لماذا المشروبات الغازية مضرة؟ 10 اسباب مثبتة علميا

لماذا المشروبات الغازية مضرة

 أي شخص يعتقد أن المشروبات الغازية مع السكر فقط هي التي تضر فهو مخطئ ،  حتى مشروبات الدايت يمكن أن تضر بصحتك.

 يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم للصودا إلى مخاطر صحية مختلفة ، بعض المشاكل هي السعرات الحرارية الفارغة التي ليس لها قيمة غذائية كبيرة والصوديوم الزائد الذي يمكن أن يؤدي إلى احتباس السوائل والانتفاخ.

 علاوة على ذلك ، حتى الإصدارات الخالية من السكر ضارة بسبب وجود إضافات غذائية مثل حمض الفوسفوريك وشراب الذرة والمحليات الصناعية.

 الأضرار الصحية التي تسببها المشروبات الغازية


هذا النوع من المشروبات سيء لعدة أسباب مثبتة علميًا بالفعل

 1. يمكن أن تسبب مرض السكري والسمنة


 الصودا هي مشروب عالي المعالجة يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والسكر ، كلاهما يضعف وظيفة البنكرياس.

 هذا أمر سيء لأن البنكرياس ينتج الأنسولين ، وهو هرمون ينقل الجلوكوز ويولد الطاقة للخلايا ،  إذا كانت وظيفة البنكرياس معطلة ، فإن هذه الآلية معرضة للخطر ويزيد خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

 بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنه مشروب يحتوي على سعرات حرارية وغنية بالسكر ، فإنه يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالسمنة.

 أخيرًا ، تحتوي العديد من المشروبات الغازية على شراب الذرة ، وهو مكون عالي الفركتوز قادر على زيادة الرغبة في تناول الحلويات وبالتالي التسبب في الإفراط في تناول الطعام وزيادة السعرات الحرارية اليومية.

 2. تضعف العظام والأسنان


 حمض الفوسفوريك في الصودا يمكن أن يضعف امتصاص الكالسيوم ، هذا يقلل من كثافة العظام ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

 بالإضافة إلى ذلك ، تؤدي حموضة الصودا إلى تآكل مينا أسنانك ، مما قد يتسبب في تسوس الأسنان ومشاكل أخرى تتعلق بصحة الفم.

 3. قد تسبب حصوات الكلى


 الاستهلاك المتكرر للصودا يمكن أن يزيد من فرص الإصابة بحصوات الكلى.

 في الواقع ، تتطلب حموضة المشروب استخدام المعادن مثل الكالسيوم للمساعدة في معادلة حموضة المعدة.

 بهذه الطريقة ، فإن بعض الكالسيوم الذي يذهب إلى العظام ينتهي به المطاف إلى المعدة ثم الكلى ، هذه العملية يمكن أن تسهل تكوين أملاح الكالسيوم ، وهي حصوات الكلى الشهيرة.

 4. تحتوي على الكثير من الكافيين


 تحتوي معظم المشروبات الغازية على الكثير من الكافيين ، وخاصة تلك المصنوعة من الكولا. 

 يمكن أن يسبب فائض المادة في الحياة اليومية أعراضًا غير سارة مثل الأرق ، والرعشة والصداع.

 5. ارتفاع ضغط الدم


 يمكن أن يمثل وجود الفركتوز والصوديوم والكافيين في المشروبات الغازية مشكلة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ،  هذا لأن هذه المواد يمكن أن ترفع الضغط أكثر.

 6. قد تزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض


 يمكن أن تسبب المشروبات الغازية عمليات التهابية تزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مختلفة وبعض أنواع السرطان.

 يكمن التفسير في وجود المضافات الغذائية والسكريات المضافة.

 7. الإدمان


 يمكن أن تسبب الصودا الإدمان ،  وذلك لأن استهلاك المشروب ينشط نظام المكافأة في الدماغ حيث يتم إطلاق الناقلات العصبية المتعلقة بالرفاهية.

 هذا هو السبب في أن الإقلاع عن الصودا أمر صعب للغاية في الأيام القليلة الأولى.

 8. يمكن أن تؤدي إلى الجفاف


 يمكن أن يسبب كل من الكافيين والسكر الزائد الجفاف.

 الكافيين ، على سبيل المثال ، مادة منشّطة ومدرّة للبول تؤدي إلى الجفاف ،  في المقابل ، يزيد السكر من حاجة الجسم إلى الماء.

 هناك أيضًا حقيقة أن بعض الناس يشربون الصودا لإرواء عطشهم وينتهي بهم الأمر بتناول كمية أقل من الماء بشكل يومي.

 9. تولد مشاكل في المعدة


 يزيد استهلاك الصودا من إنتاج حمض المعدة ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تهيج البطانة وتفاقم بعض الأمراض مثل القرحة الهضمية والارتجاع المعدي المريئي.

 بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للشراب أن يضعف الهضم ، وبالتالي يضعف امتصاص العناصر الغذائية.

 10. يحتوي على مواد حافظة ضارة بالصحة


 هناك مؤشرات على أن بعض المواد الحافظة مثل بنزوات الصوديوم وبنزوات البوتاسيوم المستخدمة في الصودا يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز التنفسي وحساسية مثل الربو والشرى.

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق