يجب أن تكون قد شاهدت مشهدًا في فيلم أو سلسلة من شخص يتنفس في كيس بلاستيك أو ورقي ، تصور هذه الشخصية أزمة فرط التنفس ، وهي عندما يصبح التنفس قصيرًا وسريعًا.
لكن في الحقيقة لا ينصح بهذه التقنية لحل مشكلة فرط التنفس ، من الأفضل أن تهدأ وتنتظر أن يعود تنفسك إلى طبيعته.
لا يعد مشهد التنفس بأكياس الورق الكلاسيكية من أكثر الأساليب الموصى بها لفرط التنفس
تعرف على ما هو فرط التنفس والأسباب المحتملة وماذا تفعل.
ما هو فرط التنفس؟
فرط التنفس هو تنفس أقصر وأسرع ، في الوضع الطبيعي ، يتنفس الشخص من 12 إلى 15 مرة في الدقيقة ، مما يحافظ على توازن مستويات الأكسجين وثاني أكسيد الكربون.
في حالة فرط التنفس ، يبدأ الشخص في الزفير كثيرًا ، مما يؤدي إلى إطلاق المزيد من ثاني أكسيد الكربون أكثر مما ينبغي ، وهذا يقلل من مستوياته في الدم.
ونتيجة لذلك ، يحدث تضيق في الأوعية الدموية التي تروي الدماغ ، وتظهر أعراض الدوخة والوخز في الأصابع ، في الحالات الأكثر خطورة ، قد يفقد الشخص وعيه بسبب هذا التغيير في الدم.
مشكلة أخرى ناتجة عن انخفاض تركيز ثاني أكسيد الكربون في الدم هي زيادة درجة الحموضة في الدم ، وهي حالة تسمى القلاء ، عندما يكون مستوى الأس الهيدروجيني أعلى من 7.45.
في هذه الحالة ، بالإضافة إلى فرط التنفس ، يمكن أن تحدث مشاكل خطيرة مع تصلب العضلات والنوبات.
ما الذي يمكن أن يسبب فرط التنفس؟
الجدير بالذكر أن فرط التنفس ليس مرضًا ، ولكنه قد يكون موجودًا في العديد من الاضطرابات والأمراض النفسية. أو يمكن أن يحدث على شكل نوبة لمرة واحدة ، بعد مجهود بدني مكثف أو رحلة إلى أماكن مرتفعة للغاية.
القلق والذعر واضطرابات التوتر
يمكن أن تؤدي نوبات القلق إلى حدوث حالات فرط التنفس ، أزمات القلق ونوبات الهلع هي الأوقات التي تصبح فيها أعراض القلق الشائعة أكثر حدة.
إنها مثل حلقات مفاجئة من الخوف الشديد أو الإجهاد الحاد ، والتي تؤدي إلى استجابة القتال ، كما لو كان هناك خطر وشيك. ثم يحشد الجسم طاقاته وقواه ، وكأنه سيواجه حيوانًا بريًا أو يركض في ماراثون.
وبالتالي ، فإن الشخص الذي يعاني من أزمة قلق أو نوبة هلع يعاني من الكثير من اللهاث ، وهو فرط التنفس. إلى جانب ذلك ، هناك زيادة في معدل ضربات القلب والشعور بالدوخة والإغماء.
تمرين بدني مكثف
من منا لم يشعر بضيق التنفس عند صعود الدرج أو الجري لبضعة أمتار؟ من الشائع أن يصاب الشخص بفرط التنفس عند ممارسة نشاط بدني مكثف ، خاصة عندما لا نتعود عليه.
ينخفض فرط التنفس الناتج عن التمرينات البدنية الشديدة مع ممارسة التمارين البدنية بانتظام ، لأن جسمك يكتسب التكييف البدني.
مع الممارسة ، لم يعد صعود الدرج الذي كان يتسبب في ضيق أنفاسك موجودًا. الطريق الذي سرت فيه بسرعة وشعرت بالفعل بضيق في التنفس ، لم يعد يسبب هذا الإحساس غير السار.
السفر إلى الأماكن المرتفعة
نظرًا لانخفاض الضغط الجوي وكمية الأكسجين في الارتفاعات العالية ، يصبح التنفس أكثر صعوبة ، فوق 2000 متر ، من الشائع بالفعل ملاحظة حدوث فرط التنفس.
هذا هو السبب في أن اختيار مكسيكو سيتي ، الواقعة على ارتفاع 2300 متر فوق مستوى سطح البحر ، لدورة الألعاب الأولمبية عام 1968 ، يعني أن الرياضيين يجب أن يخضعوا لعملية التأقلم والتدريب على ارتفاع.
لذلك ، إذا سافرت إلى مناطق عالية جدًا ، فقد تجد صعوبة في التنفس وتلاحظ حدوث فرط التنفس.
قصور القلب
ترتبط الدورة الدموية والجهاز التنفسي ارتباطًا وثيقًا. في الرئتين ، يمر الأكسجين الذي نتنفسه من الهواء إلى الدم ، ويمر ثاني أكسيد الكربون من الدم إلى الرئتين لتنتهي صلاحيته.
عندما يعاني الشخص من قصور في القلب ، فهذا يعني أن قلبه لا يضخ الدم بكفاءة كما ينبغي ، مما يجعل بعض الخلايا لا تتلقى الكمية اللازمة من الأكسجين.
