يمكن أن يحدث الإحساس بالوخز في الساقين والقدمين ببساطة عن طريق وضع ثقل على الأطراف أو قد يكون علامة على أمراض مثل الانزلاق الغضروفي، مرض السكري أو مرض التصلب المتعدد، أو أن يكون بسبب وجود كسر في أحد الأطراف أو لدغة حيوان.
من المهم استشارة الطبيب إذا كان الوخز يحدث في الكثير من الأحيان أو يترافق مع أعراض أخرى مثل الألم، والضعف، أو حساسية في مكان ما وتشنجات.
أسباب الشعور وخز في الساق والقدم
1. وضع الجسم السيئ
واحدة من أكثر الأسباب الشائعة التي تسبب وخز في الساقين والقدمين، الاستلقاء أو التوقف في نفس الموقف لفترة طويلة، مثل الجلوس على الساق، وهذا يتداخل مع تدفق الدم ويسبب الضغط العصبي على الموقع، مما يؤدى إلى الوخز.
ما يجب القيام به: الأفضل هو تغيير الموقف والاستلقاء على الأقل مرة واحدة يوميا لتنشيط الدورة الدموية.
2. ضعف الدورة الدموية في الساقين
ضعف الدورة الدموية في الساقين والقدمين هو عندما يكون من الصعب على الدم المرور عبر الأوردة والشرايين، والذي يمكن أن يحدث خلال فترة الحمل، الشيخوخة أو الخمول، أو يكون نتيجة لبعض الأمراض مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، على سبيل المثال.
ونتيجة لضعف الدورة الدموية، قد يكون هناك بعض الأعراض مثل برودة القدمين، وتورم، ألم موضعي، وجفاف الجلد، وخز وتنميل في الأطراف السفلية.
ما يجب القيام به: يجب أن يتم تنفيذ العلاج لضعف الدورة الدموية وفقا لتوجيهات الطبيب ويعتمد على السبب، حيت يمكن أن يوصي باستخدام جوارب الضغط أو أدوية محددة لهذا المرض.
3. فتق القرص
فتق القرص هو انزلاق غضروفي والذي يسبب أعراض مثل آلام الظهر وخدر في العمود الفقري، والتي يمكن أن تشع في الساقين والقدمين وتسبب وخز.
ما يجب القيام به: غالبا ينطوي العلا٠ على استخدام المسكنات، مرخيات العضلات أو العقاقير المضادة للالتهابات لتخفيف الالم والالتهاب، والعلاج الفيزيائي، وفي الحالات الشديدة قد تضطر إلى اللجوء إلى الجراحة.
4. اعتلال الأعصاب المحيطية
يتميز اعتلال الأعصاب المحيطية بأعراض مثل الألم، والوخز، وعدم وجود قوة والحساسية في بعض المناطق المحددة من الجسم.
ما يجب القيام به: يتم العلاج وفقا لاحتياجات كل شخص والمرض الذي يسبب الاعتلال العصبي، وتتمثل في تخفيف الألم مع التخدير والعلاج الطبيعي، والذي هو خيار رائع لإعادة تأهيل المناطق المتضررة.
5. الذعر والقلق والتوتر
حالات التوتر والقلق يمكن أن تسبب أعراض مثل وخز في اليدين والذراعين والساقين واللسان، ويمكن أن يرافقه أعراض أخرى مثل العرق البارد، وخفقان القلب وألم في الصدر أو البطن.
ما يجب القيام به: في هذه الحالات ينبغي لأحد أن يساعدك على البقاء هادئ ومساعدتك على تنظيم تنفسك لتحسين الدورة الدموية.
إذا لم يكن ذلك ممكنا، ينبغي للمرء استشارة الطبيب لأنك قد تحتاج إلى إجراء علاج أكثر تحديدا.
6. التهاب العصب الوركي
عندما يكون هناك ضغط أو التهاب في العصب الوركي، قد يكون هناك ألم شديد في الظهر والأرداف أو الساقين، والألم عند المشي، بالإضافة إلى وخز في الساقين والقدمين.
ما يجب القيام به: لعلاج التهاب العصب الوركي يمكن القيام به مع استخدام المسكنات والأدوية المضادة للالتهابات في شكل مرهم أو أقراص، وجلسات العلاج الطبيعي بكمادات دافئة، وإجراء تمارين محددة.
7. الكسور
خلال علاج الكسر، يجمد الطرف المكسور لفترة طويلة ويعاني من ضغط طفيف بسبب وضع الجص، لذالك يمكن أن تشعر بهذا الوخز في ذالك الموقع ، وخز في الساقين أكثر شيوعا عند حدوث كسر في الورك.
ما يجب القيام به: الشيء الوحيد الذي يمكن أن يساعد على التقليل من الإحساس بالوخز هو الحفاظ على أطرافك مرتفعة قليلا بالنسبة للجسم كلما كان ذلك ممكنا، ولكن، إذا كنت تشعر بالكثير من الانزعاج، يجب عليك الذهاب إلى الطبيب.
8. مرض السكري
مرض السكري يمكن أن يسبب ضعف الدورة الدموية، وخصوصا في الأطراف من الجسم، مثل اليدين والقدمين، والشعور بوخز يمكن أن يكون علامة على بداية تطور جروح أو تقرحات في القدمين أو اليدين.
ما يجب القيام به: في هذه الحالات من المهم جدا السيطرة على مستويات السكر في الدم، وتوخي الحذر مع الطعام ومن الأفضل المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا، لمساعدتك على وتحسين الدورة الدموية.
9. عضة الحيوان
لدغة بعض الحيوانات مثل النحل، والثعابين والعناكب قد تسبب وخز في الموقع ويجوز أن يرافقه أعراض أخرى مثل تورم، حمى أو حرق، على سبيل المثال.
ما يجب القيام به: أول شيء يجب القيام به هو محاولة التعرف على الحيوانات الذي تسببت في إصابتك، وغسل الموقع جيدا والذهاب إلى غرفة الطوارئ في أقرب وقت ممكن.
10. تصلب الشرايين
يتميز تصلب الشرايين بتراكم لويحات دهنية داخل الشرايين، والتي سوف تحدث على مر الزمن، ويمكنها منع تدفق الدم ويسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
معظم الأعراض تنشأ فقط عندما يحدث انسداد الأوعية، وقد يكون ألم في الصدر وضيق في التنفس وألم في الساق، والتعب، ووخز وضعف العضلات في الموقع.
ما يجب القيام به: لتخفيف أعراض تصلب الشرايين ومنع تطور الإصابة بأمراض القلب الأخرى، من المهم الالتفات إلى النظام الغذائي، والتقليل من استهلاك الدهون المشبعة والسكر، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
11. الغدة الدرقية
الغدة الدرقية هي حالة يكون فيها هناك انخفاضا في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، والتي يمكن أن تسبب أعراض مثل التعب المفرط، وانخفاض معدل ضربات القلب، وزيادة الوزن، وفقدان الشعر، وجفاف الجلد والشعور بالخدر أو التنميل في اليدين والقدمين. تحقق من الأعراض الأخرى من الغدة الدرقية.
ما يجب القيام به: لعلاج قصور الغدة الدرقية يجب التوجه إلى طبيب الغدد الصماء أو الطبيب العام، والذي قد يشير إلى استخدام الأدوية مثل يفوثيروكسين، على سبيل المثال، لتنظيم كمية الهرمونات في الجسم، ويقلل من الأعراض.