يمكن أن يأتي الألم في ربلة الساق بشكل مفاجئ وشديد ، يمكن أن يحدث نتيجة لنشاط بدني مكثف للغاية أو يشير إلى مشاكل أكثر خطورة تتعلق بالدورة الدموية.
تعرف على الأسباب الرئيسية لألم ربلة الساق وماذا تفعل.
تشنجات
تعتبر التشنجات من أكثر أسباب آلام ربلة الساق شيوعًا ، تحدث التشنجات بسبب تقلصات العضلات اللاإرادية ، وهي شائعة بعد النشاط البدني الشديد ، ويمكن أن تحدث حتى أثناء النوم. .
يمكن أن يؤدي عدم توازن المعادن في الجسم ، وخاصة الصوديوم والزنك والمغنيسيوم ، إلى حدوث تقلصات.
ماذا أفعل : في معظم الأحيان ، تأتي التشنجات فجأة وتختفي من تلقاء نفسها ، وتستمر بضع دقائق فقط.
إصابات العضلات
يمكن أن يحدث ألم في ربلة الساق نتيجة تمزق في ألياف العضلات في ربلة الساق.
تحتوي الأرجل على عضلات تشتد الحاجة إليها في أكثر أنواع التمارين البدنية والأنشطة اليومية تنوعًا ، مثل المشي وصعود السلالم.
وبالتالي ، يمكن أن يكون الألم في ربلة الساق نتيجة لإصابة عضلة في ربلة الساق ، بسبب تمزق الألياف الناتج عن الجهد الزائد.
ماذا أفعل : مباشرة بعد إصابة العضلات ، يمكنك ممارسة بعض الإجراءات المهمة مثل الحماية ، والراحة ، والثلج ، والضغط الموضعي ورفع الطرف المصاب.
يجب عمل كيس الثلج كل ساعتين ، بمجموعات من 20 إلى 30 دقيقة ، يمكن القيام بالضغط باستخدام الضمادات التي تساعد على استقرار العضلات المصابة.
يجب عدم استخدام الأدوية المضادة للالتهابات لأكثر من 5 أيام لأنها تتداخل مع التئام العضلات المصابة ، يمكن ممارسة تمارين الإطالة والتقوية عندما يخف الألم في ربلة الساق.
تمزق وتر العرقوب
يمكن أن تسبب إصابات وتر العرقوب ، سواء كانت إجهادًا أو تمزقًا جزئيًا / كليًا ، ألمًا في الكعب والساق ، تختلف شدة الأعراض حسب شدة الإصابة.
في حالة الانفصال ، يكون الألم الذي يشعر به ربلة الساق شديدًا للغاية ، وكأنه قد أصيب بحجر ، إلى جانب الألم ، قد تسمع صوت فرقعة أثناء تمزق الوتر.
ماذا أفعل : هناك خيارات علاجية غير جراحية وجراحية ، ويعتمد الاختيار على مستوى نشاط الشخص وعمره وشدة الإصابة.
في حالة غير الرياضيين الذين يعانون من تمزق الوتر الجزئي ، يتم إجراء التثبيت بأحذية لتقويم العظام أو أحذية ذات كعب عالٍ.
يشار إلى الجراحة لحالات تمزق الوتر الكامل وتتكون من إجراء غرز لتوحيد الهيكل ، بعد الجراحة ، من الضروري استخدام جبيرة لشل حركة القدم.
ألم عرق النسا
العصب الوركي هو أكبر عصب لدينا في الجسم ، يمر عبر مؤخرة الفخذ والربلة ويصل إلى القدم ، عندما يكون هناك ضغط على العصب الوركي بسبب مشاكل مثل الأقراص المنفتقة والتضيق القطني ، يحدث عرق النسا.
ماذا أفعل : أثناء نوبات الألم الحادة ، يمكنك تناول المسكنات ومضادات الالتهاب ، بمجرد انتهاء الأزمة ، من الضروري اكتشاف أسباب انضغاط العصب وتصحيحها ، والتي قد تشمل جلسات العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل الوضعي.
الالتهاب الوريدي
التهاب الوريد هو التهاب في الأوعية الدموية السطحية ويميل إلى الحدوث عند الأشخاص الذين يعانون من دوالي في الساقين.
