يمكن أن تسبب العديد من العوامل الإسهال ، مثل استخدام بعض المضادات الحيوية أو المسهلات ، أو حساسية الطعام أو عدم تحمله ، والفيروسات وابتلاع المشروبات والأطعمة الملوثة بالكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض ، وخاصة البكتيريا.
إذا استمر الإسهال ، حتى مع الترطيب ، واستهلاك البروبيوتيك والأطعمة سهلة الهضم ، فمن الضروري التحقيق في السبب وعلاجه بالأدوية المناسبة ، والتي يمكن أن تكون مضادات حيوية ، عندما يكون لها سبب معدي ، أو مضادات الإسهال.
يجب إيلاء اهتمام خاص للأطفال الصغار وكبار السن ، لأنهم أكثر عرضة للإصابة بالجفاف ويحتاجون إلى رعاية طبية.
فيما يلي بعض النصائح البسيطة التي يمكن أن تساعدك في إيقاف الإسهال بشكل أسرع.
فواكه وخضراوات
يعد عصير الفواكه خيارات جيدة لترطيب وتغذية الجسم الذي يعاني من الإسهال
يساعد تناول الخضار المطبوخة جيدًا والفواكه المقشرة كثيرًا عند الإصابة بالإسهال ، حيث إنها أطعمة مغذية وسهلة الهضم ، مما يساهم في إعادة حركة الأمعاء إلى طبيعتها.
يمكنك تحضير حساء الخضار باستخدام التوابل الطبيعية ، وتجنب التوابل الجاهزة ، مع الكثير من الملح والفلفل وملونات الطعام وغيرها من الإضافات الكيميائية.
تجنب أيضًا استخدام الكثير من الدهون في تحضير الحساء.
يعتبر عصير الفواكه أيضًا من الخيارات الممتازة لتغذية الجسم الذي يميل إلى الضعف وترطيبه ، حيث يتم فقدان الكثير من الماء والمعادن في البراز أثناء الاسهال.
بالإضافة إلى الماء وعصير الفواكه ، يمكنك أيضًا تناول ماء جوز الهند الذي سيساعدك على تعويض الأملاح المعدنية المفقودة.
يساعد تناول هذه الأنواع من الأطعمة والمشروبات دفاعاتك الطبيعية على محاربة سبب الإسهال والوقاية من المضاعفات مثل الجفاف. ولكن إذا استمر الإسهال ، فقد تحتاج إلى دواء محدد ، والذي يجب استخدامه فقط بوصفة طبية.
ذلك لأن الإسهال هو رد فعل طبيعي للجسم للتخلص من المواد والعوامل السامة من الجسم ، لذلك من المهم أن تدع نظام المناعة لديك يعمل ويستبدل فقط ، من خلال الغذاء والترطيب ، العناصر الغذائية والمياه المفقودة.
اقتراح الفواكه والخضروات والأطباق
- تفاح بدون قشر
- موز
- جوافة
- بطاطا مهروسة مع دجاج مبشور
- بطاطا مشوية بدون قشر
- عصيدة الأرز والذرة
- أرز أبيض
- الجيلاتين
الفواكه والخضروات والأطعمة الأخرى التي يجب تجنبها
- بابايا
- خوخ
- الخضار الورقية
- الأطعمة التي تفرز الكثير من الغازات: الفاصوليا والحمص والبروكلي والقرنبيط والملفوف والخيار والبطاطا الحلوة.
- الأطعمة الدهنية
- الطعام الحار
- الكحول
- اللبن
- المشروبات الغازية
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين
- أطعمة تحتوي على المحليات الصناعية.
اسرع طرق للتخلص من الاسهال
البروبيوتيك
الكفير هو أحد الأمثلة الرئيسية للأطعمة البروبيوتيك
الأطعمة التي تحتوي على الكائنات الحية الدقيقة ، مثل الخميرة والبكتيريا ، مفيدة لصحة الأمعاء وجهاز المناعة لدينا. تعيش هذه الكائنات الدقيقة في أمعائنا وتحمينا من عمل البكتيريا التي يمكن أن تسبب المرض.
