من المهم معرفة ما إذا كان مرضى السكري يمكنهم اتباع نظام الصيام المتقطع ، حيث إن هذه الممارسة تنمو في جميع أنحاء العالم وتساعد آلاف الأشخاص على إنقاص الوزن وتحسين صحتهم.
الصيام المتقطع هو نوع من النظام الغذائي يتناوب فيه الناس بين فترات الأكل وفترات الصيام ولا يحدد الأطعمة المسموح بها خلال فترة الأكل هذه.
لهذا السبب من الشائع أن يتساءل مرضى السكري عما إذا كان آمنًا ، وما إذا كان سيساعدهم على إنقاص الوزن ، والتحكم في نسبة السكر في الدم. إكتشف فوائد الصيام المتقطع وكيفية القيام به.
الصيام المتقطع لمرضى السكر
تشير بعض الدراسات إلى أن مرضى السكري يمكنهم اتباع نظام الصيام المتقطع وأنه يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة الصحية ، لكنه ليس العلاج الرئيسي.
لا توصي جمعية السكري الأمريكية بالصيام كأسلوب للتحكم في مرض السكري ، حيث تدعي الجمعية أن تغييرات نمط الحياة ، بما في ذلك العلاج الغذائي والتغذية والمزيد من النشاط البدني هو حجر الزاوية لفقدان الوزن والتحكم في مرض السكري.
إذا كنت مصابًا بداء السكري وتخطط لبدء الصيام ، فمن المهم أن تعرف ماهية المخاطر وكيفية تجنبها ولماذا يجب أن ترى طبيبك أولاً.
تم إجراء الكثير من الأبحاث حول هذه الممارسة على حيوانات المختبر ، ويدرس العلماء آثارها على الأشخاص ، بما في ذلك مرضى السكري.
في حين أن النتائج الأولية واعدة ، إلا أنها لا تزال غير مؤكدة.
قد يكون للصيام بعض الفوائد الصحية العامة ، على سبيل المثال ، يمكن أن يقلل الالتهاب ويساعد في إنقاص الوزن وخفض الكوليسترول.
يمكنه أيضًا تحسين الطريقة التي يدير بها جسمك مستويات السكر في الدم (الجلوكوز) وتقليل مقاومة الأنسولين.
دراسات عن مرض السكري والصيام المتقطع
أجريت دراسة صغيرة على ثلاثة رجال مصابين بداء السكري من النوع 2 لمدة تتراوح بين 10 و 25 عامًا.
بإشراف طبي ، صام الرجال كل يومين أو ثلاثة أيام في الأسبوع ، وفي غضون شهر تمكن جميع الرجال من التوقف عن تناول الأنسولين وفي أقل من عام تمكنوا من تقليل أو إيقاف أدوية السكري الأخرى.
طلبت دراسة أخرى صغيرة أجريت على 10 رجال يعانون من السمنة المفرطة ومصابين بداء السكري من النوع 2 اتباع خطة غذائية محدودة الوقت.
نتيجة لذلك ، على مدار 6 أسابيع ، قاموا بتحسين مستوى الجلوكوز في الدم وفقدوا الوزن.
لكت هناك حاجة لدراسات أكبر لتأكيد هذه النتائج ومعرفة المدة التي تستغرقها النتائج ، من غير الواضح أيضًا ما هي أفضل خطة صيام أو عدد المرات التي تحتاج فيها إلى الصيام.
يمكن أن يؤثر الصيام المتقطع أيضًا على كمية الأنسولين المطلوبة ، في دراسة أجريت على الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 الذين التزموا بخطة الصيام المتقطع ، تمكنوا من خفض جرعة الأنسولين التي تناولوها.
بعض أجهزة الجسم التي تلعب دورا في مرض السكري يمكن أن تستفيد أيضا من الصوم المتقطع.
يخزن الجسم الجلوكوز الزائد في الكبد والجليكوجين، وإذا كنت لا تأكل كثيرا ، يبدأ الجسم بحرق الدهون بدلا من الجليكوجين للحصول على الطاقة، والتي تساعد في فقدان الوزن.
مخاطر الصيام المتقطع لمرضى السكر
مثل أي نظام غذائي ، إذا لم يتم بشكل صحيح ، يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية ، خاصة لمرضى السكري.
عندما تصوم ، ستشعر بالجوع في البداية على الأقل ، وقد تشعر أيضًا بالعصبية والنعاس.
يمكن أن يسبب عدم تناول الطعام صداعًا ، وإذا صمت لأكثر من يوم ، فقد لا يحصل جسمك على الكمية اللازمة من العناصر الغذائية.
ومع ذلك ، فإن الخطر الأكبر للصيام بالنسبة لمرضى السكر هو أن مستويات السكر في الدم يمكن أن تنخفض بشكل خطير.
هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تتناول دواءً ، مثل الأنسولين ، للسيطرة على مرض السكري ، سوف تنخفض مستويات السكر في الدم ويمكن أن تنخفض أكثر مع الدواء ، مما يؤدي إلى نقص السكر في الدم.
يمكن أن يجعلك نقص السكر في الدم تشعر بالدوار ، أو الإغماء ، أو في الحالات الأكثر شدة ، حتى الوقوع في غيبوبة.
وعندما تأكل بعد الصيام ، فقد تكون أيضًا أكثر عرضة لتطوير مستويات عالية جدًا من السكر في الدم ، وهو ما يسميه الأطباء ارتفاع السكر في الدم.
يحدث هذا فقط إذا كنت تأكل الكثير من الكربوهيدرات ، لذلك إذا كان نظامك الغذائي يتطلب منك تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ، فقد لا يكون ذلك مناسبًا لك.
نصائح مهمة
أظهرت بعض الدراسات أن الصيام المتقطع عند إجرائه لأسباب صحية من قبل مرضى السكري من النوع 1 و 2 يؤدي إلى فقدان الوزن وتقليل متطلبات الأنسولين.
في حين أن هذه نتائج مثيرة وجذبت انتباه الكثير من الناس ، إلا أن هناك حاجة إلى نهج معقول لتنفيذ أنظمة الصيام ومتابعتها على المدى الطويل ، خاصة بين مرضى السكري.
مع التعديل المناسب للأدوية والمراقبة الذاتية لمستويات الجلوكوز في الدم ، يمكن اتباع نظام الصيام المتقطع وتنفيذه بأمان بين مرضى السكري.
كما ترى ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث ويجب توخي بعض الحذر ، يمكن لمرضى السكر القيام بالصيام المتقطع ، ولكن قبل البدء في هذه الممارسة ، من الأفضل التحدث إلى طبيبك.
إذا كنت تعاني من مرض السكري من النوع الأول أو مشاكل صحية أخرى بسبب مرض السكري أو كنت تعاني من نقص السكر في الدم ، فقد يوصي طبيبك بعدم الصيام.