الشاي الأحمر هو عشب مصدره جنوب إفريقيا ، ويزرع حصريًا في جبال ووديان سيدربيرغ ، وهي منطقة قريبة من كيب تاون.
يعتبر مذاق الشاي حلوًا بعض الشيء وخفيفًا ويستخدم أيضًا كعلاج شعبي لعلاج المغص والالتهابات.
لا يحتوي المشروب على مادة الكافيين ويوفر مضادات أكسدة قوية وخصائص تعزز الصحة.
واحدة من أفضل الفوائد المعروفة هو أن الشاي الأحمر ينحف. هل تعرف الأسباب؟
لماذا الشاي الأحمر ينقص الوزن؟
أحد العوامل هي قلة السعرات الحرارية: 2 سعر حرارية هي القيمة الموجودة في كل 227 جرام تقريبًا.
من خلال استبدال المشروبات الغازية والعصائر المصنعة بالشاي الأحمر ، من الممكن بالفعل التخلص من العديد من السعرات الحرارية من القائمة.
يمكننا إجراء مقارنة بين الشاي الأحمر والقهوة ، وهو مشروب شائع للغاية يتم تناوله في عدة وجبات: في الإفطار وبعد الغداء وبعد الظهر.
يحتوي فنجان القهوة مع السكر على ما يقرب من 29 سعرة حرارية ، وهي ليست كمية عالية جدًا ، لكنها أعلى بكثير من السعرات الحرارية الموجودة في الشاي الأحمر. لذلك ، فإن استبدال القهوة بالشاي في وجبة واحدة على الأقل يوميًا يساعد في تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة قليلاً.
المشروب حلو بشكل طبيعي ، مما يعني أنه لا داعي لإضافة كميات كبيرة من السكر إلى الشاي.
وصفة الشاي الاحمر لانقاص الوزن
لتحضير الشاي الأحمر ، ما عليك سوى إضافة الماء النقي المصفى لتسخينه ، ثم اغمر الشاي لمدة خمس إلى عشر دقائق ، ثم اشرب فقط.
في الأيام الأكثر دفئًا ، يُقترح تحضير الشاي المثلج ، في هذه الحالة ، من الضروري مضاعفة كمية الأكياس المستخدمة وإضافة كمية جيدة من الثلج.
رجيم الشاي الأحمر
للاستفادة بشكل أكبر من المشروب وتحسين عملية إنقاص الوزن ، هناك حمية الشاي الأحمر. نظام غذائي مقيد ، يفقد نظام الشاي الأحمر حوالي ثلاثة أرطال في خمسة أيام.
يمكن تناول هذا النظام الغذائي من قبل البالغين الذين يتمتعون بصحة جيدة ، ولكن لا ينصح به للنساء الحوامل ، والأفراد الذين يخضعون للعلاج الطبي المستمر ، والذين يعانون من اضطرابات في ضربات القلب ، أو من يعانون من فقر الدم ، أو الأرق ، أو العصبية.
خلال هذه الفترة يحظر على الشخص تناول السكر واللحوم والحلويات والدهون والحليب والموز والتين والعنب.
يمكنك أن تأكل الفواكه والخضروات والمعكرونة والأرز والأسماك والبيض والخبز.
بالنسبة للفطور ، يجب تناول كوب من الشاي الأحمر مع كوب من عصير البرتقال و 2 قطعة توست.
بالنسبة للغداء ، تشمل القائمة سلطة المعكرونة الباردة والأرز والخضروات والعجة ، للحلوى ، يمكن تناول قطعة فاكهة وكوب من الشاي الأحمر.
بالنسبة للوجبة الخفيفة بعد الظهر ، يجب أن يشرب الشخص كوبًا من الشاي الأحمر فقط ، وفي وقت العشاء يجب أن يأكل السلطات النيئة وحساء الخضار والأرز والسمك المشوي وسلطة المعكرونة الباردة مع الخضار.
كما هو الحال مع الغداء ، ينصح بعد الوجبة بتناول قطعة من الفواكه وكوب من الشاي الأحمر.
فوائد الشاي الاحمر الأخرى
بالإضافة إلى حقيقة أن الشاي الأحمر ينحف ، يمكننا تسليط الضوء على الفوائد الأخرى للشراب.
إن مادة البوليفينول والفلافونويد الموجودة فيه قادرة على الحد من آثار الجذور الحرة وتدافع عن جهاز المناعة لدينا ، كما يساهم الزنك وحمض ألفا هيدروكسي في صحة البشرة.
كما يوفر الشاي الأحمر المغنيسيوم الضروري لصحة الجهاز العصبي.
يمكن التخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء وقرحة المعدة والحموضة المعوية عن طريق شرب المشروب لما له من خصائص مضادة للتشنج.
بل إنه يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد ، ويحتوي على البوتاسيوم والنحاس ، وهما عنصران مهمان في وظائف التمثيل الغذائي.
حتى الأشخاص الذين يعانون من حصى الكلى يمكنهم شرب الشاي الأحمر ، لأنه لا يحتوي على حمض الأكساليك ، وهو مادة تتداخل مع امتصاص الكالسيوم.