القائمة الرئيسية

الصفحات

هل القهوة أو النسكافيه مسموح في الصيام المتقطع


هل القهوة أو النسكافيه مسموح في الصيام المتقطع

النبأ السار هو أنه نعم ، يمكنك تناول القهوة أو النيسكافيه أثناء الصوم المتقطع!  معظم المشروبات غير المحتوية على سعرات حرارية آمنة للاستهلاك أثناء الصيام المتقطع.  سترى خيارات أخرى خلال هذا المقال.

 ومع ذلك ، لا ينصح بعض خبراء التغذية بمشروبات الدايت التي تحتوي على مواد تحلية صناعية.


 هناك شيء آخر يجب أن تهتم به ، لا يمكنك وضع أي شيء في قهوتك ، يجب أن تكون قهوة سوداء نقية ، بدون سكر أو كريمة أو أي إضافات أخرى.

 وكما قلنا من قبل ، القهوة ليست الشراب الوحيد الذي يمكنك تناوله (بجانب الماء بالطبع) أثناء الصيام المتقطع. 

 خلال فترة الصيام المتقطع يمكنك تناول المشروبات التي لا تحتوي على سعرات حرارية ، مثل الماء وبعض المياه المنكهة والشاي غير المحلى وشاي الأعشاب.

 في الواقع ، من المهم جدًا شرب السوائل أثناء الصيام من أجل البقاء رطبًا.

  ومع ذلك ، الابتعاد عن المشروبات الغازية الدايت أو أي شيء آخر يحتوي على مُحلي صناعي ، حتى بدون سعرات حرارية.

 وجدت الأبحاث أيضًا أن المحليات الصناعية يمكن أن تجعلك تشتهي السكر ، وهو أمر غير مثالي عندما تضطر إلى الانتظار عدة ساعات لتناول الطعام.

  من ناحية أخرى ، يمكن أن يساعدك الكافيين الموجود في القهوة على تجنب الجوع عن طريق قمع شهيتك.

 ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فأنت بحاجة إلى استشارة طبيبك بشأن استهلاك القهوة ، لأن المشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تزيد من ضغط الدم.

ويب الصحة
ويب الصحة
كاتب في موقع ويب الصحة الذي يقدم معلومات جديدة وموثوقة حول الصحة الجمال التغذية والرجيم. https://www.webseha.com/

تعليقات