عندما نتناول مضادًا حيويًا أو نأكل طعامًا وماءًا ملوثين ، يمكننا تقليل البكتيريا الجيدة في الأمعاء ، والتي تساهم في حدوث الإسهال.
أمثلة على المشروبات والأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك لتجديد بكتيريا الأمعاء الجيدة:
- الكفير
- ملفوف مخلل
- ميسو
- الحليب المخمر
- المخللات
يمكنك العثور على خيارات الكائنات الحية المجهرية في الصيدلية ، والتي تعتبر فعالة أيضًا في استبدال الجراثيم المعوية ، على سبيل المثال Floratil.
شاي الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل على نطاق واسع للأغراض العلاجية بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والمسكنة والمضادات الحيوية ، حيث إنه قادر على مساعدة جهاز المناعة في مكافحة الكائنات الحية الدقيقة التي تسبب الإسهال.
يمنع أن يستخدم للأشخاص الذين يخضعون للعلاج بمضادات التخثر ، مثل الوارفارين أو الكومادين ، وهي عقاقير معروفة بتمييع الدم.
لصنع شاي الزنجبيل ، الأمر بسيط للغاية:
اغسل قطعة من الزنجبيل حوالي 5 سم.
جففيها وقطعيها إلى شرائح رفيعة جدًا.
ضع الشرائح في غلاية وأضف 1½ كوب ماء.
ضعه على نار متوسطة وانتظر حتى يغلي.
عندما يبدأ الماء في الغليان ، اخفضي الحرارة قليلاً واتركيه يطهى لمدة 5 دقائق أخرى.
أطفئي النار وغطي الغلاية واتركيها ترتاح لمدة دقيقتين.
الآن ، صفي واشرب الشاي.
إذا أردت ، يمكنك تحليته بالسكر أو العسل. ، تجنب استخدام المحليات لأنها يمكن أن تجعل الإسهال أسوأ.
أدوية بوصفة طبيب
يمكن للأطباء المتخصصين وصف أدوية معينة
كما رأينا ، يمكن أن يكون سبب الإسهال كائنات دقيقة ، وهي فيروسات وبكتيريا وفطريات يمكن أن تلوث الماء والغذاء.
في هذه الحالات ، يعمل الإسهال كدفاع طبيعي للجسم ، حيث يكافح للقضاء على هذه العوامل الممرضة من الجسم.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه بالإضافة إلى الغذاء والماء ، يجب معالجة بعض الحالات بالأدوية ، مثل المضادات الحيوية ، خاصة عند استمرار الإسهال.
اطلب المساعدة الطبية لمعرفة ما إذا كان العلاج الدوائي ضروريًا في الحالات التالية:
- الشخص المصاب بالإسهال هو طفل عمره أقل من 6 أشهر أو مسن.
- بالإضافة إلى الإسهال ، يتقيأ الشخص.
- يوجد دم في القيء والبراز.
- يشعر الجزء الخلفي من رقبتك بتيبس.
- تشعر بالنعاس الشديد.
- يعاني من ارتفاع في درجة الحرارة فوق 38 درجة مئوية.
- لديك علامات الجفاف: جفاف الفم ، والتعب ، والتبول بشكل أقل تواترا.
- يشعر بألم شديد ومستمر في البطن
عندما لا يكون الإسهال ناتجًا عن عامل مُعدٍ ، ولكن يحدث بسبب استخدام الأدوية ، مثل المضادات الحيوية ، أو بسبب الحساسية أو عدم تحمل بعض الأطعمة ، فقد يصف الطبيب مضادًا للإسهال.
الأدوية التي تحتوي على Racecadotril ، على سبيل المثال ، تمنع امتلاء الأمعاء بالماء والكهارل ، مما يسمح للبراز بالحصول على الاتساق.
وبذلك يتوقف الشخص عن الإصابة بالإسهال ويكون في مأمن من المضاعفات التي يمكن أن يسببها مثل الجفاف وفقدان الأملاح المعدنية المهمة.