قد يكون سبب نزول كمية قليلة من الدم في الدورة الشهرية شيئ بسيط مثل الإجهاد المزمن أو التغيرات في وزن الجسم أو الإفراط في التدريب.
ولكن يمكن أن يكون لها أيضًا أسباب أكثر تعقيدًا تتطلب علاجًا طبيًا محددًا ، مثل متلازمة تكيس المبايض وفرط نشاط الغدة الدرقية.
عندما يحدث انخفاض في كمية الدم في الدورة الشهرية بطريقة دقيقة ، أي في دورة أو دورتين ، فإنه عادة لا يشير إلى أي مشاكل صحية خطيرة.
ولكن عندما يستمر عدم الانتظام لأكثر من ثلاث دورات ، فمن الضروري طلب المساعدة من طبيب أو طبيب نسائي.
ما هو سبب قلة دم الدورة؟
قلق والإجهاد مزمن
الإجهاد هو رد فعل نفسي وفسيولوجي للجسم على المواقف والعوامل المسببة للتوتر ، والتي يمكن أن تكون عاطفية وجسدية واجتماعية.
الإجهاد المزمن هو التوتر الذي يستمر لفترة طويلة ، ويحدث آثارًا سلبية على صحة الشخص الجسدية والعاطفية. تحقق من الأعراض الرئيسية للتوتر والقلق ، والتي قد تضر بصحتك.
النساء اللواتي يواجهن طلبًا كبيرًا في عملهن و / أو في المنزل قد يعانين من إجهاد مزمن يتميز بشعور بالعجز في مواجهة المهام اليومية ، وعدم التحكم في حياتهن.
في الجسم ، ينشط الإجهاد مسارًا هرمونيًا مرتبطًا بزيادة مستويات هرمون الكورتيزول ، يمكن أن تسبب المستويات المرتفعة من هذه الهرمونات ما يلي:
- إباضة غير طبيعية ، تؤدي إلى دورات شهرية أقصر ، أي مع قلة الحيض.
- انقطاع الإباضة ، وهو عدم وجود الإباضة.
- انقطاع الطمث ، وهو قلة الحيض.
ماذا أفعل
قد يكون تجنب التوتر مهمة صعبة ، ولكن يمكنك إجراء بعض التغييرات السلوكية أو تبني بعض العادات التي يمكن أن تساعدك في التعامل معها.
على سبيل المثال ، ممارسة الرياضة بانتظام ، وتكوين عادات غذائية صحية ، وتخصيص وقت للتحدث والتسكع مع الأصدقاء والعائلة ، والانخراط في الأنشطة الاجتماعية والثقافية التي تهمك ، كل ذلك يمكن أن يساعدك في التعامل مع التوتر المزمن وتقليله. يمكن أن تساعدك الموسيقى أيضًا في هذا المعنى.
سن اليأس وانقطاع الطمث
انقطاع الطمث هو عملية طبيعية تحدث مع شيخوخة النساء ، عادة ما بين سن 40 و 60 سنة ، ومعه تنتهي قدرة المرأة على الإنجاب.
يشير سن اليأس ، أو ما قبل انقطاع الطمث ، إلى الفترة الانتقالية من مرحلة الخصوبة إلى سن اليأس نفسه.
خلال هذه الفترة ، لا يعمل المبيضان كما كان من قبل ، مما يقلل من إنتاج الهرمونات ، لذلك ، تتطور العديد من الأعراض الجسدية والعاطفية في فترة الذروة.
ومن هذه الأعراض عدم انتظام الدورة الشهرية ، مع انخفاض تدفق الطمث ، بسبب انخفاض تركيز الهرمونات الجنسية الأنثوية ، وخاصة هرمون الاستروجين. تحققي من الأعراض الرئيسية لانقطاع الطمث.
ماذا أفعل
إن سن اليأس وانقطاع الطمث ليسا مرضا ولا خللا وظيفيا ، لذلك لا يحتاجان إلى علاج محدد ، ومع ذلك ، عندما تكون الأعراض الجسدية والعاطفية شديدة العدوانية وتسبب العديد من التغييرات غير السارة في حياة المرأة ، فقد يكون من الأفضل أن تخضع للعلاج عن طريق تعاطي الأدوية بالهرمونات البديلة والمتابعة النفسية.
تغيرات مفاجئة في الوزن
النساء اللاتي يتبعن نظامًا غذائيًا شديد التقييد لفقدان الوزن أو اللاتي يعانين من تأثير الأكورديون ، الذي يتميز بفقدان الوزن بسرعة متبوعًا بزيادة سريعة بنفس القدر ، قد يحدث لهن تغيرات في الدورة الشهرية ، والتي يمكن أن تصبح غير منتظمة ويقل تدفقها.
بالإضافة إلى النظام الغذائي ، ترتبط اضطرابات الأكل الخطيرة مثل فقدان الشهية والشره المرضي بقلة الدورة الشهرية أو حتى عدم وجودها ، وذلك بسبب انخفاض وزن الجسم ، مما يؤدي إلى تعطيل إنتاج الهرمونات. تعرف على أسباب الشره المرضي وفقدان الشهية.
وبالمثل ، تؤدي الدهون الزائدة في الجسم إلى اختلال مستويات الهرمونات في الجسم ، مما قد يضعف انتظام تدفق الطمث وكميته.
