فيتامين سي (أو حمض الأسكوربيك) هو فيتامين أساسي للحفاظ على جهاز المناعة ويلعب دورًا مهمًا في تخليق الكولاجين وهو البروتين المسؤول عن تكوين الأظافر والعظام والشعر وتثبيت خلايانا في مكانها.
كما أنه مضاد قوي للأكسدة وفيتامين قابل للذوبان في الماء.
لا يتم تخزين فيتامين سي في أجسامنا ، يتم دائمًا التخلص من الكمية التي لا يتم امتصاصها ، وبالتالي ، يجب تجديده بشكل دوري من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية ، لأن البشر لا يمكنهم تصنيعه داخليًا.
بعد القراءة عن أهمية فيتامين سي لصحتنا ، من السهل أن تكون متحمسًا لإبقائه في النظام الغذائي ، لكن الفوائد لا تنتهي عند هذا الحد.
دعنا نلقي نظرة على الفوائد التي يقدمها فيتامين سي للشعر ،وكيفية استخدامه مع الشامبو.
فيتامين سي يقوي الشعر
فيتامين سي يقوي الشعر ويمكنه حتى منع تساقطه ، وهو أمر غير مفاجئ ، بالنظر إلى خصائصه في إصلاح الخلايا وحقيقة أنه يزيد من امتصاص الحديد.
يمكن أن يتسبب نقص فيتامين سي في تلف الشعر وتجفيفه وترققه وخلق نهايات متقصفة.
عمل مضاد للأكسدة
يمنع المفعول المضاد للأكسدة لهذا الفيتامين تقشر وتهيج فروة الرأس ويعزز التطهير لأن حمض الأسكوربيك يزيل بقايا الشامبو.
يحارب فيتامين سي أيضًا عمل الجذور الحرة ، وهي الجزيئات الضارة التي يمكن أن تتشكل أثناء التعرض لأشعة الشمس والتلوث ، على سبيل المثال ، والتي تكون ضارة جدًا بصحة الشعر.
زيادة الكولاجين
كما ذكرنا سابقًا ، يساعد هذا الفيتامين على تصنيع الكولاجين وربما يكون هذا هو أعظم فائدة لفيتامين سي للشعر ، حيث أن للكولاجين دور أساسي في تركيب الشعيرات الدموية ، بالإضافة إلى خصائصه المرطبة.
المزيد من اللمعان
إضافة فيتامين سي إلى نظامك الغذائي بشكل دائم يمكن أن يمنحك شعرا أكثر إشراقًا! ذلك لأنه يغلق بشرة خصلات الشعر ، مما يجعل الضوء ينعكس عليها بشكل أفضل ، ويساعد في الحفاظ على اللون الطبيعي للشعر.
فيتامين سي يرطب الشعر
فيتامين سي الموجود في مستحضرات التجميل مثل الكريمات والشامبو له تأثير مرطب ، وذلك بسبب وجود الهيدروكسيل في تركيبته ، والذي يجذب جزيئات الماء ويحافظ عليها ! لذالك قل وداعا للشعر الجاف
من المؤكد أن استخدام منتجات التجميل التي تحتوي على فيتامين سي يساعد ، ولكن أفضل مصدر لفيتامين سي هو الطعام الذي ، بالإضافة إلى المساعدة في صحة الشعر ، يفيد الجسم كله.
يمكنك الحصول على جرعتك اليومية من هذا الفيتامين من خلال الفواكه مثل الفراولة والبابايا والبرتقال والليمون.
إذا كنت غير قادر على إدخال ما يكفي من فيتامين سي في نظامك الغذائي لسبب ما ، فإن مكملات فيتامين سي هي فكرة جيدة!
أيضا هناك بعض الوصفات المنزلية التي يمكنها أن تأتي بنتائج رائعة ، حيث تعمل على تقوية وترطيب الشعر وتجعله أكثر لمعانة وإشراق.
فيتامين سي للشعر مع الشامبو
المكونات
- 2 ملاعق كبيرة من الشامبو المناسب لشعر
- ملعقة صغير من زيت زيتون
- حبتين فيتامين سي بودرة
طريقة التحضير
ضعي ملعقتين كبيرتين من الشامبو في وعاء ، ثم أضيفي ملعقة صغيرة من زيت الزيتون و حبتين من فيتامين سي بودرة ، بعدها ادهني شعرك الرطب بالخليط بدءً من الجذور وصولاً إلى الأطراف ، ثم اتركيه لمدة 20 دقيقة بعد ذالك اشطفيه.