يتسبب التهاب الوريد في تورم الساق وإحمرارها وألمها ، يعد تدفق الدم البطيء في الأطراف السفلية ، وهو أمر شائع عند المصابين بالدوالي ، أحد الأسباب الرئيسية لهذا الالتهاب.
ماذا أفعل : يساعد ارتداء الجوارب الضاغطة على تحسين تدفق الدم في الساقين ، يمكن أن يؤدي رفع الساقين واستخدام الكمادات الدافئة أيضًا إلى تحفيز الدورة الدموية وتحسين الأعراض.
قصور الشرايين
يحدث قصور الشرايين في الأطراف السفلية عند حدوث تصلب الشرايين وتضيقها ، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم في الساقين.
السبب الرئيسي لقصور الشرايين هو تصلب الشرايين ، الذي يتميز بتراكم الدهون في جدران الشرايين ، مما يؤدي إلى تضييقها وحتى انسدادها ، ينشأ الألم نتيجة نقص الأكسجين في الأنسجة بسبب انخفاض تدفق الدم.
وتتمثل الأعراض الرئيسية في الشعور بألم وإرهاق في الفخذين والساقين ، ويتجلى ذلك بالمشي خاصة بعد التسلق ، ويهدأ بالراحة ، مع تقدم المشكلة ، يمكن أن تظهر الأعراض حتى في حالة الراحة.
يمكن أن تسبب أي إصابة أو صدمة طفيفة جروحًا تصبح مؤلمة جدًا ولا تلتئم ، في هذه المرحلة من المضاعفات ، هناك خطر بتر الساق.
ماذا أفعل : يمكن أن يكون العلاج بالأدوية باستخدام موسعات الأوعية ومضادات التخثر ، أو جراحيًا لتنظيف الشرايين المصابة.
من الضروري تغيير نمط الحياة ، بالإقلاع عن التدخين ، وفقدان الوزن ، والأكل الصحي وممارسة النشاط البدني بانتظام.
الدوالي
دوالي الأوردة ، المعروفة باسم الدوالي ، عبارة عن أوردة متوسعة وملتوية تظهر تحت الجلد.
الأماكن الأكثر شيوعًا لتشكل الدوالي هي الساقين والقدمين ، حيث تسبب الألم والثقل والجلطات الدموية.
يعاني بعض الأشخاص من دوالي صغيرة جدًا ، وهي ليست مدعاة للقلق ، ولكن عندما تكون كبيرة ، يمكن أن تكون علامات على مشاكل في الدورة الدموية.
ماذا أفعل : في حالة الدوالي الصغيرة والسطحية ، يمكن استخدام الأدوية الموضعية لنخر الوريد وجعله يتوقف عن كونه طريقًا لتدفق الدم.
بالنسبة للأوردة الأكبر والأعمق ، يكون الإجراء جراحيًا لإزالة الأوردة المصابة من خلال شقوق صغيرة.
يساعد ارتداء الجوارب الضاغطة وممارسة الرياضة بإنتظام على تحسين تدفق الدم وتقليل الأعراض.
تجلط الأوردة العميقة
الخثار الوريدي العميق هو مرض خطير وخطير جدا يتميز بتكوين الجلطات الدموية ، وهي جلطات دموية ، في الأوردة العميقة ، وخاصة في ربلة الساق.
إذا انفصلت الجلطة ، يمكن أن تصل إلى أعضاء أخرى ، مثل الرئة ، حيث يمكن أن تسبب انسدادًا رئويًا.
تسبب هذه المشكلة آلام في ربلة الساق وتشنجات وتورم ، ومع ذلك ، في بعض الحالات ، لا يسبب الخثار الوريدي العميق أي أعراض.
ماذا أفعل : يتكون علاج الخثار الوريدي العميق من منع تكوين الجلطات وتعزيز إعادة امتصاص تلك الموجودة بالفعل باستخدام الأدوية المضادة للتخثر.
تستخدم الأدوية أيضًا وتعمل على إذابة الجلطات الدموية ، في بعض الحالات ، لا يمكن إزالة الجلطات الدموية إلا بالجراحة.