ربما سمعت أنه للحصول على نتائج مرضية في صالة الألعاب الرياضية ، من المهم أن تتعرق ، أي أنه كلما زاد الجهد كان ذلك أفضل.
ومع ذلك ، يدعي الخبراء أن هذا الافتراض ليس صحيحًا دائمًا ، في كثير من الأحيان ، يمكن أن تشير كمية العرق التي تفرزها في صالة الألعاب الرياضية إلى وجود مشكلة.
في الواقع ، هناك عدة أسباب لشرح سبب التعرق الشديد أثناء ممارسة الرياضة ، إذا كنت تتعرق أكثر من اللازم ، على سبيل المثال ، فقد تكون هذه إشارة لك لإيلاء المزيد من الاهتمام لما يحاول جسمك إخبارك به. إقرأ أيضا : هل التعرق يحرق الدهون؟
التعرق هي وظيفة أساسية للجسم
تتكون أجسادنا من الغدد العرقية المفرزة والغدد الصماء ، تتواجد الغدد المفرزة في جميع أنحاء الجسم ، وتتركز في راحة اليد وباطن القدمين.
عندما تبدأ درجة حرارة الجسم الداخلية في الارتفاع ، تطلق الغدد المفرزة الماء على سطح الجلد ، هذا الماء ، وهو العرق ، يتبخر ، وبالتالي ، يبرد الجلد ، وفقا للخبراء ، فإن العرق من هذه الغدد ليس له رائحة.
من ناحية أخرى ، توجد الغدد المفرزة بشكل رئيسي في مناطق مثل الإبط ومنطقة الفخذ وتميل إلى إفراز رائحة العرق.
لماذا اعرق كثيرا وقت الرياضة؟
أولاً ، يجب أن نفهم أن التعرق جزء أساسي من فسيولوجيا الجسم ، العرق هو الذي يسمح لدرجة الحرارة بأن تظل منظمة.
وبالتالي ، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على كمية العرق التي تفرزها أثناء التمرين ، من بينها العمر والجنس وتكوين الجسم والتكييف البدني وعلم الوراثة والبيئة.
بالإضافة إلى ذلك ، بالطبع ، هناك مقدار وطريقة ممارسة الرياضة ، لذلك تختلف كمية العرق من شخص لآخر.
أسباب التعرق الشديد أثناء الرياضة
على الرغم من كونه طبيعيًا تمامًا ، إلا أن التعرق المفرط أثناء التمرين يمكن أن يكون غير مريح.
يمكن أن يعني التعرق المفرط حالة أكثر خطورة ، في بعض الحالات ، يمكن أن يكون الإنتاج المفرط للعرق يحدث بسبب :
- القلق.
- متلازمة السرطانات.
- بعض العقاقير والمواد المخدرة.
- اضطرابات السيطرة على الجلوكوز.
- مرض قلبي.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- أمراض الرئة.
- سن اليأس.
لذلك ، إذا كنت تتعرق كثيرًا ، سواء في صالة الألعاب الرياضية أو في الخارج ، فمن المهم مراجعة الطبيب.
يمكن أن تؤثر بيئة الصالة الرياضية أيضًا
كما هو الحال مع العوامل الأخرى ، تساهم البيئة التي تمارس فيها الرياضة أيضًا في زيادة كمية العرق.
لذلك ، يمكنك التعرق أكثر في فصل الكيك بوكسينغ مقارنة بفصل اليوجا.
في المقابل ، سيعتمد عرقك أيضًا على مقدار التمرين الذي تمارسه.
لذلك إذا قمت بزيادة روتينك ولاحظت فرقًا ، فقد يكون هذا أمرًا طبيعيًا تمامًا , ومع ذلك ، إذا كانت هناك أي أعراض أخرى ، فقد يكون من الجيد زيارة الطبيب.
كيفية علاج كثرة العرق
على الرغم من أن التعرق أثناء التدريب يمكن أن يكون مزعجًا ، إلا أن هناك أشياء يمكن أن تساعد في تخفيف الموقف.
يمكنك استخدام مضادات التعرق الموصوفة من قبل طبيب الأمراض الجلدية ، على سبيل المثال ، في الوقت نفسه ، يمكن أن تكون الملابس التي تمتص العرق فكرة رائعة أيضًا.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بتجنب البيئات الحارة لمن يعانون من التعرق المفرط أثناء التدريب.