القائمة الرئيسية

الصفحات

7 طرق يضر بها الهاتف الخلوي بصحتك

7 طرق يضر بها الهاتف الخلوي بصحتك

 هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على الصحة ، مثل تناول أطعمة فقيرة من الناحية التغذوية ، وشرب القليل من الماء ، وعدم ممارسة الأنشطة البدنية ، وإساءة استهلاك الحلويات ، لكن أيضًا هناك شيء آخر يمكن أن يضر كثيرًا وهو الهاتف الخلوي.

 على الرغم من أن الهاتف يعتبر مفيد جدًا في الحياة اليومية ، إلا أنه عندما يخرج استخدامه عن نطاق السيطرة ويصبح رفيقًا لا ينفصل عنه في جميع الأوقات ، فقد تظهر سلسلة من المشكلات.

 1. يضعف النوم


 يصدر الهاتف الخلوي ضوءًا أزرق يضر بإفراز الميلاتونين ، وهو هرمون ينظم الساعة البيولوجية ويشير للجسم إلى أن الوقت قد حان للنوم. 

  يغير هذا الضوء الدورة اليومية ، ويجعل الشخص يستغرق وقتًا أطول للنوم ويكون نومه أسوأ. إكتشف أضرار الضوء الأزرق على العين.

 النوم السيئ لا يضر فقط لأنه يسبب التعب ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن النوم السيئ يعيق التحكم في الوزن ، حيث يؤثر النوم على هرمونين مهمين للشهية: اللبتين والجريلين.

 يمكن أن تؤدي هذه التغييرات في مستويات الهرمونات إلى زيادة الشهية ، مما يزيد من صعوبة الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن ، مما يزيد من خطر زيادة الوزن.

 وبالتالي ، فمن المهم التوقف عن استخدام الهاتف الخلوي لمدة ساعتين على الأقل قبل النوم. 

 2. يزيد من القلق والتوتر


 التحقق باستمرار مما إذا كنت قد تلقيت بريدًا إلكترونيًا من العمل ، وما إذا كان قد تم الرد على رسالتك ، يمكن أن يولد المزيد من القلق والتوتر.

 3. يؤثر عند الأكل


 عند تناول وجبة أثناء استخدام الهاتف ، يمكن أن يكون الإلهاء كبيرًا لدرجة أن الشخص لا يلاحظ حتى مقدار ما أكله.

  بعد كل شيء ، عندما تكون مشغول بالهاتف ، لا يمكنك التركيز على الوجبة ، وتأكل بسرعة كبيرة ولا تستطيع حتى الشعور بالشبع.

 ونتيجة لذلك ، تأكل أكثر بكثير مما ينبغي ، وتستهلك سعرات حرارية أكثر من اللازم ، وتزداد احتمالية تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية فارغة طوال اليوم.

 4. يسبب آلام الرقبة


البقاء لفترة طويلة مع رقبة للأسفل يمكن أن يسبب الكثير من الألم ، يؤثر هذا على أدائك في العمل ، ويمنع ممارسة الرياضة البدنية.

 للتخفيف من حدة المشكلة ، حاول مد رقبتك طوال اليوم ، بالإضافة إلى التقليل من عدد الساعات التي تستخدم فيها هاتفك الخلوي.

 5. يسبب مشاكل في الرؤية


 أولئك الذين يقضون الكثير من الوقت على هواتفهم المحمولة هم أكثر عرضة للإصابة بالضعف البصري وحتى قصر النظر. 

 في الواقع ، من الضروري توخي الحذر بشكل خاص مع الأطفال الذين يقضون ساعات في اللعب أو مشاهدة الرسومات ، لمنع ظهور مشاكل صحة العين على المدى المتوسط ​​والطويل.

 6. يسبب التهاب الأوتار


 من خلال الكثير من الكتابة أو ممارسة الألعاب على الهاتف الخلوي ، يصاب بعض الأشخاص بالتهاب الأوتار ، وهي إصابة إجهاد متكررة. 

 هذه مشكلة يمكن أن تؤثر على مجالات أخرى من الحياة ، مثل العمل والدراسة ، مما يسبب عدم الراحة وقيود الحركة. 

 لذلك ، من المفيد للغاية أن يتم تقليل استخدام الهاتف الخلوي لتقليل فرص الإصابة بالمرض.

 7. يحمل الكثير من الجراثيم


 يأخذ الكثير من الناس هواتفهم المحمولة في كل مكان يذهبون إليه ، بما في ذلك الحمام ، وهو غير صحي للغاية. 

 يميل الناس إلى لمس مقبض الباب والمرحاض بأيديهم المتسخة ، وتنتهي كل البكتيريا الموجودة في هذه الأماكن في الجهاز.

 ولكن حتى بدون أخذ الجهاز إلى الحمام ، يمكن أن يتلوث عدة مرات.

  بعد كل شيء ، طوال اليوم نضع أيدينا في أماكن مختلفة.  لذلك ، عند استخدام الهاتف الخلوي ، نقوم بتمرير الأوساخ على سطح الجهاز.

 لهذا السبب ، لتجنب التلوث بعامل معدي ، من الضروري ليس فقط غسل يديك جيدًا عدة مرات في اليوم ، ولكن أيضًا تعقيم هاتفك كل يوم ، باستخدام 70 درجة كحول وقطعة قماش جافة.
ويب الصحة
ويب الصحة
كاتب في موقع ويب الصحة الذي يقدم معلومات جديدة وموثوقة حول الصحة الجمال التغذية والرجيم. https://www.webseha.com/

تعليقات