ماذا أفعل
إذا كان وزن جسمك يضر بصحتك ، فاطلب المساعدة من اختصاصي التغذية ، حتى تتمكن من إنقاص الدهون أو زيادة الوزن بطريقة صحية ، دون الإضرار بحالتك التغذوية وصحتك العاطفية.
من الضروري أن يحدث التغيير في وزن الجسم تدريجيًا وبطريقة مضبوطة ، حتى يتكيف جسمك مع التغييرات.
الإفراط في التدريب
التدريب المفرط هو حالة يقوم فيها الشخص بالتمارين بما يتجاوز قدرة الجسم على التعافي ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض جسدية ونفسية.
أحد هذه الأعراض عند النساء هو انخفاض كمية الدم في الدوية الشهرية وانقطاع الطمث ، وهو عندما لا تحيض المرأة.
ماذا أفعل
على الرغم من أن بعض النساء يفضلن عدم ظهور الدورة الشهرية ، إلا أن هذه الصورة لانخفاض أو توقف تدفق الدورة الشهرية بسبب الإفراط في التدريب ليست طبيعية وتحتاج إلى تصحيح.
إذا كنت بصحبة مدرس تربية بدنية أو مدرب شخصي ، فاطلب المساعدة في جعل تدريبك متوازنًا ومستدامًا على المدى الطويل ، دون الإضرار بأدائك وصحتك الجسدية والعاطفية.
انتبه لنظامك الغذائي وراحتك ، وهما أمران ضروريان لجسمك للتعافي من التدريب.
الحمل
أثناء الحمل ، لا تحيض المرأة بسبب نمو الجنين في الرحم ، ومع ذلك ، قد تعاني بعض النساء من نزيف طفيف أو اكتشاف نزيف بعد حوالي 15 يومًا من الحمل.
عادةً ما يكون هذا النزيف الخفيف ورديًا ويستمر لمدة يومين تقريبًا ويمكن أن يسبب تقلصات تشبه الدورة الشهرية.
ماذا أفعل
لأنه نزيف اختراق ، فإنه يحدث خارج فترة الحيض من الدورة ، في وجود هذه العلامة ، يوصى بإجراء اختبار الحمل.
إذا تم تأكيد الحمل وأصبح النزيف أكثر شدة ، ولونه أحمر فاتح ، وكان مصحوبًا بالغثيان والقيء ، فمن المهم طلب المساعدة الطبية في أسرع وقت ممكن ، للتحقق من حدوث إجهاض أو حمل خارج الرحم.
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات هي حالة ناتجة عن عدم توازن الهرمونات ، مما يؤدي إلى تكوين أكياس صغيرة في المبايض ، وهي أكياس صغيرة مليئة بمحتوى سائل أو شبه صلب.
النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض لديهن مستويات عالية من الأندروجينات ، وهي فئة من الهرمونات تشمل هرمون التستوستيرون.
لذلك ، يمكن أن يعانون من زيادة شعر الوجه والجسم وحب الشباب وتقلبات المزاج ، تميل دورات الحيض إلى أن تكون غير منتظمة ، ويمكن أن تحدث تدفقات شديدة جدًا أو قليلة جدًا ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تصعب هذه الحالة من حدوث الحمل.
ماذا أفعل
متلازمة تكيس المبايض هي حالة يجب تشخيصها وعلاجها لأنها يمكن أن تؤدي إلى أضرار صحية مثل الإصابة بمرض السكري من النوع 2 والعقم وتوقف التنفس أثناء النوم والكبد الدهني وأمراض القلب والأوعية الدموية والاكتئاب وسرطان الرحم.
لذلك ، عندما تلاحظ وجود تغيرات كبيرة في الدورة الشهرية ، استشر طبيب أمراض النساء الخاص بك.
تتضمن العلاجات تعديلات في النظام الغذائي لتقليل استهلاك الكربوهيدرات البسيطة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
قد تكون هناك حاجة للعلاج بالأدوية باستخدام حبوب منع الحمل والأدوية المضادة لمرض السكر ومضادات الأندروجين.
فرط نشاط الغدة الدرقية
يمكن لاضطرابات الغدة الدرقية أن تؤثر بشكل مباشر على الدورة الشهرية ، حيث أن الهرمونات التي تنتجها مسؤولة عن تنظيم عملية التمثيل الغذائي ، مما يجعلها أبطأ (قصور الغدة الدرقية) أو أسرع (فرط نشاط الغدة الدرقية).
تؤثر هرمونات الغدة الدرقية على عمل المبايض ، مما يؤدي إلى تغيرات في الدورة الشهرية ، في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية ، حيث يوجد إنتاج مفرط لهرمونات الغدة الدرقية ، قد تظهر التغييرات التالية في الدورة الشهرية:
- تأخر الدورة الشهرية الأولى ، عندما يكون فرط نشاط الغدة الدرقية موجودًا في مرحلة الطفولة.
- تأخر الدورة الشهرية ، مما يؤدي إلى دورات شهرية أطول.
- نزول كمية قليلة من الدم في الدورة الشهرية.
- انقطاع الحيض.
ماذا أفعل
الاختبارات التي تقيِّم الغدة الدرقية ضرورية لتشخيص فرط نشاط الغدة الدرقية وعلاجها ، مع تنظيم مستويات هرمون الغدة الدرقية ، والتي عادة ما تتضمن استخدام اليود المشع والأدوية المضادة للغدة الدرقية وحاصرات بيتا.