فوائد البرقوق الاصفر

Webseha ديسمبر 02, 2020
للقراءة
كلمة
فوائد البرقوق الاصفر

 يقدم البرقوق الأصفر العديد من العناصر الغذائية ويحمي الجسم من الأمراض المختلفة.

 بالإضافة إلى كونه غنيًا بالألياف مثل البكتين ، يحتوي البرقوق الأصفر على مركبات نشطة أخرى مثل العفص وحمض الستريك والفيتامينات والمعادن.

 ومن بين خصائصه العلاجية:

  •  تأثير مضاد للإسهال.
  •  تحسين الجهاز الهضمي
  •  يساعد على نقص السكر في الدم
  •  خاصية مضادة للالتهابات.
  •  تأثير مضاد للأكسدة.

 فوائد البرقوق الأصفر


 مفيد للهضم والأمعاء : يساعد المحتوى العالي من الألياف في البرقوق الأصفر على تنظيم الأمعاء وتسهيل عملية الهضم.

 في الواقع ، يمكن أن تحفز الألياف حركة الأمعاء.  وبالتالي ، فإن الفاكهة تسهل خروج البراز وتساهم في انتظام الأمعاء.

 بالإضافة إلى أن البرقوق يحمي الغشاء المخاطي للأمعاء ويساعد على تخفيف الإمساك المزمن. 


  يقوي جهاز المناعة ويحسن التمثيل الغذائي : مغذيات البرقوق الأصفر تحفز جهاز المناعة في الجسم ووظائف التمثيل الغذائي.

 على سبيل المثال ، يساعد في مكافحة الالتهابات الشائعة بشكل أسرع والتي تسبب التهاب الحلق وأعراض الأنفلونزا والبرد.

 أما بالنسبة للصحة الأيضية ، فقد أظهرت دراسة في مجلة Phytotherapy Research أن البرقوق يساعد على موازنة مستويات الدهون الثلاثية والجلوكوز والأنسولين في الدم.

  بالتأكيد ، تساهم كل هذه العوامل في تقليل مخاطر ارتفاع نسبة الكوليسترول والسكري وأمراض القلب.

 مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات : يحتوي البرقوق الأصفر على مركبات نباتية مليئة بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات التي تحدث فرقا كبيرا في الصحة.

 في الواقع ، تعتبر الكاروتينات مثل بيتا كاروتين ، على سبيل المثال ، من مضادات الأكسدة القوية.

 ترتبط الكاروتينات بانخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الرئة وسرطان القولون والمستقيم ، على سبيل المثال.

 بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكاروتينات ومضادات الأكسدة بشكل عام تساعد أيضًا في تقليل الالتهاب والوقاية من أمراض القلب ومشاكل الرؤية.

 مصدر للفيتامينات والمعادن : في الواقع ، تؤثر الفيتامينات والمعادن الموجودة في البرقوق الأصفر على العديد من الوظائف الحيوية في أجسامنا.

 فقط للتوضيح ، يحتوي 150 جرام فقط من البرقوق الأصفر على:

  •  فيتامين أ 46٪ من الكمية الموصى بها يوميا.
  •  بوتاسيوم 11٪ من الكمية الموصى بها يوميا.
  •  منغنيز 11٪ من الكمية الموصى بها يوميا.
  •  فيتامين ب 67٪ من الكمية الموصى بها يوميا.
  •  فيتامين ب 95٪ من الكمية الموصى بها يوميا.
  •  ماغنسيوم 5 ٪من الكمية الموصى بها يوميا.

 بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجود حمض الفوليك (أو فيتامين ب 9) وفيتامين ب 6 يساعد في إنتاج الطاقة وفي تكوين الخلايا التي يتكون منها الدم.

 أخيرًا ، تؤدي المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز وظائف أساسية للجهاز العصبي والعضلات وصحة العظام.

  يمكن أن تساعد في فقدان الوزن : يحتوي البرقوق الأصفر على عدد قليل من السعرات الحرارية لكل وجبة. 

 لهذا السبب وأيضًا لخصائصه المدرة للبول ، يمكن أن تساعدك الفاكهة على إنقاص الوزن.

 بالإضافة إلى ذلك ، تعزز الألياف أيضًا الشعور بالشبع.  هذا يساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول والسكر في الدم ، في الواقع ، كل هذه العوامل تساهم في إنقاص الوزن.

 يحمي القلب : المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم ، على سبيل المثال ، ضرورية لتنظيم ضغط الدم وضمان صحة القلب.

 بالإضافة إلى ذلك ، تساعد مضادات الأكسدة في منع تكون الترسبات في الشرايين ، وبالتالي ، يمكن أن يعزز البرقوق صحة عضلة القلب والهياكل المحيطة به.

شارك المقال لتنفع به غيرك

Webseha

الكاتب Webseha

HealthWebz is a medical website that provides reliable information about health, beauty and fitness.

قد تُعجبك هذه المشاركات

إرسال تعليق

0 تعليقات