يعتبر الكبد أكبر غدة في جسم الإنسان وهو مسؤول عن العديد من الوظائف الهامة التي يمكن أن تتضرر بسبب وجود الدهون في الكبد. إكتشف ما الذي يسبب دهون الكبد.
أعراض الدهون في الكبد
يمكن أن تكون أعراض دهون الكبد الأكثر شيوعًا متنوعة للغاية ، حيث تتراوح من أشياء بسيطة وغير ضارة ، مثل التعب ، إلى أعراض أكثر خطورة ، مثل السمنة واليرقان ، وهي حالات خطيرة ، ولكن يمكن أن تصاب بها.
1. التعب
إذا أصبح أي عضو في الجسم معطلاً وظيفيًا ، سيحاول الجسم حماية نفسه والتعويض عن طريق ضخ المزيد من الدم إلى العضو ، مما يؤدي غالبًا إلى الضعف أو الارتباك أو مشاكل التركيز أو فقدان الطاقة الشديد.
2. السمنة
يشهد الأطباء أن زيادة الوزن ستزيد من خطر إصابتك بدهون الكبد بنسبة 75٪.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأفراد الأكثر عرضة لهذه الحالة هم الذين في منتصف العمر ، مما يعني أنه إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وأكثر من 40 عامًا ، فمن مصلحتك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام للقضاء على الخلايا الدهنية.
بالإضافة إلى زيادة فرص تراكم الدهون في الكبد ، يمكن أن تسبب السمنة عددًا من المشاكل الصحية الأخرى.
يمكن للوزن الزائد ، على سبيل المثال ، زيادة الحمل على المفاصل والتسبب في مشاكل مثل هشاشة العظام وصعوبات الحركة.
يمكن أن تزيد السمنة أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2.
3. اليرقان
اليرقان ، هو حالة تظهر في اصفرار الجلد والعينين ، وهو علامة شائعة لأمراض الكبد.
ويحدث بسبب انسداد العصارة الصفراوية في الكبد ، مما قد يؤدي أيضًا إلى ارتفاعات صفراء وحكة على سطح الجلد وحول الجفون.
4. لون البول
في كثير من الأحيان ، إذا ظهر اليرقان ، ستلاحظ أيضًا تغيرات في لون البول والذي سيبدو غامقًا.
عند التبرز ، قد تلاحظ أيضًا أحد أعراض دهون الكبد ، حيث يصبح برازك أبيض اللون أو رماد اللون وتنبعث منه رائحة كريهة.
5. آلام في البطن
يمكن أن يكون ألم البطن أحد أعراض الكبد الدهني. ستشعر بهذا الانزعاج في الوسط أو الجزء الأيمن العلوي من البطن ، مما قد يشير إلى نزيف داخلي.
يمكن أن يسبب هذا القيء بالدم ، والذي يحدث إذا أصبحت الأوعية الدموية في الجهاز الهضمي ملتهبة وتتمزق ، وقد تلاحظ أيضًا وجود دم في البراز.
6. انتفاخ البطن
تضخم البطن ، يحدث بسبب احتباس السوائل في البطن والكبد ، وتحدث مع الإصابة بمرض الكبد الحاد.
يمكن أن يسبب أيضًا صعوبة في التنفس بسبب الضغط الشديد على الأعضاء الداخلية.
7. فقدان العضلات
غالبًا ما يصاب الأشخاص المصابون بمرض كبدي متقدم بفقدان العضلات.
عواقب دهون الكبد على صحتك
يمكن أن يؤدي الخلل الوظيفي للكبد إلى تراكم السموم في الدم ، مما يؤدي إلى العديد من المشكلات الأخرى.
يمكن أن تضعف دهون الكبد من مستوى الطاقة لديك ، وتسبب ضعف العضلات ، وتؤثر على الشهية ، وتؤدي إلى الشعور بالتعب المستمر.
يعتبر تليف الكبد من أخطر نتائج تراكم الدهون في الكبد ، والذي يحدث عندما يتضرر الكبد بشدة.
تسبب الدهون الزائدة في العضو التهابًا ، ولمحاولة إيقاف العملية الالتهابية ، ينتج الكبد أنواعًا من الندبات في الأنسجة تسمى التليف.
تكمن المشكلة في أن التليف يميل إلى الانتشار عبر الكبد وإذا لم تنقطع هذه العملية يمكن أن تحدث عدة مضاعفات ، مثل:
- تراكم السوائل في البطن.
- تشوش ذهني.
- تورم في أوردة المريء التي يمكن أن تتمزق وتنزف.
- فشل الكبد النهائي الذي يتوقف فيه الكبد عن العمل ويكون زرع العضو ضروريًا.
- سرطان الكبد.
نصائح لحماية الكبد
يعد الاعتناء بشكل أفضل بطعامك من أفضل الطرق لتجنب هذه المضاعفات. بعض النصائح المفيدة هي:
تمرين جسدي : ممارسة الرياضة بشكل متكرر أمر لا غنى عنه للصحة العامة وكذلك لتقليل تراكم الدهون في الكبد. حاول ممارسة الرياضة معظم أيام الأسبوع.
وزن صحي : الحفاظ على الوزن مهم لأن السمنة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمضاعفات أمراض الكبد.
حاول تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا وممارسة الرياضة بانتظام لخلق عجز في السعرات الحرارية وخسارة بضعة أرطال.
حمية صحية : يعد الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن أمرًا ضروريًا لتجنب زيادة الحمل على الكبد.
يمكن أن يساعد اختيار الأطعمة النباتية مثل الفواكه والحبوب الكاملة والخضروات ومصادر الدهون الصحية بشكل كبير الكبد على التعافي ويضمن أيضًا حصول جسمك على العناصر الغذائية المثلى من أجل الأداء السليم للأعضاء الأخرى. تعرف على أفضل الفواكه لمرضى الكبد الدهني.