مشروب الطاقة هو مشروب يعد بزيادة التركيز والنشاط واليقظة ، ومع ذلك ، هناك مخاطر مرتبطة بشرب مثل هذه المشروبات أثناء الحمل.
على الرغم من أن تناول مشروبات الطاقة في بعض الأحيان أثناء الحمل ليس ضارًا ، إلا أن الحل المثالي هو تجنب تناول مشروبات الطاقة خلال هذه الفترة.
للحصول على فكرة ، لا ينصح مصنعو هذه المشروبات بأنفسهم باستهلاك منتجاتهم من قبل النساء الحوامل أو المرضعات.
خلال فترة الحمل ، يتلقى الجنين جميع العناصر الغذائية التي يتم تناولها من خلال المشيمة وهذا يشمل مكونات مشروب الطاقة التي قد تحتوي على الكافيين والسكر والصوديوم وغيرها من المكونات التي يجب تناولها بحذر أثناء الحمل بسبب خطر عدم كفاية نمو الجنين ، والولادة المبكرة ، وحتى الإجهاض.
هل يؤثر مشروب الطاقة على الجنين؟
بسبب المخاطر التي يمكن أن يعاني منها الجنين ، لا توجد أبحاث على البشر حول تأثير مشروبات الطاقة على النساء الحوامل ، لكن دراسة نُشرت في عام 2018 في مجلة Biomedicine & Pharmacotherapy أجريت على الفئران الحوامل أظهرت أن الفئران حديثي الولادة تعاني من الإجهاد التأكسدي وتلف الأنسجة وتغيرات سلوكية مثل القلق.
وفقًا لبحث نُشر في المجلة العلمية Advances in Nutrition في عام 2016 ، يمكن لمشروبات الطاقة أن تزيد من ضغط الدم وتسرع ضربات قلب المرأة ، ويمكن أن تؤثر هذه العواقب على الجنين.
الكثير من الكافيين
يمكن أن تكون هذه الآثار السلبية مرتبطة بخليط المكونات أو الكافيين في هذه المشروبات ، عبوة سعة 250 مل من مشروب الطاقة يمكن أن تحتوي على 80 ملجم أو أكثر من الكافيين.
علاوة على ذلك ، لأنها مادة منشطة ، يمكن أن تسبب التهيج والعصبية والأرق.
تذكر أن الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب التعب والصداع ، هناك أيضًا قلق بشأن العلاقة بين الإفراط في تناول الكافيين وزيادة خطر الإجهاض أو تشوه الجنين.
لكل هذه الأسباب ، من الأفضل الحد من تناول الكافيين أثناء الحمل.
وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية (WHO) ، يجب على النساء الحوامل أو المرضعات تناول 200 مجم كحد أقصى من الكافيين يوميًا.
السكر
لكن المشكلة ليست فقط الكافيين ، تحتوي معظم مشروبات الطاقة على سكر وهذه المادة الزائدة يمكن أن تضر بصحة النساء والأطفال.
يمكن أن تزيد مستويات السكر المرتفعة في بعض مشروبات الطاقة من إفراز الأنسولين والجلوكوز في الدم.
في البداية ، يمنح هذا الجسم دفعة من الطاقة ، ولكن بعد ذلك بوقت قصير ، هناك انخفاض مفاجئ في مستويات الجلوكوز ، مما قد يؤدي إلى التعب ونقص الطاقة.
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول السكر في النظام الغذائي إلى زيادة خطر الإصابة بسكري الحمل وزيادة الوزن.
الصوديوم والمكونات الأخرى
يمكن أن يساهم الصوديوم الموجود في مشروبات الطاقة في ظهور مضاعفات أثناء الحمل ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب.
بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون هناك مكونات إضافية مثل المحليات الاصطناعية أو المستخلصات العشبية مثل الجنكة بيلوبا والجينسنغ التي لا تعتبر أيضًا مثالية للنساء الحوامل بسبب نقص الدراسات حول سلامة وتأثير هذه المركبات على جسم المرأة الحامل.
هل يجوز للحامل شرب مشروب الطاقة؟
يمكن للمرأة الحامل تناول مشروبات الطاقة ، ولكن لتجنب المخاطر ، يُنصح بعدم تناول مشروبات الطاقة أثناء الحمل.
ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال تختار الشرب ، فاستخدمه فقط من حين لآخر وباعتدال ، أيضًا ، توخى مزيدًا من الحذر مع بقية نظامك الغذائي حتى لا تفرط في تناول السكر أو الكافيين أو الملح.
إذا أمكن ، قم بتغيير مشروب الطاقة للمشروبات الصحية مثل الشاي الخالي من الكافيين والعصائر وماء جوز الهند ، على سبيل المثال.
يوفر النظام الغذائي الصحي والمتنوع طاقة متوازنة وثابتة ليومك ، بهذه الطريقة ، باتباع نظام غذائي أكثر توازناً ، لن تشعر على الأرجح بالحاجة إلى شرب مشروبات الطاقة.