يعتبر الغثيان أثناء الحمل من الأعراض الطبيعية ويمكن علاجه بإجراءات بسيطة منزلية.
عادة ما يكون الغثيان أكثر شيوعًا في الصباح أو قد يحدث عدة مرات في اليوم ويكون مصحوبًا بالقيئ.
يمكن أن تشعر معظم النساء الحوامل بهذا الانزعاج في الأشهر الثلاثة الأولى ويميل إلى الاختفاء بعد هذه المرحلة من الحمل ، ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن يستمر الغثيان أيضًا طوال فترة الحمل.
عندما يكون الغثيان مزمنًا جدًا ويسبب قيئًا مستمرًا ، يجب إبلاغ الطبيب ، حتى يتمكن من وصف دواء للغثيان لأنه من المهم أن تتغذى المرأة الحامل جيدًا. إقرأ أيضا : 16 أطعمة قد تسبب الإجهاض إحذرها.
التخلص من الغثيان والقيء للحامل نهائيا
بعض الطرق الطبيعية للتخفيف من غثيان الحمل هي:
1. شرب شاي الزنجبيل
الزنجبيل له خصائص مضادة للقيء يمكن أن تقلل من الغثيان الناجم عن الحمل ، وكذلك تساعد على الهضم وتقلل من تهيج جدار المعدة.
يمكنك شرب شاي الزنجبيل أو مضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل في الصباح أو مص حلوى الزنجبيل.
لتحضير شاي الزنجبيل ، ضع 1 سم من الزنجبيل في كوب من الماء المغلي واتركه لبضع دقائق ، ثم أزل الزنجبيل واتركه قليلا ليصبح دافئ واشربه بعد ذلك.
تشير العديد من الدراسات إلى أنه من الآمن استخدام الزنجبيل أثناء الحمل طالما أنه لا يتجاوز 1 جرام في اليوم.
يجب تجنب تناول الزنجبيل إذا أصبح موعد الولادة قريبا أو عند النساء اللواتي لديهن تاريخ من الإجهاض أو النساء المعرضات لخطر النزيف.
2. مص الليمون
عادةً ما يساعد مص الليمون أو شرب عصير الليمون في تقليل الغثيان أثناء الحمل.
في بعض الحالات ، فإن الخيار الجيد هو شم رائحة زيت الليمون أو الليمون الأساسي للمساعدة في تخفيف الغثيان.
3. تناول الأطعمة الباردة
تساعد الأطعمة الباردة مثل الزبادي أو الجيلاتين أو السلطات على تخفيف الغثيان أثناء الحمل ، بالإضافة إلى ذالك فهي خفيفة وسهلة الهضم ، حيث يكون الهضم أبطأ أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية التي يمكن أن تسبب المزيد من الغثيان.
هناك خيار آخر يمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان وهو شرب الماء المثلج أو مص الثلج.
4. أكل البسكويت المالح
البسكويت المالح سهل الهضم ، وهو يعتبر طريقة جيدة لتقليل غثيان الصباح الناجم عن معدة فارغة ويمكن تناوله بمجرد استيقاظك.
5. اشرب 2 لتر من الماء يوميا
يمكن أن يساعد شرب السوائل خلال النهار وبجرعات صغيرة في تخفيف الغثيان وكذلك الحفاظ على ترطيب الجسم وتقليل احتباس السوائل.
من المهم شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا ، لكن بعض النساء قد يعانين من الغثيان عند شرب الماء ، لذلك يمكن إضافة قطعة من الليمون أو نشارة الزنجبيل إلى الماء.
هناك خيار آخر وهو تناول عصير الفواكه مثل عصير البطيخ أو الأناناس أو الليمون أو ماء جوز الهند أو الماء الفوار ، والذي يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف الغثيان والقيئ.
يعد صنع عصير الموز بالليمون وماء جوز الهند خيارًا جيدًا لتخفيف الغثيان.
لتحضير هذا العصير ، ضعي موزة واحدة ناضجة في الخلاط مع عصير ليمونة و 250 مل من ماء جوز الهند ، يمزج كل شيء ويشرب بعد ذلك.
كيفية تجنب الغثيان أثناء الحمل
تتضمن بعض الطرق للوقاية من الغثيان أو منع تفاقم الانزعاج ما يلي:
- تناول الطعام على فترات قصيرة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات وبكميات صغيرة.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 6 مثل الموز والبطيخ والمكسرات والجزر المسلوق على سبيل المثال.
- تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والفلفل.
- تجنب الروائح القوية للعطور أو لصابون الاستحمام أو منتجات التنظيف.
- ممارسة الأنشطة البدنية الخفيفة ، مع الاستشارة الطبية ، لتحسين حركات الجهاز الهضمي وإفراز الإندورفين ، وهي مواد تعطي الشعور بالراحة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون الوخز بالإبر ، وهو علاج صيني قديم ، يتم إجراؤه باستخدام إبر دقيقة جدًا محددة في نقطة على المعصم ، علاجًا فعالًا للوقاية من الغثيان أثناء الحمل أو تخفيفه.
هناك خيار آخر لتحفيز هذه النقطة على المعصم وهو ارتداء السوار المضاد للغثيان ، والذي يمكن شراؤه من بعض الصيدليات ومتاجر مستلزمات الأمومة والرضع أو عبر الإنترنت.