اوميجا 3 والسرطان : الفوائد الدرسات والنصائح

اوميجا 3 والسرطان ! هذه الدهون الصحية هي نوع من الأطعمة التي يجب أن تكون موجودة في نظامنا الغذائي لضمان صحة جيدة في الدماغ ، ومكافحة الالتهابات.

 أظهرت العديد من الدراسات أن أوميغا 3 يمكن أن تكون مفيدة لأولئك الذين يقاتلون بعض أنواع السرطان ، بعض هذه الأبحاث تدعي أن الملحق يمكن أن يقلل أيضا من حدوث المرض.

 أدناه سوف نعرض بعض الدراسات الرئيسية حول هذا الموضوع ونناقش فوائد أوميغا 3 بالنسبة للسرطان. تعرف على اعراض نقص اوميغا3.

 يتم تصنيف أوميغا 3 على أنها حمض دهني غير مشبع ،  يحتوي في تركيبه حمض ألفا لالينينيك (ALA) ، وحمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوزاهيكسينويك (DHA).

 تم العثور على ALA بشكل رئيسي في الأطعمة النباتية مثل المكسرات وبذور الكتان وغيرها من بذور الطعام ،  EPA و DHA  أحماض دهنية نجدها في الأطعمة الحيوانية مثل الأسماك الدهنية مثل السلمون والسلمون المرقط وسمك التونة ، والسردين وكذلك الطحالب والعوالق النباتية.

اوميجا 3 والسرطان

 يبدو أن هرمون DHA الموجود في زيوت السمك يقلل من حجم الورم ويحسن فعالية عقاقير العلاج الكيميائي مثل سيسبلاتين ويقلل من آثاره الجانبية ، هذا ما تشير إليه دراسة للباحثين في جامعة المنصورة في مصر.

 يقول قائد الدراسة إن DHA كانت قادرة على المساعدة في مكافحة المرض ، يبدو أن وجود DHA مرتبط بانخفاض الالتهابات الجهازية والتهاب الخلايا البيضاء والإجهاد التأكسدي في الجسم ، هذه كلها عمليات مرتبطة بنمو الورم.

 يبدو أن أوميغا 3 تقيد نمو خلايا الورم وتسبب في تدمير الخلايا السرطانية.

 يعتقد الخبراء أن أوميغا 3 يمكن أن تقلل من الالتهابات في الجسم وبالتالي تحمي الجسم من السرطان ، لأن أنواعًا مختلفة من المرض ترتبط بالتهاب مزمن مثل سرطان القولون والمستقيم وسرطان الكبد وسرطان الرئة وسرطان.  البروستاتا.

اوميجا 3 وسرطان الثدي

 في دراسة حديثة نشرت في عام 2017 في مجلة الكيمياء الحيوية التغذوية أجراها باحثون كنديون في جامعة جيلف ، تبين أن اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية يتسبب في حدوث تثبيط على سرطان الثدي.

 بالإضافة إلى هذا الاكتشاف ، تمكن العلماء من تحديد أن الأحماض الدهنية من الحيوانات البحرية مثل الأسماك أكثر فعالية في تثبيط نمو الورم من الأحماض الدهنية الموجودة في النباتات.

أوميغا 3 التي تم الحصول عليها من مصادر نبات مفيد أيضا ، ولكن في هذه الحالة ستكون هناك حاجة لجرعات أكبر لمنع السرطان.

فوائد اوميجا 3 للصحة

 فوائد أوميغا 3 عديدة ، يمكنك أدناه الاطلاع على بعض منها ، وهي مفيدة ليس فقط لمنع بعض أنواع السرطان ، ولكن أيضًا للاستفادة من وظائف أخرى في الجسم.

1. مكافحة الإكتئاب

 تؤثر اضطرابات الاكتئاب والقلق على ملايين الأشخاص حول العالم ، تشير العديد من الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم للأوميجا 3 يساعد في الحد من حدوث هذه الأمراض وحتى يخفف من أعراض أولئك الذين يعانون بالفعل منها.

2. صحة العين

 حمض DHA هو نوع من الأحماض الدهنية أوميغا 3 والذي يعد مكونًا مهمًا من مكونات الدماغ والشبكية في العين.  عندما يكون هناك نقص في هذا المغذيات ، يمكن ملاحظة مشاكل في الرؤية.

 وبالتالي ، من خلال استهلاك أوميغا 3 بكميات مثالية ، من الممكن منع مشاكل صحة العين مثل الضمور البقعي ، الذي يعد أحد الأسباب الرئيسية لتلف العين الدائم والعمى.

3. صحة الدماغ

 بالإضافة إلى المساعدة في علاج الاكتئاب ، يعد أوميغا 3 ضروريًا لنمو المخ وصحة العين للأطفال ، لذلك ، تحتاج النساء الحوامل إلى ضمان تناول كميات كافية من هذه المغذيات.

 وفقا للعديد من الدراسات ، فإن النساء اللائي يتناولن أوميغا 3 أثناء الحمل لديهن أطفال أكثر ذكاء.

4. صحة القلب

 يساعد استهلاك الدهون الصحية مثل أوميغا 3 أيضًا على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

 أظهرت دراسة نشرت في المجلة الهندية للغدد الصماء والتمثيل الغذائي عام 2013 أن أوميغا 3 هي المسؤولة عن العديد من فوائد صحة القلب ، بما في ذلك:

•  انخفاض في مستويات الدهون الثلاثية.
•  الحد من ارتفاع ضغط الدم.
•  زيادة مستويات الكوليسترول الجيد
•  الوقاية من جلطات الدم.
•  الحد من تراكم البلاك الدهني في الشرايين 
•  انخفاض العمليات الالتهابية في الجسم.

5. صحة العظام

 تشير الأبحاث إلى أن استهلاك أوميغا 3 قد يساعد في زيادة قوة العظام وتحسين امتصاص الكالسيوم ، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام ، على سبيل المثال.

 يمكن أن تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل ، حيث أن تناول هذا المغذيات يساعد على مكافحة الالتهاب عن طريق الحد من آلام المفاصل وتصلبها.

6. بشرة صحية

 يساعد محتوى أوميغا 3 المضاد للأكسدة والمضاد للالتهابات على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة بسبب الإجهاد التأكسدي أو التعرض دون حماية للتلوث أو الأشعة فوق البنفسجية من الشمس ، تساعد الحماية المضادة للالتهابات أيضًا على مكافحة التهابات الجلد مثل حب الشباب.

 بالإضافة إلى ذلك ، أوميغا 3 هي المسؤولة عن صحة أغشية الخلايا في الجلد والتي تساعد على ترك البشرة ناعمة ورطبة ومرنة وخالية من التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

نصائح مهمة

 من المفيد تناول حصتين على الأقل من الأسماك الدهنية أسبوعيًا أو الحصول على أوميغا 3 من الزيوت النباتية والمكسرات. 

 لذلك استمر في تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل الأسماك والفواكه والخضروات والمكسرات.  

على الرغم من أنه ليس علاجًا معجزة ، فإن تناول أوميغا 3 لعلاج السرطان ، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، يمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة لديك بحيث يكون لديك القوة لمحاربة المرض.

تعديل المقال