النبأ السار هو أنه نعم ، يمكنك تناول القهوة أو النيسكافيه أثناء الصوم المتقطع! معظم المشروبات غير المحتوية على سعرات حرارية آمنة للاستهلاك أثناء الصيام المتقطع. سترى خيارات أخرى خلال هذا المقال.
ومع ذلك ، لا ينصح بعض خبراء التغذية بمشروبات الدايت التي تحتوي على مواد تحلية صناعية.
استمتع وافهم كل ما يتعلق بالصيام المتقطع وفوائده وكيفية القيام به .
هناك شيء آخر يجب أن تهتم به ، لا يمكنك وضع أي شيء في قهوتك ، يجب أن تكون قهوة سوداء نقية ، بدون سكر أو كريمة أو أي إضافات أخرى.
وكما قلنا من قبل ، القهوة ليست الشراب الوحيد الذي يمكنك تناوله (بجانب الماء بالطبع) أثناء الصيام المتقطع.
خلال فترة الصيام المتقطع يمكنك تناول المشروبات التي لا تحتوي على سعرات حرارية ، مثل الماء وبعض المياه المنكهة والشاي غير المحلى وشاي الأعشاب.
في الواقع ، من المهم جدًا شرب السوائل أثناء الصيام من أجل البقاء رطبًا.
ومع ذلك ، الابتعاد عن المشروبات الغازية الدايت أو أي شيء آخر يحتوي على مُحلي صناعي ، حتى بدون سعرات حرارية.
وجدت الأبحاث أيضًا أن المحليات الصناعية يمكن أن تجعلك تشتهي السكر ، وهو أمر غير مثالي عندما تضطر إلى الانتظار عدة ساعات لتناول الطعام.
من ناحية أخرى ، يمكن أن يساعدك الكافيين الموجود في القهوة على تجنب الجوع عن طريق قمع شهيتك.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فأنت بحاجة إلى استشارة طبيبك بشأن استهلاك القهوة ، لأن المشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تزيد من ضغط الدم.