دعنا نلقي نظرة على الفوائد الرئيسية لشاي الياسمين ، وخصائصه ، وبعض النصائح المهمة لاستهلاكه بالشكل الصحيح.
يوجد الياسمين في متاجر الأطعمة الصحية ومحلات البقالة والصيدليات والأسواق ، ويمكن للياسمين مزجها بأوراق الشاي الأخضر والشاي الأسود والشاي الأبيض للمزيد من الفوائد.
فوائد شاي الياسمين
قائمة بأهم فوائد شاي الياسمين
1. تقليل التوتر والاسترخاء
يتميز الياسمين بخصائص مريحة ويستخدم على نطاق واسع للمساعدة في تقليل التوتر.
بينما أشارت الأبحاث الأولية إلى أن استنشاق كمية صغيرة من رائحة الياسمين يحسن اليقظة العقلية ، إلا أن استنشاق كمية أكبر من الرائحة للياسمين له تأثير مريح.
2. خالي من السعرات الحراية
شاي الياسمين بدون إضافة السكر أو غيرها من الإضافات يعتبر مشروب خالي من السعرات الحرارية.
وهذا يعني أنه يمكن أن يكون إضافة جيدة إلى النظام الغذائي لأولئك الذين يتحكمون في السعرات الحرارية لوجباتهم من أجل إنقاص الوزن.
3. مضاد للأكسدة
من المعروف أن مضادات الأكسدة تحارب الجذور الحرة ، وهي المواد التي تسبب أضرارًا للجسم وترتبط بالشيخوخة وتطور مشاكل صحية خطيرة مثل السرطان.
شاي الياسمين هو مصدر فعال للكاتيكين ، إلى جانب العديد من مضادات الأكسدة الأخرى.
4. يحارب الخلايا السرطانية
أشار استطلاع نشر في مجلة Nutrition إلى أنه قد تكون هناك علاقة عكسية بين وتيرة استهلاك الشاي وخطر تطور خلايا سرطان المريء.
في الدراسة ، كان الأشخاص الذين تناولوا المزيد من الشاي غير المُخمر ، بما في ذلك الشاي الأخضر والشاي الاسود والياسمين ، أقل عرضة لتطور خلايا السرطان مقارنة بأولئك الذين لم يشربوا الشاي.
5. يخفض الكوليسترول
أيضا وفقا لللحوث ، كان لاستهلاك الشاي الأخضر وشاي الياسمين آثار كبيرة فيما يتعلق بتخفيض مستويات الكوليسترول في الدم والكبد.
اضرار شرب شاي الياسمين
لقد وجدنا تقارير تفيد بأن الياسمين يمكن أن يسبب الحساسية ، إذا كنت تعاني من رد فعل تحسسي أو أي آثار جانبية أخرى أثناء شرب شاي الياسمين أو باستخدام مستحضرات عشبية أخرى ، فاطلب المشورة الطبية بسرعة لتلقي العلاج الطبي المناسب.
من المهم أيضًا التشاور معك قبل البدء في شرب شاي الياسمين لمعرفة ما إذا كان الاستهلاك صحيحًا بالفعل ، وتحقق مما إذا كان المشروب ليس سيئًا بالنسبة لك وتأكد من الجرعة الآمنة وتكرار الاستخدام.
لا تستخدم أبدًا أي شاي بدلاً من العلاج الذي ينصح به الطبيب دون استشارة أكثر من رأي طبي لأن هذا قد يضر بصحتك بشدة.
حتى المشروبات الطبيعية مثل الشاي يمكن أن يكون لها موانع وأعراض جانبية ، خاصة عند استخدامها في جرعات غير مناسبة أو جرعة زائدة ، لذلك ، من الجيد دائمًا توخي الحذر.
تعد هذه التوصية للحصول على المشورة الطبية أمرًا أساسيًا لجميع الأشخاص ، وخاصة للنساء الحوامل ، والمرضعات ، والأطفال ، والمراهقين ، والمسنين ، والأشخاص الذين يعانون من أي حالة صحية خاصة أو مرض.
يجب أيضًا أن تخبر طبيبك إذا كنت تستخدم أي دواء أو مكمل أو نبات للتأكد من أنه لا بأس من استخدام المادة في نفس الوقت الذي تتناول فيه شاي الياسمين.
قبل صنع الشاي ، من الضروري أيضًا التأكد من أن المكونات المختارة للتخمير من أصل جيد وذات نوعية جيدة ، ومعقمة جيدًا ، ولا تحتوي على اي مواد قد تضر بالصحة.