نظرًا لأن شاي القرفة له تأثير حراري ، فلا شيء أفضل من تعلم كيفية صنع شاي القرفة لجعل نظامك الغذائي أكثر إثارة للاهتمام ، لكن قبل ذالك لنتعرف على أهم فوائد القرفة.

 لقد تم استخدام القرفة على نطاق واسع كعنصر في الوصفات منذ مصر القديمة ، حيث تؤثر فوائد القرفة على الصحة والتمثيل الغذائي ، وهي الهدف الرئيسي لمن يهتمون باللياقة البدنية.

 القرفة غنية بمضادات الأكسدة ، وهي عناصر مسؤولة عن العديد من الفوائد.

  يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في حماية الجسم من الأضرار التأكسدية التي تسببها الجذور الحرة.  

توفر القرفة أيضًا المعادن ، مثل الكالسيوم والحديد والمنغنيز. 

 يمكن أن يعمل شاي القرفة مع الليمون كمضاد للالتهابات  ويقلل من مخاطر الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض القلب.  

يمكن أن تفيد القرفة أيضًا مرضى السكري ، حيث تنظم مستويات السكر في الدم ، وتخفض مستويات الكوليسترول في الدم وتتحكم في ضغط الدم.

 يمكن للأشخاص المصابين بمرض الزهايمر ومرض باركنسون الاستمتاع أيضًا بمساهمات القرفة في حماية الخلايا العصبية ، حيث من الممكن التحكم في مستويات الناقل العصبي ، مع زيادة تحسين الوظيفة الحركية.

 ومن النصائح الجديرة بالذكر أن شاي القرفة يمكن أن يكون له تأثير مجهض ، لذلك يجب على المرأة الحامل توخي الحذر وتجنب شرب المشروب.

 يوصى بعدم تحلية المشروب خاصة باستخدام السكر ، حيث يجب استخدام شاي القرفة لفقدان الوزن.  سوف نتعلم الآن كيفية صنع شاي القرفة.

      مكونات

- 500 مل من الماء

- حصة واحدة من القرفة

- قشر أربع تفاحات (يفضل أن يكون أحمر).

     طريقة التحضير

 ضع جميع المكونات في وعاء ، ثم ضعه على النار ما بين 5 إلى 12 دقيقة أو حتى يغلي ، ثم أطفئ النار ويشرب على الفور.

      المكونات

- 1 لتر من الماء

- 5 قطع صغيرة من الزنجبيل

- حصة واحدة من القرفة.

     طريقة التحضير

 امزج المكونات المذكورة أعلاه ، ثم ضعها على النار وانتظر الغليان (من 5 إلى 12 دقيقة) ، قم أطفئ النار ، يصفى ويبرد قبل الشرب.

      المكونات

- حصة واحدة من أعواد القرفة.

- 500 مل من الماء

- قطعة صغيرة من الزنجبيل المبشور

- 10 حبات قرنفل.

      طريقة التحضير

 ضع الماء في النار ، بعد الغليان ، أضيفي القرفة والقرنفل ، اتركه يغلي لمدة 5 دقائق في المتوسط ​​ ، أطفئي النار وضيفي الزنجبيل ، ثم يصفى ويشرب ساخن أو دافئ.