رجيم الأكل حسب فصيلة الدم هو نوع من النظام الغذائي يقوم فيه الأشخاص بتكييف الطعام وفقًا لفصيلة دمهم.
وفقًا لهذا النظام الغذائي ، فإن فصائل الدم لها تأثير قوي على الجسم ، حيث يمكنها تحديد كفاءة التمثيل الغذائي وجهاز المناعة والحالة العاطفية وحتى شخصية كل شخص ، مما يعزز الرفاهية ويقلل الوزن ويقوي الصحة.
لكن هل رجيم الأكل حسب فصيلة الدم صحيح أنه فعال؟
فصيلة الدم تلعب دورًا أساسيًا في جميع مراحل عملية الهضم ، من لحظة أكل الطعام وهضمه حتى لحظة التخلص من البقايا ، وقد تؤثر أيضًا في ظهور بعض الأمراض .
كما يجادل بأنه ، اعتمادًا على نوع الدم ، قد تحدث تغيرات في مستوى اللعاب والمعدة والأمعاء ، والتي يمكن أن تؤثر على نوع الطعام الذي يجب تناوله. لكل فصيلة دم (A ، B ، O ، AB) تعتبر الأطعمة على أنها:
مفيدة ، وهي الأطعمة التي تمنع الأمراض وتعالجها.
ضارة ، وهي الأطعمة التي يمكن أن تجعل المرض أسوأ.
محايد: لا يسبب المرض ولا يعالج.
بالإضافة إلى الأطعمة التي يجب تناولها ، يوصى أيضًا بالنشاط البدني ، والذي يعتمد أيضًا على فصيلة دم الشخص.
وبالتالي ، فمن المستحسن أن يمارس الأشخاص ذوو الفصيلة من النوع A تمارين اليوجا والتأمل و 25 دقيقة ، 2 إلى 3 مرات في الأسبوع ، من تمارين القوة.
بالنسبة للأشخاص ذوو فصيلة الدم O ، يوصى بممارسة التمارين الهوائية ، مثل الجري وركوب الدراجات ، بينما بالنسبة للأشخاص من النوع B ، يشار إلى مزيج من نوعي التمارين.
الخصائص الرئيسية حسب فصيلة الدم
وفقًا للدكتور بيتر دادامو ، كل فصيلة دم لها خصائصها الخاصة ولهذا السبب يجب عليك اتباع نظام غذائي محدد. وبالتالي ، يجب أن يتميز طعام كل مجموعة
فصيلة الدم O : يجب أن يشتمل النظام الغذائي على بروتينات من أصل حيواني ، وهذا عنصر غذائي أساسي لفصيلة الدم هذه ، لأن عدم تناول كمية كافية منه يمكن أن يتداخل مع القدرة على استقلاب الدهون ، مما يسبب مرض السكري ومشاكل القلب والأوعية الدموية ، فضلاً عن السمنة. يعتبر الأشخاص في فصيلة الدم هذه "آكلين للحوم".
فصيلة الدم A : ينصح بتجنب تناول اللحوم الحمراء والبيضاء ، حيث يواجه الأشخاص في هذه الفصيلة صعوبة أكبر في هضم هذه الأطعمة لأن إنتاج عصير المعدة يكون أكثر محدودية ، ويجب على الشخص تفضيل تناول الأسماك.
يجب أيضًا استهلاك منتجات الألبان بكميات صغيرة ، ويجب إعطاء الأفضلية لاستهلاك البروتينات من أصل نباتي مثل الفول والعدس ، على سبيل المثال. يعتبر هؤلاء الأشخاص نباتيين ولديهم قناة معوية حساسة.
فصيلة الدم B : تتحمل نظامًا غذائيًا أكثر تنوعًا ، وتدير بكفاءة التمثيل الغذائي للبروتين الحيواني ومنتجات الألبان بشكل عام.
فصيلة الدم AB : أنت بحاجة إلى نظام غذائي متوازن يحتوي على القليل من كل شيء ، إنه تطور للمجموعتين A و B ، ويستند النظام الغذائي لهذه المجموعة إلى النظام الغذائي لفصلي الدم A و B.