افضل عصير يساعد على النوم : 8 وصفات سهلة وبسيطة

أفضل عصير يساعد على النوم

 اعلم أن هناك بعض العصائر التي تساعد على النوم ، حيث أن مكوناتها لها خصائص مهدئة ، ويفضل تناولها قبل النوم لأنها تهدئ الأعصاب وترخي العضلات مما يؤدي إلى نوم سريع.

 1. عصير السبانخ والتفاح واللفت


      مكونات
- ربع حبة اللفت
- حفنة من السبانخ
- 3 أوراق من الخس.
- 2 تفاح أخضر
- قطعة واحدة من الزنجبيل بطول 2 سم.
- 1 ليمون معصور.

     طريقة التحضير
 اغسل المكونات جيدًا ، وقطّعها إلى قطع أصغر ، ثم ضعها في الخلاط حتى تحصل على عصير متجانس ، يفضل شربه قبل النوم.

 2. عصير الكرفس والجزر والكمثرى لنوم أسرع


      مكونات
- 4 سيقان من الكرفس.
- 2 كمثرى 
- 4 جزر
- قطعة واحدة من الزنجبيل حوالي 2 سم
- عصير ليمونة

      طريقة التحضير
 اغسل واقطع المكونات ، خذها إلى الخلاط واشرب العصير باردًا قبل النوم.

 3. عصير الهليون والبروكلي والكرفس والتفاح


      مكونات
- 10 إلى 12 من سيقان الهليون 
- 2 أكوابب من البروكلي.
- 4 سيقان من الكرفس.
- عصير ليمونة
- 1 تفاح أخضر.

      طريقة التحضير
 امزج جميع المكونات المغسولة في الخلاط حتى تحصل على عصير متجانس ، واشربه قبل النوم.

 4. عصير الجزر والكرفس والأناناس


      مكونات
- 4 جزر
- 6 سيقان كرفس
- 1 حفنة من السبانخ
- ربع ثمرة أناناس
- عصير ليمونة

      طريقة التحضير
 يُقشر ويُغسل الجزر ويُقطع إلى قطع أصغر ، تخلط مع باقي المكونات المغسولة والأناناس المقشر ، ثم يقدم قبل النوم.

 5. عصير الجزر لنوم أفضل


      مكونات
- 5 جزر
- 2 سيقان من الكرفس
- 1 حفنة من البقدونس.

      طريقة التحضير
 اغسل المكونات الثلاثة وقطّع الجزر إلى قطع أصغر ، ثم ضعه في الخلاط واخلط جيدا ،  إذا لزم الأمر ، أضف القليل من الماء للمساعدة في الخلط ، قدميها واشربها قبل النوم.

 6. عصير الخس والبقدونس والبرتقال


      مكونات
- 5 أوراق خس
- 1 ملعقة كبيرة من البقدونس
- عصير 2 برتقالة.

      طريقة التحضير
 اغسل الخس والبقدونس جيداً ، ثم امزج جميع المكونات في الخلاط واشربه بعد ذلك ، يوصى بشرب كوب واحد من هذا العصير عند الضرورة قبل النوم.

 7. عصير بالفاكهة العاطفة والجزر والتفاح


     مكونات
- 3 ملاعق كبيرة من لب فاكهة العاطفة
- نصف جزرة
- 1 تفاحة بدون قشر وبذور.
- 250 مل ماء
- العسل، حسب الذوق.

      طريقة التحضير
 نضع لب فاكهة العاطفة ، نصف الجزر المقطّع إلى قطع صغيرة ، والتفاح بدون القشر والبذور ، وكوب الماء والسكر في الخلاط ، يخفق جيدا ويقدم.

 8. عصير التفاح والليمون والروزماري 


      مكونات
- 1 تفاحة
- 10 ملاعق كبيرة من بلسم الليمون.
- 6 ملاعق كبيرة من إكليل الجبل.
- 1 ليمون
- 1 لتر من الماء.

      وضع التحضير
 اعصري عصير الليمون وضعيه جانباً ، نقطع التفاح ونضعه في الخلاط مع الماء وعصير الليمون وإكليل الجبل ، ثم نمزج كل شيء ، ثم اشربه باردا قبل النوم. 

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق