الكركديه نبات طبي يمكن استخدامه للمساعدة في إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى المساعدة في التحكم في ضغط الدم وحتى في الوقاية من مشاكل الكبد.
9 فوائد صحية رئيسية للكركديه
شاي الكركديه له فوائد عديدة ، وبالتالي يمكن استخدامه للمساعدة في علاج المشاكل الصحية المختلفة. الكركديه مفيد لـ:
- يساعد على إنقاص الوزن لأنه مدر رائع للبول ويساعد أيضًا في حرق الدهون.
- تحسين الإمساك لأنه يحتوي على ملين.
- محاربة أمراض الكبد وإزالة السموم من هذا العضو لأنه يعزز عمل هذا العضو.
- تخفيف تقلصات الدورة الشهرية لأن له مفعول مسكن.
- محاربة نزلات البرد والانفلونزا ، لوجود تأثير مضاد للأكسدة يقوي جهاز المناعة.
- تنظيم مستويات الكوليسترول وخاصة زيادة الكوليسترول HDL "الجيد" ، ولكن أيضًا من خلال المساعدة على خفض مستويات الكوليسترول السيئLDL.
- تخفيف آلام المعدة بسبب عمله كمسكن وله تأثير مهدئ.
- تنظيم ضغط الدم لما له من خصائص خافضة للضغط.
- يؤخر شيخوخة الجلد لأنه غني بمضادات الأكسدة.
الطريقة الأكثر شيوعًا لاستخدام هذا النبات هي عن طريق صنع الشاي ، ولكن يمكن أيضًا استخدام أزهاره في السلطات ، ويمكن استخدام أجزاء أخرى من النبات لصنع المربى والشوربات والصلصات.
كيفية استخدام الكركديه
الجزء الأكثر استخدامًا من الكركديه هو زهرته ، خاصة لصنع الشاي:
لتحضير شاي الكركديه: أضف 2 ملعقة كبيرة مليئة بزهور الكركديه المجففة ، 2 كيس أو 1 ملعقة صغيرة من المسحوق في 1 لتر من الماء في بداية الغليان. أطفئي النار وغطي الوعاء لمدة عشر دقائق ، صفيه واشربه.
للمساعدة في عملية إنقاص الوزن ، يجب أن تتناول 3 إلى 4 أكواب من شاي الكركديه يوميًا ، قبل نصف ساعة من وجباتك الرئيسية.
هناك أيضًا كبسولات تحتوي على مسحوق الكركديه بالداخل ، تباع هذه الكبسولات عادةً لمن يحاولون إنقاص الوزن ويجب أن يتم استخدامها وفقًا للإشارات الموجودة على العلبة ، حيث إنها تختلف وفقًا للعلامة التجارية.
الآثار الجانبية المحتملة
على الرغم من أنه لا يحدث لجميع الناس ، إلا أن الكركديه يمكن أن يسبب الدوخة أو الضعف أو النعاس عن طريق التسبب في انخفاض طفيف في ضغط الدم.
وبالتالي ، فإن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم يجب ألا يستهلكوا الكركديه بكميات كبيرة ، ولا بدون استشارة طبية.
من لا يجب أن يستخدمه
يمنع استعمال الكركديه للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية ، وفترات الدورة الشهرية والنساء اللواتي يحاولن الحمل ، لأنه يغير من إنتاج الهرمونات ويمكن ، في بعض الحالات ، أن يجعل الحمل صعبًا.