القائمة الرئيسية

الصفحات

متى يؤخذ فيتامين د؟

 نقص فيتامين د يكون أكثر شيوعًا في البلدان الأكثر برودة حيث يوجد القليل من تعرض الجلد لأشعة الشمس.  

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطفال وكبار السن وذوي البشرة الداكنة هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بنقص هذا الفيتامين.

 ترتبط فوائد فيتامين د بالعظام الجيدة وصحة الأسنان ، وزيادة قوة العضلات وتوازنها ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكري والسمنة والسرطان.

 يمكن العثور على مكملات فيتامين (د) في الصيدليات ومحلات السوبر ماركت وعلى الإنترنت ، ويمكن أن تكون في كبسولات للبالغين أو في قطرات للأطفال ، وتعتمد الجرعة على عمر الشخص.

 متى يؤخذ فيتامين د؟


 يقوم الطبيب بتحديد مكملات فيتامين (د) من أجل علاج بعض الحالات التي قد تكون مرتبطة بكميات قليلة من فيتامين (د) المنتشرة في الدم ، مثل:

  •  هشاشة العظام.
  •  تلين العظام والكساح ، مما يؤدي إلى زيادة هشاشة العظام وتشوهها.
  •  مستويات منخفضة جدًا من فيتامين د.
  •  انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم بسبب انخفاض مستويات هرمون الغدة الجار درقية ، الباراثورمون (PTH).
  •  انخفاض مستويات الفوسفات في الدم ، كما هو الحال في متلازمة فانكوني ، على سبيل المثال.
  •  في علاج الصدفية وهي مشكلة جلدية. إكتشف هل يمكن علاج الصدفية.
  •  الحثل العظمي الكلوي ، والذي يحدث عند الأشخاص المصابين بالفشل الكلوي المزمن بسبب انخفاض تركيز الكالسيوم في الدم.

 من المهم قبل البدء في استخدام مكملات فيتامين (د) إجراء فحص دم لمعرفة مستويات هذا الفيتامين في الدم ، وبالتالي يمكن للطبيب إعطاء الجرعة اليومية الموصى بها.

 الجرعة الموصى بها من مكمل فيتامين د


 تعتمد الجرعة الموصى بها من المكملات على عمر الشخص والغرض منه ومستويات فيتامين د المحددة في الاختبار ، والتي يمكن أن تتراوح من 1000 وحدة دولية إلى 50000 وحدة دولية.

 عادة ما ينصح اختصاصي التغذية أو الطبيب بتناول مكمل فيتامين (د) أثناء تناول وجبة تحتوي على كمية أكبر من الدهون ، مثل الإفطار أو الغداء ، حيث يمكن بهذه الطريقة امتصاصها بشكل أفضل ، ولكن قد تختلف هذه الإرشادات وفقًا للاحتياجات الغذائية ونوع الطعام الذي يتناوله الشخص.

 يوضح الجدول أدناه الجرعة الموصى بها للعلاج والوقاية من بعض الأمراض:
 
هدفبحاجة لفيتامين D3
منع الكساح عند الأطفال667 وحدة دولية
منع كساح الأطفال الخدج1،334 واجهة مستخدم
علاج الكساح وتلين العظام1،334-5336 وحدة دولية
العلاج التكميلي لهشاشة العظام1،334 - 3335 واجهة مستخدم
الوقاية عندما يكون هناك خطر نقص فيتامين د 667-1334 واجهة مستخدم
الوقاية عند وجود سوء امتصاص فيتامين د3،335-5،336 وحدة دولية
علاج قصور الغدة الدرقية وقصور جارات الدرقية 10،005-20،010 وحدة دولية

 من المهم أن تضع في اعتبارك أنه يجب تحديد الجرعة الموصى بها من قبل أخصائي الصحة المسؤول ، وبالتالي ، من المهم استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل تناوله.  تعرف على المزيد حول فيتامين د ووظائفه.

 الآثار الجانبية


 يتم تخزين فيتامين د الذي يتم تناوله في الجسم ، وبالتالي ، فإن الجرعات التي تزيد عن 4000 وحدة دولية من هذا المكمل دون استشارة طبية يمكن أن تسبب فرط الفيتامين ، والذي يمكن أن يسبب الغثيان والقيء وزيادة تواتر التبول وضعف العضلات والإمساك.

 بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجرعات التي تزيد عن تلك التي يوصي بها الطبيب يمكن أن تساعد على ترسيب الكالسيوم في القلب والكلى والدماغ ، مما قد يكون له عواقب وخيمة. إكتشف أضرار زيادة فيتامين .

 موانع


 يجب عدم استخدام مكملات فيتامين (د) من قبل الأطفال والنساء الحوامل والمرضعات والأشخاص المصابين بتصلب الشرايين وداء المنسوجات وفرط نشاط جارات الدرق والساركويد وفرط كالسيوم الدم والسل والأشخاص المصابين بالفشل الكلوي دون استشارة طبية.

ويب الصحة
ويب الصحة
كاتب في موقع ويب الصحة الذي يقدم معلومات جديدة وموثوقة حول الصحة الجمال التغذية والرجيم. https://www.webseha.com/

تعليقات