يساعد علاج جفاف الفم بطرق طبيعية في الحفاظ على ترطيب الغشاء المخاطي للفم وبعضها يحفز إنتاج اللعاب ، وبالتالي منع جفاف الفم.
ومع ذلك ، في بعض الحالات ، لا تخفف هذه العلاجات الطبيعية إلا من الأعراض ، في هذه الحالات ، تحتاج إلى طلب المساعدة الطبية لمعرفة سبب جفاف الفم.
يمكن أن يكون جفاف الفم نتيجة للعلاج الإشعاعي أو العلاج الكيميائي أو العمليات الجراحية لسرطان الفم. يمكن أن يكون أيضًا نتيجة حالة تسمى متلازمة سجوجرن ، حيث يمكن أن تتلف الغدد المسيلة للدموع والغدد اللعابية ولا تعمل بشكل صحيح.
يمكن أن يؤدي جفاف الفم إلى اضطراب حياة الشخص بشكل كبير ، مما يسبب صعوبة في البلع والتحدث ، ويكون سببًا للتوتر والقلق الاجتماعي.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الفم والأسنان التي تسببها البكتيريا أو الفطريات.
فيما يلي بعض العلاجات والحلول الطبيعية لعلاج جفاف الفم.
تناول الأطعمة الحمضية
يمكن أن تساعدك الأطعمة الحمضية على محاربة أعراض جفاف الفم ، لأنها تحفز إفراز اللعاب.
تحفز أحماض الستريك والماليك والأسكوربيك الموجودة في الفواكه مثل الليمون والبرتقال والتفاح والكمثرى على الفور إنتاج اللعاب ، مما يخفف من أعراض جفاف الفم.
شرب الشاي
ربما تكون قد خمنت بالفعل أن تناول السوائل يمكن أن يساعد في إنهاء الانزعاج الناتج عن جفاف الفم ، في الواقع ، يعتبر شرب السوائل هو أول وأسهل شيء يمكن القيام به لتخفيف الأعراض.
ولكن بالإضافة إلى الماء ، يمكنك إدخال بعض أنواع الشاي والتي تعطي نتائج أفضل.
شاي البابونج والزنجبيل والنعناع خيارات ممتازة متاحة للشرب طوال اليوم ، لأنها تساعد في عملية الهضم وتحفز إنتاج اللعاب.
قم بإعداد لتر واحد من الشاي من اختيارك وتناول رشفات صغيرة طوال اليوم للحفاظ على ترطيب فمك. لضمان هذا التأثير ، لا تقم بتحلية الشاي واشربه في درجة حرارة الغرفة.
1- شاي البابونج
المكونات
- 4 ملاعق صغيرة من البابونج.
- 1 لتر ماء.
طريقة التحضير
اغلي الماء ثم أضيفي زهور البابونج ، بعد ذلك ، قم بتغطية الوعاء واتركه لمدة 10-15 دقيقة ، أخيرًا ، قم بتصفيته وانتظر حتى يصل الشاي إلى درجة حرارة الغرفة للشرب.
2- شاي الزنجبيل
المكونات
- 4 ملاعق صغيرة من الزنجبيل المبشور.
- 1 لتر ماء.
طريقة التحضير
أولاً ، اغلي الماء ثم أضيفي الزنجبيل المبشور مع إبقاء الوعاء مغطى وإطفاء الحرارة ، اترك الخليط ينقع لمدة 15 دقيقة ، ثم صفيه واشربه عندما يكون في درجة حرارة الغرفة.
3- شاي بالنعناع
المكونات
- 30 إلى 40 ورقة نعناع طازجة.
- 1 لتر ماء.
طريقة التحضير
اغلي الماء وأطفئ النار ، ثم أضيفي أوراق النعناع واتركيها تنقع لمدة 5 دقائق ، يصفى ويشرب عندما يكون في درجة حرارة الغرفة.
استخدم مرطب الهواء
غالبًا ما يكون الشعور بجفاف الفم ناتجًا عن البيئة الجافة.
في الليل ، يمكن أن يكون الشعور بجفاف الفم أسوأ إذا شربت القليل من الماء أثناء النهار ، أو تناولت طعامًا مالحًا أو كنت معتادًا على النوم وفمك مفتوحًا.
لحل هذه المشكلة ، يمكنك ترك مرطب الهواء يعمل في غرفتك طوال الليل ، اطلع على مزيد من التفاصيل حول جهاز ترطيب الهواء.
زيادة شرب الماء
عندما يتعلق الأمر بشرب المزيد من السوائل لتجنب جفاف الفم ، فهذا ليس مجرد نوع من المشروبات ، في الواقع ، المشروبات الغازية والكحولية والسكرية تزيد من سوء حالة الجفاف.
وبالتالي ، من الضروري تجنب المشروبات الغازية والقهوة والشاي الأسود والمشروبات الكحولية لتخفيف وتجنب أعراض جفاف الفم.
الماء الطبيعي هو الخيار الأنسب لتحسين ترطيب الغشاء المخاطي للفم ومنع جفافه.
مص الحلوى أو مضغ العلكة
ربما سبق لك مضغ العلكة أو مص حلوى بنكهة الحمض ولاحظت زيادة إفراز اللعاب.
يمكن أن يكون هذا حلاً سريعًا للتخفيف من أعراض جفاف الفم ، ولكن يوصى باستهلاك الخيارات الخالية من السكر حتى لا تفسد مستويات السكر في الدم.
في الواقع ، تحفز العلكة الخالية من السكر والمحلاة بالإكسيليتول إنتاج اللعاب أكثر من العلكة السكرية.
نصائح خاصة
بالإضافة إلى هذه العلاجات والحلول الطبيعية التي تساعد في تخفيف أعراض جفاف الفم ، يوصى بتجنب بعض العادات التي يمكن أن تزيد الأعراض سوءًا ، مثل:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والسكر.
- استخدم غسول الفم مع الكحول في التركيبة.
- التدخين.
- استخدام مضادات الهيستامين ومزيلات احتقان الأنف بإفراط.
- تجنب التنفس من خلال فمك.