فقر الدم يحدث بسبب نقص الحديد في الجسم ، مما يقلل من كمية الهيموغلوبين وبالتالي خلايا الدم الحمراء ، وخلايا الدم هي المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى جميع أنسجة الجسم.
وبالتالي ، هناك أعراض مثل الضعف والإحباط والتعب ولون البشرة الفاتحة والشعور بالإغماء.
تتم معالجة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عن طريق مكملات الحديد لمدة 4 أشهر تقريبًا واتباع نظام غذائي غني بالأطعمة التي تحتوي على الحديد ، مثل الفاصوليا السوداء واللحوم والسبانخ إلخ .
هذا المرض خطير ويمكن أن يعرض حياة المرء للخطر عندما تكون قيم الهيموغلوبين أقل من 11 جم للنساء و 12 جم للرجال ، قد يكون ذلك خطيرًا لأنه قد يمنع إجراء بعض العمليات الجراحية اللازمة.
علامات واعراض فقر الدم
في البداية ، يُظهر فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أعراضًا خفية لا يراها الشخص دائمًا ، ولكن مع تفاقم نقص الحديد في الدم ، تصبح الأعراض أكثر وضوحًا ومتكررة ، وهي:
- التعب.
- ضعف معمم
- النعاس.
- صعوبة ممارسة التمارين
- الدوخة.
- الشعور بالدوار أو الإغماء
- شحوب الجلد والأغشية المخاطية للعينين
- صعوبة التركيز
- فقدان الذاكرة.
- الصداع.
- أظافر ضعيفة وهشة
- بشرة جافة
- ألم الساق
- تورم في الكاحلين.
- تساقط الشعر
- قلة الشهية.
من المحتمل أن يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عند النساء والأطفال أو الأشخاص الذين يعتمدون على نظام غداء نباتي أو الذين يتبرعون بالدم بشكل متكرر.
اسباب فقر الدم
السبب الرئيسي لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو اتباع نظام غذائي فقير من الحديد ، والذي يمكن أن يحدث حتى لذا الأشخاص أصحاب الوزن المثالي أو الذين يعانون من زيادة الوزن.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث نقص الحديد بسبب صعوبة امتصاص الحديد من قبل الجسم ، وهو ما يحدث في حالة مرض الاضطرابات الهضمية أو عند إزالة جزء من الأمعاء من الجسم.
يمكن أن يكون فقر الدم أيضًا بسبب فقدان الدم المستمر والمطول داخل الجهاز الهضمي ، وهو أمر شائع في حالة الفتق أو قرحة المعدة ، ومع ذلك ، فإن نزيف الحيض الثقيل أو النزيف المستمر لأكثر من 8 أيام يمكن أن يتسبب أيضًا في فقر الدم.
خلال فترة الحمل ، من الطبيعي أن يكون لدى المرأة تركيزات منخفضة من الحديد في الدم ، لأن جسم المرأة يعطي الأولوية لنمو الطفل ، مما يجعل الجنين والحديد موجَّهين نحو نمو الجنين.
علاج فقر الدم
يجب أن يتم علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وفقًا لسببه وعادة ما يشمل استخدام 60 ملغ من مكملات الحديد يوميًا ، بالإضافة إلى استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد مثل العدس والبقدونس والفاصوليا واللحوم الحمراء. إليك أفضل الاطعمة لعلاج فقر الدم.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C يعزز امتصاص الحديد ، في المقابل هناك بعض الأطعمة التي تعيق امتصاص الحديد ، مثل العفص والكافيين الموجودان في القهوة والأكسالات الموجودة في الشوكولاتة. وبالتالي ، فإن أفضل الحل لأولئك الذين يعانون من فقر الدم هو البرتقال ، والأسوأ القهوة والشوكولاته.
يجب الإشارة إلى العلاج من قبل الطبيب ، ويمكن توجيه التغذية من قبل أخصائي التغذية ، من المهم تكرار الاختبارات بعد 3 أشهر من بدء العلاج ، لأن فائض الحديد يمكن أن يضر الكبد.