يمكن أن تكون الحموضة المعوية مزعجة للغاية ، ولكي لا تؤدي إلى تفاقم الوضع ، يجدر بك معرفة الفواكه المفيدة للحموضة ، بعد كل شيء ، معظم الفواكه صحية ومن الجيد تناولها.
الحموضة المعوية
الحموضة المعوية هي نوع من الألم الحارق الذي يظهر في منطقة الصدر ، أسفل عظم القص مباشرة ، والذي يقع في منتصف الصدر.
عادة ما يكون هذا الألم أسوأ بعد تناول الطعام ، أو في الليل ، أو عند الاستلقاء أو الانحناء ، يمكن أن تترك الحموضة المعوية أيضًا طعمًا حامضًا في فمك ، تظهر الأعراض عندما يرتفع حمض المعدة إلى المريء.
قد يكون الشعور بالحموضة من وقت لآخر أمرًا طبيعيًا - على سبيل المثال ، الحموضة المعوية أثناء الحمل شائعة.
من ناحية أخرى ، عندما تكون المشكلة أكثر تكرارًا وتعطل الروتين ، يمكن أن تكون أحد أعراض حالة صحية أكثر خطورة تتطلب رعاية طبية.
يجب تحديد موعد طبي للتحقق من سبب الحموضة عندما تظهر أكثر من مرتين في الأسبوع ، وتستمر الأعراض حتى مع استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ويعاني الشخص من صعوبة في البلع ، والغثيان أو القيء المستمر وفقدان الوزن بسبب نقص الشهية أو صعوبة الأكل.
عندما يكون هناك ضغط شديد أو ألم في الصدر ، خاصة إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل ألم في الذراع أو الفك أو صعوبة في التنفس ، يجب طلب المساعدة الطبية على الفور ، لأن ألم الصدر يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض النوبة القلبية.
أفضل فواكه للحموضة المعوية
من المهم معرفة الأطعمة المفيدة للحالة مثل الفواكه الجيدة للحموضة لأن هناك أطعمة يمكن أن تسبب الحموضة لدى بعض الأشخاص ، مثل الفواكه الحمضية ومنتجات الطماطم والأطعمة الحارة والبصل والأطعمة المقلية والأطعمة الدهنية والنعناع ، الشوكولاتة والقهوة وغيرها من المشروبات المحتوية على الكافيين والمشروبات الكحولية والمشروبات الغازية ، على سبيل المثال.
في القائمة التالية ، سنتعرف على بعض تلك التي تعتبر فواكه جيدة للحموضة المعوية ، والتي يمكن أن تساهم في علاج الأعراض أو على الأقل تساعد في منع تفاقمها:
1. الموز
وفقًا للخبراء ، يعتبر الموز مفيد جدا للحموضة المعوية ، وذلك بفضل حقيقة أنه لا يحتوي على نسبة عالية جدًا من الأحماض في تركيبته.
2. البطيخ
يعتبر أيضًا كخيار غذائي جيد للحموضة المعوية بفضل حقيقة أنه لا يحتوي على كمية عالية جدًا من الحمض في تركيبتهه.
3. التفاح. 4. الكمثرى
يعتبر التفاح والكمثرى أيضًا جزءًا من مجموعة الفواكه الغير الحمضية التي تقل احتمالية تسببها في أعراض الارتجاع مقارنة بالفواكه الحمضية.
5. الأفوكادو
وفقًا لما أوضحه اختصاصي الجهاز الهضمي رودولف بيدفورد ، فإن الدهون الصحية الموجودة في تركيبة الأفوكادو أفضل بكثير لحالة الحموضة من الدهون السيئة الموجودة في اللحم والبطاطا المقلية ، على سبيل المثال.
6. الخوخ
الحموضة المعوية هي أحد الأعراض الرئيسية لمرض الجزر المعدي المريئي.
دراسة استقصائية أجريت على أكثر من 500 شخص ، أشارت إلى أن بعص الأطعمة يبدو أنها تساعد في تقليل تكرار أعراض مرض الجزر المعدي المريئي.
تضمنت هذه الأطعمة فواكه غنية بالألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، وهي الخوخ والفواكه والخوخ المذكورة بالفعل في هذه القائمة المختصرة هي الكمثرى والتفاح والأفوكادو والموز والبطيخ.
توصيات أخرى
بالإضافة إلى تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب أو تزيد من سوء الحموضة ، فإن الاستراتيجيات الغذائية الأخرى مثل الحفاظ على وزن صحي ، والانتظار لمدة ثلاث ساعات على الأقل قبل الذهاب إلى الفراش بعد تناول الطعام ، وتجنب تناول كميات كبيرة من الطعام ضرورية أيضًا لمن يعاني من الحموضة.
وبالطبع في حالة وجود مرض خلف المشكلة ، من الضروري أن يتبع المريض جميع التعليمات الأخرى المتعلقة بالعلاج التي أشار إليها الطبيب للتعامل مع الحالة المعنية.