من الشائع ملاحظة فرط الحركة وتشتت الانتباه عند الأطفال ، لكن هل تعلم أن البالغين يمكن أن يصابوا بالمرض أيضا دون علمهم؟
في الواقع ، أظهر البيانات الصادرة عن جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية أن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة وتستت الانتباه لديهم فرصة تصل إلى 50٪ للإصابة باضطرابات القلق ، بالإضافة إلى تعرضهم لخطر الإصابة باضطرابات الصحة العقلية الأخرى.
بادئ ذي بدء ، من المهم معرفة أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعتبر اضطرابًا عصبيًا مزمنًا.
بمعنى آخر ، لا يوجد علاج للحالة ، لكن من الممكن علاج الأعراض التي يسببها.
أيضًا ، قد يعاني الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب من أعراض مختلفة ومستويات شدة مختلفة ، لذلك ، لا يدرك بعض البالغين أنهم يعانون من هذا الاضطراب. لذا انظر أدناه إذا كانت هذه هي حالتك.
أعراض فرط الحركة وتشتت الانتباه عند الكبار
تبدأ أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الطفولة ولكن في بعض الأحيان لا يتم تحديدها مبكرًا. لذلك ، تحقق من الأعراض التي يمكن أن تظهر في مرحلة البلوغ ، مثل:
- الاندفاع.
- الأرق وقلة النوم.
- قلة التركيز.
- تقلبات مزاجية مستمرة.
- نقص الانتباه.
- سهولة تشتيت الانتباه.
- نوبات الغضب.
- صعوبة إنجاز المهام.
بالإضافة إلى الأعراض المذكورة أعلاه ، قد يعاني بعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من علامات إضافية مثل:
فرط التركيز : يركز الشخص بشكل كبير على شيء ما يجعله غير مدرك لكل شيء آخر يدور حولك.
تسويف : إن تأجيل المهام المهمة أو عدم القيام بها هو التسويف ، بالإضافة إلى هذه العادة التي تؤدي إلى مشاكل في العمل ، يمكن أن يؤدي التسويف أيضًا إلى الإضرار باحترام الذات.
النسيان : نسيان الأشياء بسهولة هو أحد أعراض الإصابة باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه.
في واقع الأمر ، فإن النسيان أعلى من "الطبيعي" يمكن أن يؤدي إلى أضرار في العمل والحياة الشخصية.
الصورة الذاتية السلبية : يمكن أن تؤدي صعوبة التعامل مع مشاعر الفرد والإحباطات المتعلقة بعدم الانتباه وقلة التركيز إلى سوء فهم النفس.
إعياء : يمكن أن يؤدي الجهد المستمر لمحاولة الحفاظ على التركيز إلى الإرهاق والتعب العقلي.
كيف أعرف أني مصاب باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه؟
بالتأكيد ، حتى الأشخاص الذين لا يعانون من اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه يمرون ببعض المواقف في الحياة التي يمكن أن تسبب نفس أعراض الاضطراب.
على سبيل المثال ، قد يكون لديك بعض السلوكيات الاندفاعية مثل شراء شيء ما لمجرد أنه معروض للبيع أو عدم الانتباه إلى محادثة لا تهتم بها دون أن تكون هذه أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
من ناحية أخرى ، إذا كان العديد من هذه الأعراض معك لفترة طويلة وتسبب في ضرر لحياتك ، فمن المحتمل أنك مصاب باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه.
تعتبر استشارة متخصص جيد أمرًا ضروريًا لإجراء التشخيص ، حيث يمكن أن يكون للحالات الأخرى أعراض مشابهة - بما في ذلك الاكتئاب.
علاج فرط الحركة وتشتت الانتباه عند الكبار
علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو نفسه في مرحلة الطفولة والبلوغ.
بشكل عام ، ينتج اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه عن عدد من العوامل بما في ذلك:
- الاستعداد الوراثي.
- العوامل البيئية.
- مشاكل أثناء تطور الجهاز العصبي المركزي.
- تغييرات في مستويات الدوبامين والنورادرينالين في الدماغ.
وبالتالي ، فإن علاج فرط الحركة ونقص الانتباه يتكون من مجموعة من الأدوية التي تعمل على الناقلات العصبية في الدماغ والعلاج النفسي.
بعض الأدوية التي يمكن أن تساعد في العلاج هي:
المنشطات : الأدوية مثل الريتالين التي تزيد التركيز عن طريق موازنة مستويات الناقلات العصبية في الدماغ.
مضادات الاكتئاب : يمكن أن تكون خيارًا جيدًا لأولئك الذين يعانون من مشاكل إضافية مثل الاكتئاب أو القلق.
تذكر أن علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو علاج فردي ويجب أن يوجهه الطبيب ويراقبه.
بالإضافة إلى العلاج ، فإن الدعم النفسي مهم لتعلم كيفية التعامل مع الاضطراب. يمكن أن يساعدك الطبيب النفسي في:
- تحسين التنظيم اليومي.
- السيطرة على السلوكيات الاندفاعية التي تؤذيك.
- تحسين علاقاتك.
- التعامل بشكل أفضل مع التوتر والقلق.
- تطوير تقنيات تساعدك على التركيز بشكل أفضل.
- تحسين إدارة وقتك.
أخيرًا وليس آخرًا ، يعد ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي جيد جزءًا من العلاج ، وهذا سيساعد بالتأكيد في تقليل فرط النشاط وتعزيز نوعية حياة جيدة.
مصادر ومراجع إضافية- مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها : اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط- Mayo Clinic : اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط عند البالغين- الرابطة الأمريكية للطب النفسي : ما هو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
،