غسل الأنف بمحلول ملحي هو أفضل طريقة لفك انسداد الأنف وتقليل مضايقات الأنفلونزا والبرد والتهاب الأنف التحسسي والتهاب الجيوب الأنفية.
يمكن أن يكون تعلم كيفية غسل الأنف هو الحل الأمقل لأولئك الذين يتعاملون يوميًا مع المواد التي تهيج الغشاء المخاطي للأنف وتؤدي إلى استجابة التهابية مبالغ فيها ، والتي من خلالها يكون هناك إنتاج مفرط للبلغم في الشعب الهوائية.
يمكن أن تكون هذه المواد المهيجة هي حبوب اللقاح لبعض النباتات ، وشعر الحيوانات ، والغبار ، وتغير المناخ ، من بين أمور أخرى.
كيفية عمل محلول ملحي في المنزل
المحلول الملحي هو أكثر الحلول الموصى بها لغسل الأنف ، يمكنك شرائه من الصيدلية ، إذا قمت بشراء زجاجة كبيرة ، لن يتم استخدام محتوياتها مرة واحدة ، فقم بتخزينها في الثلاجة وقم بإزالة الكمية التي ستستخدمها فقط ، قبل بضع دقائق من الإجراء ، حتى لا يكون المحلول باردًا أثناء الغسيل.
إذا كنت ترغب في عمل محلول ملحي محلي الصنع ، فستحتاج إلى:
المكونات
- 1 لتر من الماء المصفى
- 1 ملعقة كبيرة ملح خشن
- 1 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا
طريقة التحضير
تذوب وتخلط الملح في الماء حتى يتم الحصول على محلول متجانس ، الكمية المثالية من المحلول المراد وضعه في كل منخر هي 10 إلى 20 مل للبالغين و 5 مل للأطفال.
يمكن تخزين أي محلول ملحي متبقي في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة.
كيفية علاج إنسداد الأنف
1. الأدوات
أكثر الأدوات فعالية لإجراء عمليات غسيل الأنف هي تلك التي تم تطويرها خصيصًا لهذا الغرض ، والموجودة في الصيدليات التي تحمل اسم "مطهر الأنف" ، هناك العديد من العلامات التجارية في السوق ، ولكن أشهرها هي Narin® و Nasivent®.
إذا لم تتمكن من الحصول على هذه الأدوات ، فلا مشكلة ، يمكنك شراء محقنة ملولبة ، وهي تلك التي لا تحتوي على فوهة وإبرة ، المحقنة ذات الرأس اللولبي أكثر راحة وتشكل خطرًا أقل للإصابة.
2. غسل الأنف لفتح انسداد الأنف
أفضل مكان لشطف أنفك لإزالة انسداد أنفك هو الحمام.
ضع نفسك أمام المرآة ، ثم قم بإمالة رأسك للأمام قليلاً بحيث يشير أنفك نحو مصرف الحوض ، الآن ، قم بإمالة رأسك قليلاً إلى الجانب الأيسر.
أثناء الغسيل ، سيتعين عليك التنفس من فمك ، لذا اتركه مفتوحًا ، ثم خذ 10 إلى 20 مل من المحلول الملحي وأدخل طرف المحقنة أو معقم الأنف في فتحة الأنف اليمنى.
سيخرج البلغم الزائد ، الذي كان يسد أنفك وجيوبك الأنفية ، من فتحة أنفك اليسرى ، نظف أنفك برفق بمنديل ورقي لإزالة أي بقايا ورطوبة زائدة ، ثم قم بنفس الإجراء في فتحة الأنف الأخرى.
3. تكرار غسل الأنف
في الأوقات التي لا تشعر فيها بالكثير من الانزعاج في أنفك ، على سبيل المثال ، عندما لا تكون مصابًا بالأنفلونزا أو الحساسية ، يمكنك غسل أنفك مرتين في اليوم ، عند الاستيقاظ وقبل النوم.
ولكن إذا كنت تعاني من حساسية الأنف أو التهاب الجيوب الأنفية أو الأنفلونزا أو الزكام ، حيث يتم إنتاج الكثير من البلغم وتراكمه في الجيوب الأنفية والأنف ، فمن المستحسن غسل أنفك 4 مرات على الأقل في اليوم.