في محاولة لتعويض نقص الأكسجين هذا ، تبدأ الرئتان في العمل بجهد أكبر ، حيث تمتص كمية أكبر من الأكسجين من الهواء وترسله إلى الرئتين ، مما يميز فرط التنفس.
التهابات الرئة
تسبب التهابات الرئة فرط التنفس ، وذلك لأن العدوى تسببها الكائنات الحية الدقيقة مثل الفيروسات والبكتيريا والفطريات. عندما يدخل هؤلاء الغزاة الجسم ، يتم تنشيط نظام الدفاع لدينا.
يرسل جهاز الدفاع ، وهو الجهاز المناعي ، عدة خلايا لمحاربة الغزاة وتنشيط الاستجابة الالتهابية.
يسبب الالتهاب تورمًا في الشعب الهوائية وتراكم السوائل في الحويصلات الهوائية والمساحات الخلالية.
وهذا يجعل تبادل الغازات للأكسجين وثاني أكسيد الكربون أمرًا صعبًا ، مما يسبب الإحساس بضيق التنفس والصفير.
الربو وأمراض الانسداد الرئوي المزمن الأخرى (COPD)
نوبات الربو تجلب معها نوبات فرط التنفس
يتمثل العرض الرئيسي للربو وأمراض الانسداد الرئوي المزمن الأخرى ، مثل انتفاخ الرئة والتهاب القصيبات ، في صعوبة التنفس.
يحدث هذا بسبب تضييق القصبات الهوائية ، وهي القنوات التي يمر من خلالها الهواء ليصل إلى الرئتين.
بالإضافة إلى تضييق القصبات الهوائية ، هناك أيضًا إنتاج أكبر للمخاط ، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة. استجابة لهذه المشاكل ، يحدث فرط التنفس ، في محاولة لزيادة دخول الأكسجين إلى الرئتين.
تحدث هذه الأزمات ، التي يُلاحظ فيها فرط التنفس ، عادةً عندما يتعرض الشخص لبعض مسببات الحساسية أو الدخان أو البرد أو أي عامل آخر يسبب المشكلة.
الحماض الكيتوني السكري
إنه أحد مضاعفات مرض السكري من النوع الأول ، والذي يحدث عندما لا يكون هناك ما يكفي من الأنسولين في الجسم ، والذي يبدأ في استخدام الطاقة من مخازن الدهون والعضلات.
ينتج عن ذلك زيادة في أحماض الدم ، والكيتونات ، التي تسبب فرط التنفس مع ضيق في التنفس أو سرعة في التنفس ، والعطش الشديد ، والحاجة المتكررة للتبول ، والغثيان.
فقر دم
يوجد في فقر الدم نقص في الهيموجلوبين في الدم ، وهو البروتين المسؤول عن التقاط الأكسجين ونقله إلى جميع أجزاء الجسم.
مع توفر كمية أقل من الهيموجلوبين لتوصيل الأكسجين إلى أعضاء الجسم ، يحدث فرط التنفس كوسيلة لالتقاط المزيد من الأكسجين من الهواء لتلبية احتياجات الجسم.
ماذا تفعل عند فرط التنفس؟
يعتمد علاج فرط التنفس على السبب ويهدف إلى تقليل معدل التنفس حتى يعود إلى طبيعته.
عندما يحدث فرط التنفس بسبب مشاكل نفسية مثل القلق والذعر والتوتر ، فقد يشمل العلاج ما يلي:
- الأدوية الموصوفة من قبل طبيب نفسي
- العلاج مع طبيب نفساني
- مجموعة الدعم
ممارسات الرعاية الذاتية: التمارين البدنية ، والنظام الغذائي الصحي ، والنوم المنتظم ، والاسترخاء والتمارين الترفيهية.
أثناء أزمة القلق ، يمكنك أيضًا ممارسة بعض تقنيات التنفس ، والتي تساعد على التهدئة وتقليل معدلات ضربات القلب والجهاز التنفسي ، وتطبيع وظائف جسمك وإضفاء الشعور بالراحة.
كما ذكرنا ، يمكن أن يحدث فرط التنفس أيضًا نتيجة لبعض الأمراض ، لذلك يجدر تحديد موعد طبي للتحقق من سبب المشكلة وعلاجها وفقًا لذلك.
الاختبارات التي يمكن طلبها في التحقيق في سبب فرط التنفس هي:
- تحليل غازات الدم الشرياني
- قياس النبض
- الأشعة السينية الصدر
- تعداد الدم
- التحليل البيوكيميائي للدم
- تخطيط القلب الكهربي
- فحص التهوية الرئوية والتروية
من خلال هذه الاختبارات ، سيكون الطبيب قادرًا على تحديد ما إذا كان لديك أي مرض في الرئة أو أمراض القلب أو إذا كان لديك خلل في التوازن الكيميائي الحيوي في الدم. من هناك ، يتعلق الأمر فقط بالمتابعة بالعلاج المناسب ، ويتم حل مشكلة فرط التنفس.
عندما يكون فرط التنفس حالة طارئة
يجب أن تذهب إلى غرفة الطوارئ عندما يكون فرط التنفس مصحوبًا بالعلامات والأعراض التالية:
- تلون مزرق أو رمادي للجلد أو الأظافر أو اللثة أو الشفاه أو حول العينين (زرقة).
- ألم صدر
- حمى
- ضيق التنفس
- صعوبة في التنفس
- تشوش ذهني
- إغماء