يتعين على المرأة الحامل التعامل مع العديد من الشائعات وإحداها عن شرب المياه الغازية.
عندما تحمل المرأة ، يبدأ الكثير من الناس في الإشارة إلى الأطعمة والمشروبات التي يمكن للمرأة الحامل تناولها أو لا تستطيع تناولها ، وسط الكثير من التخمينات ، من الطبيعي أن تشعر بعدم الأمان.
هل تستطيع الحامل شرب المياه الغازية؟
المياه الغازية ليس أكثر من ماء يحتوي أيضًا على حمض الكربونيك المسؤول عن الفقاعات وبعض المعادن مثل الصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم.
بشكل عام ، يمكن للمرأة الحامل شرب المياه الغازية ، وخاصة المياه المعدنية الغازية بشكل طبيعي.
وتجدر الإشارة بالتأكيد إلى الاستثناءات التي تشمل النساء الحوامل اللواتي يعانين من مشاكل صحية مثل متلازمة القولون العصبي ، ففي هذه الحالة ، قد يؤدي استهلاك المياه الغازية إلى تفاقم أعراض المرض.
بالإضافة إلى ذلك ، المياه الغازية ليست جيدة جدًا لمن يعانون من انتفاخ البطن ، لأن حمض الكربونيك يمكن أن يزيد الغاز ويسبب المزيد من الانزعاج.
أخيرًا ، من المفيد أيضًا التحقق من كمية الأملاح الموجودة في الماء ، حيث يمكن أن تصاب بعض النساء الحوامل بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
وبالتالي ، من المهم ملاحظة كمية الصوديوم الموجودة على الملصق ، والتي يمكن أن تؤدي الزيادة في النظام الغذائي إلى ارتفاع ضغط الدم.
شائعات حول المياه الغازية أثناء الحمل
لا تصدقي بعض الخرافات حول شرب المياه الغازية أثناء الحمل
الخرافة الأولى: مضرة أثناء الحمل
لا يضر شرب المياه الغازية بالحمل ، ولكن يمكن أن يزيد الانزعاج لدى النساء اللاتي يعانين من الانتفاخ أو الغازات.
الخوافة الثانية: المياه الغازية تجعل الطفل يمرض
لا يوجد دليل علمي على أن المياه الغازية ضارة بالطفل.
الخرافة تدور حول تسبب المياه الغازية في مغص الطفل ، أيضًا ، سمع بعض الناس أن المياه الغازية يمكن أن تؤدي إلى فقدان الكالسيوم. لكن لا شيء من هذا صحيح.
في الواقع ، ما يعيق امتصاص الكالسيوم هو كثرة تناول المشروبات الغازية الأخرى مثل المشروبات الغازية التي تحتوي على مادة الكافيين وحمض الفوسفوريك في تركيبتها.
الخرافة الثالثة: المياه الغازية تسبب السيلوليت
شرب المياه الغازية لا يسبب السيلوليت. من ناحية أخرى ، يمكن أن يزيد السكر الزائد في النظام الغذائي من خطر الإصابة بالسيلوليت ، ولكن هذا ليس هو الحال مع المشروبات الخالية من السعرات الحرارية والسكر مثل المياه الغازية
فوائد المياه الغازية أثناء الحمل
هناك العديد من الفوائد للمرأة الحامل عند شرب المياه الغازية
تدعي العديد من النساء أن شرب المياه الغازية يساعد في تخفيف الغثيان وانزعاج المعدة ، وهو أمر شائع في المراحل المبكرة من الحمل.
كما يسمح المشروب للمرأة بالبقاء رطبة. في الواقع ، فإن زيادة تناول السوائل الصحية طوال فترة الحمل أمر ضروري لضمان الدورة الدموية الجيدة للمرأة وطفلها ، حيث تزداد كمية السوائل في جسم الأنثى بشكل كبير خلال هذه الفترة.
فائدة أخرى هي أن حمض الكربونيك في المياه الغازية يساعد على إطلاق العصارات المعدية التي تحفز الهضم.
وبالتالي ، فإن شرب المياه الغازية يمكن أن يساعد في عملية الهضم ويخفف من الإمساك الذي يصيب العديد من النساء الحوامل.
أخيرًا ، لا تحتوي المياه الغازية على سعرات حرارية وبالتالي لا تساهم في زيادة الوزن أثناء الحمل.
الرعاية الوحيدة التي يجب أن تؤخذ هي فيما يتعلق بالحالات الموجودة مسبقًا أو الحمل نفسه ، مثل الغازات الزائدة أو مشاكل الكلى أو ارتفاع ضغط الدم.
يوصى أيضًا بتجنب المشروبات الغازية المنكهة ، والتي قد تحتوي على مكونات غير صحية مثل السكر المضاف والملونات والمنكهات والمضافات الغذائية الأخرى.