من خلال القيام بذلك ، لا تخفف فقط من الشعور بالانزعاج من انسداد الأنف ، بل تقلل أيضًا من فرص تكثيف العملية الالتهابية وإطالة أمدها ، بهذه الطريقة ، تتعافى بشكل أسرع من المشكلة.
كيفية غسل الأنف للأطفال
بالنسبة للأطفال ، يجب استخدام حقنة أصغر بسعة 5 مل من السائل:
- ضع الطفل على حجرك في مواجهة المرآة.
- أمسك رأس الطفل برفق حتى لا ينقلب ويجرح نفسه.
- ضع المحقنة في إحدى فتحات أنف الطفل وحقن المحلول الملحي دفعة واحدة.
- ثم قم بنفس الإجراء في فتحة الأنف الأخرى.
- مع مرور الوقت ، يعتاد الطفل على غسول الأنف ويميل إلى عدم الحاجة إلى إمساك رأسه.
من المهم جدًا ممارسة غسل الأنف مع الأطفال ، حتى يتمكنوا من الرضاعة الطبيعية والنوم بشكل أفضل. الطريقة المثالية هي غسل أنف الطفل قبل الرضاعة لتسهيل تغذيته وحتى لا يتسبب المصل الموجود في الحلق في القيء مما يزعج تغذيته.
للنوم ، حافظي على ارتفاع رأس الطفل لتسهيل التنفس ، هذا التلميح صالح أيضًا للبالغين الذين يجدون صعوبة في النوم عند انسداد الأنف.
إذا كنت تعاني أنت أو طفلك الرضيع من السعال الليلي ، فاطلع على النصائح الواردة في هذه المقالة.
نصائح لتجنب انسداد الأنف
يمكن أن تساعد بعض النصائح في تقليل حالات انسداد الأنف
بالإضافة إلى غسول الأنف ، يمكنك تقليل احتكاكك بالمحفزات التي تسبب الحساسية لديك.
إذا كنت تعلم أنك مصاب بالحساسية تجاه حبوب اللقاح ، فتجنب المربعات والمتنزهات التي تحتوي على العديد من الأشجار لتقليل فرص ملامستك لحبوب اللقاح للنبات المسبب للحساسية.
يعاني العديد من الأشخاص أيضًا من حساسية عثة الغبار ، لذا من الجيد وضع مرتبتك ووسائدك بالخارج لتلقي ضوء الشمس ، من المهم أيضًا غسل وتغيير الفراش بشكل متكرر.
عندما يحل الشتاء ، نخلع الملابس الباردة التي كانت محفوظة في خزانة الملابس ، من خلال القيام بذلك ، يمكننا ملامسة العفن الذي ينمو في البيئات الحارة والرطبة والمظلمة. لتجنب المشكلة ، نظف خزانة ملابسك بقطعة قماش مبللة واتركها مفتوحة حتى تجف.
في الأيام الجافة جدًا ، استخدم مرطب الهواء في غرف منزلك أو في مكان عملك. إذا لم يكن لديك جهاز ترطيب أو مبخر ، ضع دلوًا من الماء المغلي بالقرب منك لتحسين تنفسك وتخفيف الانزعاج.
لا تنس شرب الماء ، حتى في الأيام شديدة البرودة ، لأن جسمنا يحتاج إلى الترطيب. كلما قلت كمية الماء التي يتم شربها في اليوم ، زاد سمك البلغم المحتبس في المجاري الهوائية ، مما يجعل التخلص منه أمرًا صعبًا.
استخدم كمادات دافئة على الوجه للمساعدة في تفكيك البلغم المحتجز في الجيوب الأنفية ، خاصةً عند المصابين بالتهاب الجيوب الأنفية.
كلما كان من الممكن اغسل الأنف بمحلول ملحي بدلاً من استخدام أدوية الرش التي تفتح الأنف. تعمل العديد من الأدوية التي تنظف الأنف على تعزيز تضيق الأوعية ، وهو انخفاض في عيار الأوعية التي تغذي الأنف ، هذا يمكن أن يضر بصحة قلبك على المدى الطويل.