من منا لا يحب شرب القهوة خصوصا في الفترة الصباحية، حيت تعبر القهوة المشروب الأكثر استهلاكا في العالم، فهي ذات رائحة ومذاق مميز تعمل على تنبيه الدماغ.
لكن بالرغم من منافعها المدهشة فلذيها اضرار على الصحة، لذا لا يجب أبدا المبالغة في شربها ، تابع المقال لمعرفة فوائد القهوة ومنافعها وأضرارها على الصحة .
ما هي فوائد القهوة؟
فيما سوف نتعرف على أهم فوائد القهوة للصحة.
1. تقليل خطر الإصابة بمرض السكري
حيث وجد العلماء أن الأشخاص البالغين الذي يشربون القهوة بين 2 الى 4 أكواب في اليوم يقل عندهم خطر الأصابة بمرض السكري .
2. القهوة تمنع تسوس الأسنان
توجد في القهوة مادة تسمى العفص تقلل من تشكيل الرواسب على الأسنان ، وتقلل أيضا من نمو البكتيريا أيضا .
3. القهوة لتخسيس الوزن
كما هو معروف في القهوة توجدة مادة اسمها الكافيين التي تساعد على حرق دهون الجسم، لكن هذا التأثير يقل عند الأشخاص الذين يكثرون من شرب القهوة على المدا الطويل.
4. القهوة تقوي الذاكرة
حيت أظهرت العديد من الدراسات أن شرب القهوة تحسن من القدرة الادراكية للإنسان وتعمل أيضا على تحسين الذاكرة، وتقلل خطر الإصابة بالخرف أو ألزهايمار .
5. القهوة تقوي الأداء البدني
استهلاك القهوة التي تحتوي على الكافيين يمكن أن يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها وذالك عن طريق زيادة مستوى الأدرينالين، لذالك من المفيد جدا شرب كوب من القهوة قبل بدء التمارين الرياضية بنصف ساعة.
فوائد القهوة للبشرة
تساعد القهوة في التخلص من الجدور الحرة في الجلد، وهذا يقلل من فرص الإصابة بحب الشباب والأكزيما، ويمكن أيضا تطبيق القهوة مباشرة على الوجه للحصول على بشرة صافية ونقية. ماسك القهوة للتخلص من حب الشباب.
اضرار شرب القهوة
تابع معنا بعض المخاطير للقهوة على الصحة وكيفية تجنب ذالك.
التجاعيد : يمكن لشرب القهوة بكثرة أن يأتي بنتائج عكسية، لأن القهوة مدره للبول والإفراط في شربها يسبب الجفاف للبشرة.
تأثيرها في القدرة على النوم : لا ينصح أبدا بشرب القهوة قبل النوم أو في الفترة المسائية.
مشاكل في الجهاز الهضمي : شرب كميات كبيرة من القهوة قد مشاكل في الجهاز الهضمي كالإسهال وقرحة المعدة . تعرف على فوائد القهوة للشعر.