقتًا أطول لتمر عبر الجهاز الهضمي ، مما قد يجعل الغثيان أسوأ ويؤدي إلى ارتداد الحمض.  

هذه الأطعمة يمكن أن تسبب أيضًا تشنجات عضلية تحفز الإسهال.

 في الواقع ، الأطعمة المقلية ليست جيدة لنزلات البرد أو الالتهابات الفيروسية ، وبحسب الخبراء فإن البطاطس المقلية وغيرها من الأطعمة المقلية تسبب التهابا في الجسم وتؤثر سلبا على الكوليسترول وتضعف الجسم.

 باختصار ، كل هذا يجعل من الصعب على الجسم مقاومة الأنفلونزا (أو أي مرض آخر).

 4. النقانق والأطعمة المصنعة الأخرى

 تحتوي على النترات التي يمكن أن تغير إمداد الأكسجين في مجرى الدم ، وهو سبب محتمل للصداع.  

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الهوت دوج واللحوم المصنعة الأخرى تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكري من النوع الثاني.

 وجدت الأبحاث في المجلة الدولية للسرطان أن تناول النقانق واللحوم الأخرى المصنعة بالنترات يزيد من فرص الإصابة بسرطان المثانة.

 5. الحلويات

 يعتقد أن السكر يمكن أن يضعف المناعة ، يمكن للسكر المكرر أن يثبط بشكل مؤقت قدرة خلايا الدم البيضاء على محاربة البكتيريا.

 بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة في مجلة Journal of the Medical Association أن السكر يمكن أن يسبب الالتهاب ، وهو أمر يمكن أن يؤدي إلى رد فعل مناعي سلبي.

 6. عصير البرتقال

 على الرغم من احتوائه على الكثير من فيتامين سي ، وهو مفيد للمناعة ، إلا أن المشروب يحتوي أيضًا على الكثير من السكر ، وهو أمر غير جيد عندما تكون مريضًا.  

يمكن أن يؤدي حمض الستريك الموجود في العصير إلى تهيج بطانة الحلق الملتهب بالفعل.

  من ناحية أخرى ، يحتوي عصير البرتقال على العديد من العناصر الغذائية المفيدة ومضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهاب.

 7. المشروبات الغازية

 يمكن أن يعلق ثاني أكسيد الكربون من المشروب في المعدة ويسبب الانتفاخ. 

 بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتجاع المريء ، يمكن أن تسبب الكربونات إنتاجًا أكبر للحمض الذي يؤذي بطانة المعدة.

 بالإضافة إلى ذلك ، فإن المشروبات الغازية مليئة بالسكر وبعضها يحتوي على مادة الكافيين ، وهما كما رأينا مواد مضرة.

 8. الأطعمة الحارة

 أظهرت بعض الدراسات أن بعض الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن تؤدي إلى نوبة العطس. 

 بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب الأطعمة الحمضية أو الحارة الغثيان أو آلام المعدة.

تعديل المقال