أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لألم الكوع هو الحركة المتكررة للذراعين أو اليدين أو الرسغين ، يمكن أن تحدث هذه الحركات في العمل أو عن طريق ممارسة بعض الألعاب الرياضية.
قد تشمل الأسباب الأخرى الإصابات الناجمة عن الحوادث وبعض الأمراض التي تؤثر على هياكل الكوع.
لابد أنك شعرت بألم مزعج ، حتى مع راحة ذراعك ، أو الألم الذي ينشأ عند إغلاق قبضة يدك لالتقاط شيء ما ، الحركة المعاكسة ، وهي حركة فتح اليدين والأصابع ، يمكن أن تسبب الألم أيضًا ، من الأعراض الشائعة الأخرى ضعف في الذراع واليدين.
تختلف الأعراض ، كما هو الحال مع البنية المصابة والأسباب ، لذلك ، يمكن أن يكون العلاج بسيطًا ، مع الشفاء السريع ، أو يمكن أن يكون جراحيًا ويستغرق شهورًا للشفاء التام.
تعرف على الأسباب الرئيسية لألم الكوع ، وماذا تفعل حيال ذلك وكيفية منع هذه المشاكل.
أسباب الم الكوع
يتكون الكوع من ثلاث عظام ، يأتي الأول من الذراع ويسمى عظم العضد ، تأتي العظمتان الأخريان من الساعد ، الزند والكعبرة.
يحتوي كل منها على غضروف عند الطرف مما يساعد في جميع الحركات ويمتص الصدمات ، كل شيء يبقى في مكانه بفضل الأربطة ، وكل شيء يتحرك لأن الأوتار تربط العظام بالعضلات.
تسبب الإصابات البسيطة أو المعقدة لأي من هذه الأجزاء ألمًا في الكوع.
الخلع
يحدث ذلك عندما تخرج إحدى العظام التي يتكون منها الكوع من مكانها ، يمكن أن يحدث هذا أثناء السقوط.
ماذا أفعل : اذهب إلى الطبيب حتى يتمكن من إجراء مناورات محددة تقلل الخلع. بعد المناورة ، من الضروري استخدام حمالة أو جبيرة في قالب ، عادة لمدة 3 أسابيع لشل حركة الموقع.
الكسر
كسر الكوع هو كسر في العظام ، يحدث هذا عادة في الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي وفي حوادث السيارات.
ماذا أفعل : اذهب إلى مكتب الطبيب لإجراء فحص ، وعندها فقط يمكن تأكيد الكسر ، تتطلب بعض الحالات عملية جراحية لوضع الشظايا في مكانها وتثبيتها بالصفائح والمسامير.
التواء
يؤثر الالتواء على أربطة الكوع ويحدث بسبب صدمة في المنطقة ، عادةً في السقوط أو في الرياضات التي تنطوي على الرمي ، مثل التنس ، على سبيل المثال.
ماذا أفعل : بالنسبة للإصابات الطفيفة ، تساعد الراحة والثلج على تخفيف الألم والتورم ، بعد تخفيف الآلام ، تساعد تمارين الإطالة على استعادة القوة والحركة.
ولكن عندما تكون الإصابة مصحوبة بخلع ، يكون الفحص الطبي ضروريًا.
التهاب كيسي في الكوع
يحدث الالتهاب الكيسي عندما يتورم ويلتهب الجراب ، وهو عبارة عن "وسادة" مملوءة بالسوائل.
يحدث التهاب الجراب الكوع عندما يكون هناك الكثير من الضغط أو الاحتكاك في المنطقة ، إنه شائع بين الطلاب والأشخاص الذين يعملون مع وضع مرفقهم على الطاولة لفترة طويلة.
ماذا أفعل : الراحة والكمادة الباردة ، مع كمادات الثلج ، يخفف الألم والتورم ، إذا استمرت الأعراض ، فاستشر الطبيب لمعرفة خيارات العلاج الأخرى. د
متلازمة النفق المرفقي
يوجد داخل الكوع نفق يتكون من العظام والأربطة ، يمر من خلاله العصب الزندي ، متلازمة النفق المرفقي هي ضغط على العصب الزندي.
