تحدث العديد من التغييرات في جسم المرأة عندما تكون حاملاً ، ودائماً ما تثار شكوك حول ما تستطيع أو لا تستطيع أن تأكله ، مثل الفلفل.
وعلى الرغم من أن الاهتمام بالطعام أمر ضروري للحياة ، إلا أنه يصبح أكثر أهمية أثناء الحمل.
لذا ، دعنا نكتشف الآن ما إذا كان بإمكان النساء الحوامل تناول الفلفل أم لا ، ونفهم السبب.
الأمان في الحمل
عندما نقول أن شيئًا ما آمن للحامل ، فإننا نقول إنه لن يضر الأم أو الطفل.
لكن هناك أطعمة وأدوية يمكن أن تكون آمنة للأم وتضر بالطفل ، والعكس صحيح ، وذلك لأن التمثيل الغذائي للطفل يختلف عن التمثيل الغذائي للأم ، بالإضافة إلى حقيقة أن وزنه أقل بكثير.
لذلك ، كلما كان لديك أي شك في الموضوع ، فالأفضل هو البحث عن محترف متخصص ، يكون قادرًا على تقييم كل حالة وتقديم التوجيه اللازم.
تغيرات الحمل
أثناء الحمل ، تحدث العديد من التغييرات في جسم المرأة لاستيعاب نمو الجنين ، بعضها هرموني ، ويسبب أعراضًا مثل الغثيان وتقلب المزاج والتهيج.
البعض الآخر عبارة عن تغيرات جسدية ، مثل تلك التي تحدث في أعضاء البطن ، والتي "يضغط عليها" الرحم مع تقدم الحمل.
هذه التغيرات الجسدية مسؤولة عن أعراض مثل الحاجة المتزايدة للتبول وأعراض معدية مختلفة نراها قرب نهاية الحمل ، مثل:
- حرقة من المعدة.
- ارتداد.
- توعك.
- إمساك.
- بواسير.
لذلك ، على الرغم من أنه ليس ضارًا ، فإن تناول الفلفل والأطعمة الحارة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض المعدة الشائعة في هذه الفترة.
الطعام أثناء الحمل
قبل الخوض في الموضوع ، من المهم توضيح بعض النقاط:
من الشائع أثناء الحمل حدوث بعض التغييرات في الأذواق وعادات الأكل ، خاصةً عندما يكون الحمل أكثر تقدمًا.
وذلك لأن عملية التمثيل الغذائي للأم تخضع لتغييرات كبيرة ، حيث يحتاج جسدها إلى تغذية الطفل النامي بشكل صحيح.
لذلك ، من المهم طلب المشورة من اختصاصي التغذية الذي سيقيم الاحتياجات الغذائية في كل مرحلة من مراحل الحمل ويرشدك إلى نظام غذائي يلبي احتياجات كل من الأم والطفل. شاهدي أيضاً: أطعمة ممنوعة أثناء الحمل
هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الفلفل؟
الفلفل ، عند تناوله بكميات معتدلة ، يعتبر غذاء آمن ، حتى للنساء الحوامل.
بالنسبة للطفل النامي ، يعتبر الفلفل آمنًا تمامًا ، ولا يسبب أي ضرر مثل التشوه أو الولادة المبكرة.
أما بالنسبة للأم ، فإن تناول الفلفل يمكن أن يسبب بعض الأعراض غير السارة ، مثل الحموضة المعوية.
ومع الأخذ في الاعتبار أن هذه مشكلة تؤثر على معظم النساء الحوامل ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، فإن استهلاك الفلفل يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الوضع.
ولكن بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من الحموضة المعوية ، أو غيرها من أعراض المعدة ، أثناء الحمل ، أو الذين اعتادوا بالفعل على استهلاك الفلفل ، فإن استخدامه آمن.
أنواع الفلف المختلفة والحمل
هناك عدة أنواع من الفلفل متوفرة في الأسواق ، من تلك التي ليست حارة ، مثل الفلفل الأسود ، إلى الحارة أو اللاسعة.
لكن عندما نتحدث عن الحمل ، فإن هذه الاختلافات لا تؤثر على السلامة ، ويمكن استهلاكها جميعًا طالما أنها معتدلة.
كما رأينا ، الفلفل غذاء آمن لكل من الأم والطفل. لكن هذا لا يعني أنه يمكن تناوله بشكل مبالغ فيه ، لأن الكميات الكبيرة من الفلفل ، حتى بالنسبة لغير الحوامل ، يمكن أن تسبب مشاكل.
أهمها:
- حرقة من المعدة.
- إسهال.
- الام المعدة.
نصائح مهمة
بالإضافة إلى اختيار الأطعمة جيدًا ، فإن بعض الاحتياطات الأخرى ضرورية أثناء الحمل ، مثل:
- المتابعة الطبية المنتظمة.
- استخدام مكمل حمض الفوليك لتجنب بعض المشاكل التي يمكن أن تؤثر على الطفل.
- ممارسة التمارين بشرط أن يشرف عليها محترف مؤهل.
- شرب الكثير من الماء.
وبالتالي ، يمكن للمرأة الحامل أن تتمتع بحمل أكثر هدوءًا ، متجنبة معظم المضايقات التي يمكن أن تحدث خلال هذه الفترة.