نظام غدائي صحي لتخسيس منطقة البطن و الخصر

Webseha ديسمبر 07, 2021
للقراءة
كلمة

نظام غدائي صحي لتخسيس منطقة البطن و الخصر

الكثير من الناس يرغبون في الحصول الحصول على بطن مسطحة ، لذالك من الشائع أن تجدهم يبحثون عن أفضل الطرق للوصول إلى هذا الهذف.

بالإضافة إلى ذالك دهون البطن ليست مشكلة جمالية فقط بل هي السبب في العديد من الأمراض الخطيرة.

لذالك للوصول إلى هذا الهذف نقدم لك أفضل نظام غائي لتخسيس منطقة البطن والخصر. إقرأ أيضا : 5 نصائح تساعدك على التخلص من البطن.

أفضل نظام غذائي للتخلص من البطن


الفطور
- كوب من الماء على معدة فارغة
- بيضة مسلوقة
- رغيف خبز
- كوب من الشاي او القهوة
- كوب من عصير ليمون

الغداء
- طبق من سلطة الخضروات
- خبز بكمية قليلة
- دجاج مشوي او مدخن
- تفاحة بعد الاكل بنصف ساعة

يجب تنويع وجبة الاكل كل يوم بين السمك واللحم و الدجاج والابتعاد عن المقليات لانها المسبب الاول لتراكم الدهون.

العشاء
عامة تكون وجبة خفيفة تتكون من سلطة فواكه او سلطة خضر ، قليل من الخبز ، كوب زبادي.

شارك المقال لتنفع به غيرك

Webseha

الكاتب Webseha

HealthWebz is a medical website that provides reliable information about health, beauty and fitness.

قد تُعجبك هذه المشاركات