يتكون الأفوكادو ، المعروف بانه مصدر الدهون الصحية ، من مكونات مهمة ، مثل الألياف والبوتاسيوم وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 9 وفيتامين س وفيتامين هـ وفيتامين ك.
يحتوي أيضًا على كميات صغيرة من المغنيسيوم والمنغنيز والنحاس والحديد والزنك والفوسفور وفيتامين أ وفيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 3.
ولكن هل الأفوكادو ، على الرغم من كونه مغذي للغاية ، يسبب حب الشباب؟ لا تنسى أن تتعرف على أفضل الأدوية للتخلص من حب الشباب نهائيا.
هل الافوكادو يسبب حب الشباب؟
حب الشباب هي حالة تتطور عندما تسد الإفرازات الزيتية من الغدد الدهنية الفتحات الصغيرة في بصيلات الشعر.
يمكن أن تحدث الحالة بسبب العديد من العوامل مثل الإنتاج الزائد للزيت في الجلد ، وتراكم البكتيريا ، والميل إلى الالتهاب ، والخلل الهرموني ، وتراكم الخلايا والأنسجة الميتة.
ولكن هل ما نأكله له علاقة بتطور حب الشباب؟ الأبحاث الحديثة تظهر أن النظام الغذائي يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في تطور حب الشباب.
على نفس المنوال ، يشرح الخبراء أنه على الرغم من أن الطعام لا يسبب حب الشباب وحده ، فإن بعضها يمكن أن يجعل الحالة أسوأ ، لكن هل الأفوكادو واحد من تلك الأطعمة؟ تعرف على الأطعمة المسببة لحب الشباب.
يقدم بعض الخبراء الأفوكادو كطعام يمكن أن يساعد على منع حب الشباب والتجاعيد المبكرة ، وذلك بفضل وجود حمض الأوليك في تكوينه والأنثوسيانين والمواد المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.
ومع ذلك ، يجب الحرص على عدم المبالغة في استهلاك الأفوكادو ، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
فيتامين ج وفيتامين هـ
الأفوكادو غني بفيتامين E لذالك يمكن أن يزيد من حيوية البشرة، أيضا فيتامين E هو أحد العناصر الغذائية المهمة للبشرة الصحية.
بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الأفوكادو مصدرًا جيدًا لفيتامين سي ، وهو مادة مغذية يمكن أن تساعد في تقليل التهاب الجلد وترطيبه بشكل طبيعي.
الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة
يمكن للأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الموجودة في تكوين الأفوكادو أن تساهم في مكافحة الالتهابات التي يسببها حب الشباب.
تشارك الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في الأفوكادو أيضًا في عملية إنتاج الكولاجين ، مما يساعد على مرونة الجلد.
دور النظام الغذائي المتوازن
النظام الغذائي الذي يساعد على محاربة حب الشباب وهو نظام متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
أي أن ثمرة الأفوكادو يمكن أن تكون جزءًا من هذا النوع من النظام ، لأنها تعتبر من الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية التي تتعاون في مكافحة حب الشباب. تعرف على الأطعمة التي تحارب حب الشباب.