يمكن أن تؤثر البشرة الجافة على أي جزء من الجسم ، ولكن يمكن أن تكون المشكلة أكبر في القدمين حيث تؤدي إلى ظهور تشققات تحتاج إلى عناية خاصة.
الأسباب تتنوع من مشاكل الجلد إلى قلة الترطيب والشيخوخة وتعرض القدمين للإجهاد الناجم عن الحمامات الساخنة جدًا ، وارتداء أحذية مفتوحة لا تدعم الكعب أو الرطوبة المنخفضة. تعرف على الأسباب الأخرى لتشقق القدمين.
بغض النظر عن السبب ، عند ترك القدم المتشققة دون علاج ، يمكن أن تسبب الكثير من الانزعاج والألم وحتى النزيف. بالإضافة إلى ذلك ، هناك خطر دخول البكتيريا إلى الجسم من خلال تلك التشققات مسببة التهابات.
علاج تشقق القدمين طبيعيا
1. حمام القدم بالزيوت
عمل حمام للقدم بزيت جوز الهند يمكن أن يساعد في التخلص من تشققات القدمين.
وفقًا لدراسة نُشرت في عام 2017 في المجلة العلمية International Journal of Nursing Studies ، فإن حمام القدم بالزيت يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص لترطيب بشرة ذوي البشرة الجافة أو الحساسة.
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من زيت الترطيب مثل زيت جوز الهند أو اللوز أو زيت الجوجوبا.
- ما يكفي الماء الدافئ لتغطية قدميك
طريقة التحضير
في حوض أو وعاء ، ضعي الماء وأضيفي الزيت. تخلط جيدا وتنقع قدميك لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، ثم جفف قدميك جيدًا بمنشفة نظيفة وناعمة.
إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك وضع كريم أو زيت مرطب بمجرد الانتهاء من حمام القدم لترك الجلد رطبًا جيدًا.
للحصول على حمام مريح وفعال ، حافظ على درجة حرارة الماء في حوالي 36 إلى 38 درجة مئوية.
2. مرطب الذرة والثوم
هذه الوصفة للأقدام المتشققة قادرة على ترطيب البشرة بعمق ، بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الثوم على خصائص مضادة للميكروبات تمنع التهابات القدم المتشققة.
المكونات
- 6 فصوص ثوم ، مقطعة إلى قطع صغيرة
- نصف كوب زيت ذرة
طريقة التحضير
ضعي الثوم المفروم وزيت الذرة في مقلاة واطهيهما لمدة 10 دقائق ، يقلب دائما ، ثم أطفئ النار وانتظر حتى تبرد.
لترطيب قدميك ، ضعي الخليط على المنطقة المرغوبة مرتين على الأقل في اليوم.
3. مرطب الأناناس
استفد من قشور الأناناس لترطيب قدميك ، يحتوي الأناناس على الكثير من الماء ، بالإضافة إلى أنه غني بالفيتامينات ومركبات مضادات الأكسدة المفيدة للبشرة ، بهذه الطريقة ، يمكنك استخدام قشر الأناناس الذي قد يضيع في ترطيب قدميك.
مكونات
- قطعتان من قشر الأناناس
طريقة التحضير
قطعي الفاكهة وأزيلي قشرها بالكامل ، خذ شريحتين من قشر الأناناس واتركيهما على مكان التشققات طوال الليل ، استخدم الجزء الداخلي للقشرة.
للتأكد من عدم سقوط القشرة في مكانها ، ضعي جوربًا فوقه حتى ترطب مغذيات الأناناس بشرتك ، عندما تستيقظ ، اغسل قدميك بالماء الدافئ.
4. مقشر دقيق الذرة
دقيق الذرة ممتاز للقدم المتشققة لأنه بالإضافة إلى تقشير الجلد وإزالة الخلايا الميتة الزائدة ، فإنه يرطب القدمين أيضًا.
