ربما كنت قد تناولت شاي الثوم والليمون مرة واحدة عندما كنت مريضًا بنزلة برد أو إنفلونزا ، أو على الأقل يجب أن تكون قد سمعت عن خصائصه الممتازة ، أليس كذلك؟ على الرغم من أن الطعم القوي للثوم ليس لطيفًا جدًا عند استهلاكه ، إلا أن شاي الثوم والليمون يمكن أن يجلب فوائد مهمة لجهاز المناعة ، وكذلك لفقدان الوزن.
فوائد الثوم والليمون
تتمثل فوائد شاي الثوم والليمون بشكل رئيسي في تقوية جهاز المناعة ، وإبعاد نزلات البرد والإنفلونزا.
الثوم غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة ، التي تساعد على محاربة الجذور الحرة وتساعد على تحسين الدورة الدموية للجسم ، مما يساهم في توزيع المعادن والفيتامينات ، يحارب مشاكل القلب ، ويساعد في الحد من الكولسترول الضار ويخفض ضغط الدم.
من المعروف أيضًا أن الثوم يساعد على الوقاية من سرطان القولون والبروستاتا والمعدة ، وأيضا يعتبر مضاد للالتهابات ، فهو يساعد في علاج الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي. تعرف على فوائد الثوم الأخرى.
الليمون غني أيضًا بفيتامين سي ومضادات الأكسدة ، مما يعزز حماية الجسم من العوامل الخارجية ، يمكن استخدام المكونين ، معًا في إعداد الشاي ، لعلاج أمراض الجهاز التنفسي وتقوية المناعة.
يحتوي شاي الثوم والليمون على الكالسيوم والفوسفور وفيتامينات B1 و B2 والحديد والنياسين وفيتامين سي وغيرها من المواد.
يمكن للأشخاص ذوي المناعة المنخفضة ، المعرضين لأمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية ونزلات البرد أو التواجد المستمر في الأماكن المغلقة ومع حشود من الناس ، الاستفادة من تناول هذا الشاي.
الآن ، بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، يمكنك أيضًا الاستمتاع بهذا الشاي عند شربه في الصباح الباكر .
ذلك لأن الثوم يسبب شعورًا بالشبع في الجسم عن طريق تحفيز الليبتين ، وهو هرمون يثبط الشهية ، يساعد الثوم أيضًا على حرق السعرات الحرارية عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، بينما يساعد الليمون في حرق الدهون.
طريقة تحضير الثوم والليمون
هل تريد أن تعرف كيفية عمل شاي الثوم والليمون؟ تحقق من الطرق المختلفة لإعداد هذا الشاي مع مكونات أخرى مهمة أيضًا للصحة ولفقدان الوزن.
1. وصفة شاي الثوم والليمون
المكونات
- ليمونة
- 2 فصوص ثوم
- 1 كوب من الماء
- العسل، حسب الذوق
طريقة التحضير
قطعي الليمون إلى أرباع مع الاحتفاظ بالقشرة وغليها في الماء وقشر الثوم واضيفيه بعد الغليان ، أطفئ النار ، اتركي المشروب مغطاه لعدة دقائق ، صفيه وحليه بالعسل.
2. وصفة لشاي الثوم والليمون والزنجبيل
المكونات
- 1 ملعقة الزنجبيل
- 3 فصوص ثوم مقشرة
- عصير ليمونة
- ملعقة عسل
- 2 كوب من الماء
طريقة التحضير
اترك العسل يسخن في مقلاة ثم أضف الزنجبيل والثوم ، يطهى على نار خفيفة ويضاف الماء وعصير الليمون ، يُغطّى المزيج ويُطهى لمدة 5 دقائق ، ثم قدمه دافئ.
3. وصفة لشاي الثوم والليمون على نار خفيفة
المكونات
- 2 ليمونات
- 4 فصوص ثوم مقشرة
- نصف لتر ماء
طريقة التحضير
قطّعي الليمون إلى نصفين مع التقشير وتخلصي من البذور ، يُغلى المزيج في الماء على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة مع الثوم المقشر ، بعد ذلك ، يصفى ويقدم مع العسل لتحسين النكهة.
نصائح ورعاية
يمكن تناول الشاي مرتين في اليوم لعلاج مشاكل التنفس ونزلات البرد.
إذا كان الهدف هو إنقاص الوزن ، فالمثالي هو تناوله في الصباح الباكر ، وتذكر أن مجرد شرب الشاي لا يصنع المعجزات ، تحتاج بناء نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
من المهم أن تتذكر أن الشاي يساعد في مكافحة أعراض البرد عن طريق تقوية الجسم للتعافي بشكل أسرع ، لكنه لن يعالج الأنفلونزا تمامًا ، لذا تحدث مع طبيبك.