يمكن أن تؤدي بعض الأمراض مثل مرض السكري والفشل الكلوي إلى زيادة الضغط على العصب الزندي. يمكن أن تؤدي الكسور والخلع والصدمات المتكررة أيضًا إلى المتلازمة.
تشمل الأعراض ألمًا في الجزء الداخلي من الكوع ، والذي قد يمتد إلى الساعد ، ووخزًا في الإصبعين الرابع والخامس من اليد ، وانخفاض الحساسية في الموقع.
ماذا أفعل : يعتمد علاج المتلازمة على شدة الأعراض.
أولاً ، من المهم الانتباه إلى الموقف والوقت الذي تظل فيه المنطقة مدعومة على الأسطح الصلبة ، يساعد تحسين الوضعية وتغييرها على تقليل الضغط على العصب ، تساعد الأدوية المضادة للالتهابات أيضًا في تخفيف الأعراض.
قد يُنصح بتناول مكملات فيتامين ب المركب عندما يكون الألم متكررًا جدًا.
إذا كان الألم أقوى وأكثر إزعاجًا في الليل ، فيمكن الإشارة إلى التثبيت باستخدام تقويم العظام لمنع الكوع من الانحناء والضغط على العصب. كملاذ أخير ، يجب إجراء الجراحة.
هشاشة العظام في الكوع
هشاشة العظام هي تآكل الغضروف في الكوع. الغضروف عبارة عن هيكل يسمح بحركة سلسة وبدون احتكاك لمفصل الكوع.
يمكن أن يحدث تآكل الغضروف عن طريق الوراثة الجينية ، في كبار السن ، أو بعد الصدمة نتيجة للإصابات.
أكثر الأعراض شيوعًا هو التيبس ، والذي يمكن أن يحد من حركة الذراع بالكامل.
ماذا أفعل : يوصى بإطالة العضلات وتقويتها ، والتي تتم عادة في العلاج الطبيعي ، لتخفيف الألم ، يكون الكمادة الباردة فعالة للغاية.
في الحالات التي لا يتم فيها حل المشكلة بالعلاج الطبيعي ، قد يقترح الطبيب الجراحة أو الأطراف الاصطناعية.
التهاب العظم و الغضروف السالخ في الكوع
وهو السبب الأكثر شيوعًا للألم وتقييد الحركة عند الأطفال والمراهقين الذين يعانون من هذه المشكلة بسبب الأنشطة البدنية التي تنطوي على قوة أو حمل زائد على الكوع ، وكذلك حركات الدوران والإطالة.
التهاب العظم والغضروف السالخ هو إصابة ناتجة عن شظايا العظام أو الغضاريف التي تنفصل وتتحرر في المفصل. يمكن أن يكون سببه فقدان الدورة الدموية في الموقع ، مما يتسبب في موت جزء العظم. يجب أن يعالج في هذه المرحلة من الحياة ، حيث يمكن أن يتطور إلى مضاعفات متأخرة ، مثل هشاشة العظام.
ماذا أفعل : تشمل العلاجات الممكنة الراحة والعلاج بالكمادة الباردة وتمارين الإطالة والتقوية ، عندما لا تحل العلاجات التقليدية الإصابة ، يتم إجراء الجراحة لاستعادة المفصل.
الوقاية من الم الكوع
يمكن أن تساعد بعض الإجراءات في منع الإصابات وألم الكوع:
- قبل التمرين ، مارس تمارين الإطالة والإحماء.
- عندما تشعر أن الجهد كان مكثفًا ، ضع كيس ثلج بعد النشاط.
- كن حذرا مع تمارين التقوية بأوزان اليد.
- في روتين عملك ، احتفظ بوضعية جيدة ولا تترك ذراعك مضغوط عليها لفترة طويلة ، مع أخذ فترات راحة وتغيير وضعياتك.