المكونات
- 3 ملاعق كبيرة من دقيق الذرة
- 4 ملاعق كبيرة من زيت اللوز
طريقة التحضير
التحضير بسيط جدا ، ما عليك سوى مزج المكونات وتطبيقها على القدمين ، خاصة في الأماكن الأكثر جفافاً.
بعد التقشير ، اغسلي قدميك وضعي مرطب من اختيارك.
5. نقع القدم بالحليب والريحان
يمكن أن يساعد الحليب في ترطيب البشرة ، وفي الوقت نفسه ، يعمل الريحان كمطهر للشفاء ويسرع التئام الجلد المتشقق.
المكونات
- حفنة من الريحان المسحوق
- 1 لتر من الحليب الدافئ
طريقة التحضير
اخلطي الريحان المطحون مع الحليب جيداً ، ثم نقع القدمين في الخليط لمدة 10 دقائق على الأقل ، بعد الإنتهاء ، اغسلي قدميك وجففيهما جيدًا ثم ضعي كريمًا مرطبًا.
6. مرطب الصبار بالعسل
يساعد الصبار على ترطيب البشرة وحمايتها من الالتهابات ، من خلال مزجه مع العسل ، من الممكن تقديم المزيد من العناصر الغذائية لتعزيز تجديد الخلايا والقضاء على التشققات في القدمين.
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من الصبار
- 1 ملعقة كبيرة عسل
طريقة التحضير
اخلطي جل الصبار جيدًا مع العسل ، بمجرد الحصول على خليط متجانس ، ضعيه على قدميك واتركيه طوال الليل ، المثالي هو تطبيق هذا الخليط على القدمين 3 مرات في الأسبوع.
7. ترطيب القدمين بالموز والأفوكادو
يحتوي كل من الموز والأفوكادو على مفعول مرطب يساعد على علاج تشقق القدمين.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الأفوكادو على عناصر مغذية مثل فيتامين أ وفيتامين هـ والأحماض الدهنية التي تساعد على تغذية البشرة وشفائها.
مكونات
- 1 موزة ناضجة
- نصف أفوكادو ناضج
طريقة التحضير
حضري عجينة كريمية للغاية عن طريق خلط الموز المهروس مع لب الأفوكادو ، ثم ضعي العجينة على قدميك واتركيها لمدة 15 دقيقة على الأقل.
أخيرًا ، اغسل قدميك بالماء الدافئ وجففهما بشكل طبيعي باستخدام منشفة نظيفة.
نصائح لعلاج تشققات القدمين
إذا كانت قدمك متشققة ، فمن الأفضل التوقف عن استخدام ورق الصنفرة أو الحجر الخفاف لفترة من الوقت.
وذلك لأن ورق الصنفرة يعتبر عدوانيًا جدًا للجلد وهذا يؤدي إلى تحفيز الجسم على إنتاج طبقة أكثر سمكًا من الجلد ، مما يؤدي إلى تكوين نسيج جديد وزيادة خطر حدوث تشققات جديدة.
النصائح الأخرى التي يمكن أن تساعد:
- لا تأخذ حمامًا ساخنًا جدًا.
- تجنب ارتداء الأحذية المفتوحة لفترة طويلة.
- اعتني بترطيب البشرة ، خاصة خلال فصل الشتاء.
- لا تقشر بشرتك أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
- اشرب الكثير من الماء كل يوم.
- استخدم كريمات مرطبة التي تحتوي على مكونات مثل اليوريا وحمض الهيالورونيك ولاكتات الأمونيوم.
- ضع مرطبات منزلية مثل زيت الزيتون أو العسل أو الجلسرين أو زبدة الكاكاو أو زيت جوز الهند.
- أخيرًا ، إذا بدأت قدمك المتشققة بالنزيف أو ظهرت عليها علامات العدوى مثل إفراز القيح ورائحة كريهة ، فابحث عن أخصائي صحي لتقييم المكان وتحديد العلاج الأنسب.