يمكن استخدام بعض الأطعمة مثل الصويا أو العدس أو إكليل الجبل ضد تساقط الشعر ، حيث أنها توفر العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على الشعر.
يمكن ببساطة وضع بعض هذه الأطعمة على الشعر كما هو الحال مع خل التفاح ، بينما يجب تناول البعض الآخر بانتظام لتحقيق التأثير المتوقع مثل العدس على سبيل المثال.
اطعمة تمنع تساقط الشعر
بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في منع تساقط الشعر هي:
الأرز والفاصوليا والعدس
تحتوي على أحماض أمينية تؤدي عند دمجها إلى تكوين البروتينات التي تشكل الكولاجين والكيراتين ، وهي مكونات تقوي الشعر وبالتالي عند تناولها بانتظام تحمي الشعر من التساقط.
الصويا
يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس ، ويقلل من مخاطر تساقط الشعر.
خل التفاح
يساعد في هضم البروتين مما يجعل الجسم يستخدمه بشكل أفضل ، يمكن استخدامه موضعيًا أو يمكن تناوله لأن كلا الشكلين يمنع تساقط الشعر.
الروزماري
تطبيق إكليل الجبل على فروة الرأس يحسن الدورة الدموية ويمنع تساقط الشعر.
المأكولات البحرية
غنية بالمغنيسيوم الضروري لتكوين البروتينات التي تقوي خيوط الشعر.
الحليب ومشتقاته
غني بالكالسيوم ، يمنع الشعر من أن يصبح معتمًا وهشًا.
من الإجراءات الأخرى التي يمكن أن تساعد في منع تساقط الشعر تجنب الحمامات شديدة السخونة ، واستخدام مجفف الشعر ، مما يسمح للشعر بالتجفيف بشكل طبيعي.
يمكن أن يكون تساقط الشعر مرتبطًا بالعديد من الأسباب ومن بينها نقص الفيتامينات وبالتالي فإن الأفراد الذين لا يأكلون بشكل صحيح ، خاصة مع اتباع نظام غذائي منخفض البروتين ، من المرجح جدًا أن يكون لديهم تساقط الشعر
وصفات تمنع تساقط الشعر
1. عصير الجزر مع الخيار
العصير الأخضر لتساقط الشعر علاج منزلي ممتاز محضر بالخيار والجزر والخس.
المكونات
- نصف خيار.
- نصف جزرة
- 3 أوراق خس
- 300 مل من الماء
طريقة التحضير
نقطع جميع المكونات إلى قطع صغيرة ونضيفها في الخلاط ونخفق جيدًا ، اشرب كوبًا واحدًا على الأقل يوميًا.
المكونات المستخدمة في هذا العلاج المنزلي ممتازة لصحة الشعر ، فهي تساعد في نمو وتقوية الخيوط ، وبالتالي تمنع تساقطها.
بالإضافة إلى فوائده للشعر ، يعتبر العصير الأخضر خيارًا رائعًا لمن يرغبون في الحفاظ على بشرتهم صحية وشابة ، حيث تساهم الفيتامينات والمعادن في مرونة خلايا الأدمة وتوحيدها وتجديد شبابها.
2. عصير البابايا والشوفان
هذه الوصفة لذيذة وتساعد على محاربة تساقط الشعر بل وتساعد على نموه.
المكونات
- زبادي طبيعي
- 3 ملاعق كبيرة من الشوفان
- نصف بابايا
- 1 ملعقة من مسحوق الجينسنغ
طريقة التحضير
تمزج جميع المكونات في الخلاط وتناولها بعد ذلك كل يوم.