السكر يجعل العديد من الوصفات لذيذة وشهية ، ولكن من ناحية أخرى ، نحن نعلم أن تناول الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وإحداث أضرار أخرى. ومع ذلك ، هل السكر يسبب الحبوب؟
قبل ذلك ، اكتشف بالتفصيل مدى تأثير السكر على صحتك.
ما هو حب الشباب؟
حب الشباب ، هي حالة حيث يحبس فيها الزيت داخل المسام ويسدها ، هذا يسمح للبكتيريا بالنمو داخل البصيلات ، مما يسبب الالتهاب الذي ينتج عنه نتوءات حمراء على الجلد.
ينتج حب الشباب عن مجموعة من العوامل مثل زيادة إنتاج الزيت من الجلد ، وتراكم البكتيريا ، وعدم انتظام الهرمونات ، وتراكم الخلايا والأنسجة الميتة.
يمكن أن تؤثر أيضًا جوانب مثل العمر ، وسوء نظافة ، وعدم إزالة المكياج ، واستخدام المنتجات الدهنية جدًا على الجلد ، والأمراض الهرمونية ، وردود الفعل على الأدوية ، والتعرض المفرط للشمس ، والاستعداد الوراثي ، والحمل على ظهور حب الشباب.
إذن ، هل السكر يسبب حب الشباب؟
أشارت إحدى الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون السكريات المضافة بشكل متكرر لديهم مخاطر أعلى بنسبة 30٪ للإصابة بحب الشباب ، وأن أولئك الذين يتناولون الكعك والحلويات بانتظام ، كان هذا الخطر أكثر بنسبة 20٪.
ومع ذلك ، وفقًا للخبراء ، فإن السكر لا يسبب حب الشباب بحد ذاته ، لكنه قد يؤدي إلى تفاقم نوبات حب الشباب.
يمكن أن يجعلك السكر المفرط في النظام الغذائي أكثر عرضة لمقاومة الأنسولين ، والتي يمكن أن تفاقم نوبات حب الشباب.
كلما قل تناول السكريات والأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع ، كلما كان مظهر بشرتك وملمسها أفضل.
في مقال منشور ، قال الطبيب مارك هايمان إن دراسات أخرى أشارت إلى أن الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من السكر يعانون من حب الشباب بشكل ملحوظ.
العلاقة بين الأنسولين ومستويات السكر في الدم مع حب الشباب
يُعتقد أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب يميلون إلى استهلاك المزيد من الكربوهيدرات المكررة من أولئك الذين لديهم القليل من حب الشباب أو ليس لديهم حب الشباب.
يتم امتصاص الكربوهيدرات المكررة بسرعة في مجرى الدم ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم بسرعة.
عندما ترتفع مستويات السكر في الدم ، ترتفع مستويات الأنسولين أيضًا لمساعدته على إخراج السكر من مجرى الدم إلى الخلايا.
ومع ذلك ، فإن مستويات الأنسولين المرتفعة ليست جيدة لمن يعانون من حب الشباب.
لأن الأنسولين يجعل هرمونات الأندروجين أكثر نشاطًا ويرفع عامل النمو الشبيه بالأنسولين (IGF-1) مما يساهم في نمو حب الشباب عن طريق جعل خلايا الجلد تنمو بشكل أسرع وعن طريق تحفيز إنتاج الزيت.
الأندروجينات والأنسولين تحفز الجلد على إنتاج البثور المخيفة.
من ناحية أخرى ، فإن الأنظمة الغذائية منخفضة نسبة السكر في الدم ، والتي لا تزيد بشكل كبير من نسبة السكر في الدم أو مستويات الأنسولين ، ترتبط بتقليل شدة حب الشباب.