اهتزاز العين شائع للغاية وعادة لا يكون مدعاة للقلق ، ومع ذلك ، من الجيد دائمًا التحقق مما إذا كان تواتر هذا الاهتزاز مرتفعًا جدًا وما إذا كانت هناك أعراض أخرى. على سبيل المثال:
- عين حمراء.
- جفن منتفخ.
- ألم في العين.
ما هي اسباب اهتزاز العين؟
السبب رقم واحد لأولئك الذين يشعرون غالبًا بأعينهم ترتجف هو الإجهاد ، في الواقع ، يمكن أن تسبب المستويات العالية من التوتر هذا النوع من الآثار الجانبية في العين.
ومع ذلك ، هناك أسباب أخرى محتملة مثل الحساسية أو الالتهاب في الجفن. تحقق من الأسباب المحتملة لارتعاش الجفن:
رأرأة العين
الرأرأة هي نوع من الحركة اللاإرادية للعين ، وليس الجفن ، لذلك ، بالإضافة إلى الإهتزاز ، من الممكن أن تلاحظ عدم وضوح الرؤية أو الدوار.
إذا كنت تعاني أيضًا من طنين في الأذن ، فمن المهم أن ترى الطبيب لإجراء تقييم.
رمع عضلي
الرمع العضلي هو الاسم الذي يطلق على التشنجات المفاجئة واللاإرادية ، عادة ما ترتبط المشكلة بنقص المغنيسيوم أو إرهاق العضلات.
الحرمان من النوم
من الممكن أن تكون عينك تهتز بسبب قلة النوم ، تؤدي قلة النوم إلى الشعور بالتعب ، لذلك يمكن أن ترتجف عضلة الجفن لا إراديًا في أوقات مختلفة من اليوم.
نقص الفيتامينات
يمكن أن تؤدي التغذية الغير الكافية إلى نقص العناصر الغذائية ، في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي نقص فيتامينات معينة إلى تقلص لا إرادي لعدة عضلات - بما في ذلك عضلات الجفن.
الجفاف
يمكن أن يؤدي الجفاف إلى نقص المعادن ، بالإضافة إلى التسبب في اهتزاز العينين ، يمكن أن يؤثر نقص المعادن على أجزاء أخرى من الجسم - حتى أنه يضر بالوظائف الداخلية مثل ضخ الدم.
تشنج الجفن
هذا اضطراب في الجهاز العصبي سببه غير معروف ، السمة الرئيسية هي وجود تقلصات في العين لعدة أسابيع ، في هذه الحالة ، تحتاج إلى رؤية طبيب عيون أعصاب.
مشكلة في الرؤية
في بعض الأحيان ، يمكن أن يشير اهتزاز الجفن إلى مشكلة في الرؤية ، مثل بعض الأخطاء الانكسارية ، على سبيل المثال.
لذلك من المهم دائمًا استشارة طبيب عيون لتقييم صحة عينيك.
الكافيين أو الكحول الزائد
الاستهلاك المفرط للمشروبات المحفزة مثل القهوة أو الكحول يمكن أن يكون سبب اهتزاز عينيك ، لذلك ، إذا كان هناك مثل هذا الشك ، فتجنب استهلاك هذا النوع من المشروبات.
الحساسية
تسبب معظم الحساسية التنفسية أعراضًا في العين ، لذا ، حاول تقييم ما إذا كان لديك أعراض أخرى مثل سيلان الأنف واحمرار العيون والحكة.
استخدام الأدوية
يمكن لبعض الأدوية أن تسبب تقلصات عضلية لا إرادية ، إذا كان هذا يضر بحياتك اليومية ، تحدث مع طبيبك حول إمكانية تقليل الجرعة أو تغيير الدواء إلى دواء آخر لا يسبب هذا التأثير الضار.
التعب البصري
يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للشاشات إلى إجهاد العين ، بسبب التعب ، قد تبدأ عضلة الجفن بالاهتزاز بشكل لا إرادي.
إذا كنت تستخدم هاتفك الخلوي كثيرًا أو تعمل بالشاشات ، فمن المهم أن تأخذ فترات راحة قصيرة طوال اليوم.
ليس عليك مغادرة المنزل من أجل هذا ، فقط انظر من النافذة لبضع ثوانٍ كل 20 دقيقة لتهدئة عينيك ، أيضًا ، إذا أمكن ، ارتدِ نظارات ترشح الضوء الأزرق .
متى تعالج اهتزاز العيون؟
قم بزيارة طبيب عيون عندما يتعارض أي إزعاج في عينك مع نوعية حياتك.
على سبيل المثال ، إذا كنت قد استبعدت بالفعل أسبابًا أخرى مثل الإجهاد والحرمان من النوم ، فانتقل إلى طبيب عيون جيد من أجل التشخيص.
تأكد أيضًا من زيارة أخصائي عندما تلاحظ أعراضًا إضافية ، مثل:
- الدوخة أو الدوار.
- صعوبة الرؤية.
- جفاف في العين.
من ناحية أخرى ، إذا كان السبب هو التوتر ، فإن الأمر يستحق تقييم ما يجعلك متوتراً للغاية.
في الواقع ، من المفيد البحث عن الأدوات التي تساعدك على التعامل بشكل أفضل مع التوتر والقلق في الحياة اليومية.
هذا يعني أنه يجب عليك تضمين المزيد من أنشطة الاسترخاء في روتينك وتجنب الضغط من كل شيء.
بالإضافة إلى ذلك ، من النصائح الأخرى التي يمكن أن تساعدك:
- الحد من استهلاك الكافيين.
- نم جيدا.
- خذ فترات راحة عند استخدام الكمبيوتر.
- ممارسة النشاط البدني.
- ضع كمادات ساخنة على الجفن.
- قم بتدليك الجفن المهتز برفق.
في حالات الحساسية ، قد يقترح الطبيب استخدام مضادات الهيستامين لتقليل تقلصات العضلات ، لكن تجنب العلاج الذاتي.
أخيرًا ، في الحالات الأكثر خطورة والتي لا تتحسن مع أي علاج ، هناك مادة البوتوكس.
هذه الاستراتيجية تشل عضلات الجفن وتنهي التشنجات بشكل نهائي ، لكن من الضروري أيضًا مراعاة المخاطر الصحية للبوتوكس.
على الرغم من أنه مزعج ، إلا أنه في معظم الحالات لا يكون الاهتزاز في العين خطيرًا ولا يمثل سوى إزعاج عابر.