يعتبر تساقط الشعر أمرًا طبيعيًا ، حيث يعد جزءًا من دورة نمو الشعر ، ومع ذلك ، يمكن أن يكون تساقط الشعر المفرط مقلقًا.
في الواقع ، يمكن أن يحدث تساقط الشعر في فروة الرأس أو يمكن أن يؤثر على الجسم بالكامل ، لذلك من المهم أن تكون على دراية بأعراض تساقط الشعر وأين يظهر.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون تساقط الشعر مؤقتًا - عندما يكون ناتجًا عن الإجهاد ، على سبيل المثال - أو دائمًا عندما يكون له أصل وراثي.
في بعض الحالات ، يمكن أن تساعد علاجات تساقط الشعر ، ولكن عادة ما يكون الطعام هو الذي يلعب الدور الرئيسي في منع السقوط. إكتشف الأطعمة التي تساعد على منع تساقط الشعر.
بالمناسبة ، هناك بعض المشروبات التي تساعد في محاربة تساقط الشعر!
أسباب تساقط الشعر
وفقًا لجمعية الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، نفقد من 50 إلى 100 شعرة يوميًا ، ومع ذلك ، فإن تساقط الشعر هذا أمر طبيعي ولا ينتج عنه عيوب ظاهرة في فروة الرأس.
من ناحية أخرى ، يكون تساقط الشعر الزائد مرئيًا ، حيث لا تستطيع خيوط الشعر الأصغر سنًا استبدال الشعر المتساقط. أي في هذه الحالة يوجد خلل بين الشعر الذي يتساقط والشعر الذي يولد.
هناك عدة عوامل متورطة في تساقط الشعر ، مثل:
- مناخ أكثر برودة يعيق وصول الدم والمغذيات إلى فروة الرأس.
- استخدام منتجات قوية على الشعر ، مثل كريمات ترطيب الشعر.
- الاختلالات الهرمونية أو العاطفية.
1. نقص التغذية
يمكن أن يؤدي نقص بعض العناصر الغذائية وفقر الدم إلى تساقط الشعر ، يمكن أن يؤدي نقص العناصر الغذائية مثل الحديد والزنك والبيوتين والبروتينات بشكل عام إلى إعاقة نمو الشعر.
2. الإجهاد
في الواقع ، هناك حالة تسمى هوس نتف الشعر يقوم فيها الشخص بسحب شعره بسبب الإجهاد ، في كثير من الأحيان ، لا تدرك حتى أنك تفعل ذلك.
في هذه الحالة ، من المهم الحصول على تشخيص جيد وطلب الدعم النفسي - بالإضافة إلى تضمين الأنشطة اليومية التي تخفف التوتر.
3. الحمل
التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة أثناء الحمل وبعده يمكن أن يسبب تساقط الشعر.
وهذا بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين لفترة طويلة بعد الولادة ، وبالتالي ، فإن العديد من النساء يبلغن عن تساقط الشعر في فترة ما بعد الولادة وأثناء الرضاعة الطبيعية.
في حين أن كمية الشعر المتساقطة يمكن أن تكون مخيفة ، إلا أن الخبر السار هو أنها حالة مؤقتة.
4. التغيرات الهرمونية
يمكن أن تؤدي العديد من الاختلالات الهرمونية إلى تساقط الشعر ، مثل:
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
- مشاكل في وظيفة الغدة الدرقية.
- استخدام حبوب منع الحمل
من المحتمل أنه بالإضافة إلى تساقط بعض الشعر ، ستعاني من أعراض أخرى من شأنها أن تساعد في التشخيص مثل
- تقلب المزاج.
- التغييرات في الدورة الشهرية.
- التعب الشديد.
- التغيرات السريعة أو غير المبررة في وزن الجسم.
لذلك ، فإن الخيار المثالي هو إجراء فحص طبي لدى طبيب أمراض النساء وكذلك لدى طبيب الغدد الصماء للتحقق من صحتك.
5. استخدام الأدوية
في الواقع ، تؤدي بعض الأدوية إلى تساقط الشعر ، مثل:
- أدوية العلاج الكيميائي.
- مضادات التخثر.
- بعض مضادات الاكتئاب.
- حاصرات بيتا.
- أدوية الكوليسترول.
- علاجات معينة لحب الشباب.
حتى تناول الكثير من فيتامين أ يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر ، ومع ذلك ، لا تتوقف عن استخدام الدواء قبل استشارة الطبيب.
6. السعفة
يمكن أن تسبب العدوى الفطرية مثل السعفة تساقط الشعر بشكل مؤقت.
بالإضافة إلى تساقط الشعر ، يمكنك رؤية أعراض أخرى مثل:
- شعر متقصف.
- بثور على فروة الرأس.
- بقع حمراء على فروة الرأس.
- حكة.
بشكل عام ، تتحسن السعفة من تلقاء نفسها ، ولكن قد يصف لك طبيبك أيضًا شامبو مضاد للفطريات لتستخدمه.
7. الوراثة
للعامل الوراثي مساهمة كبيرة في تساقط الشعر ، في الواقع ، السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر هو الجينات.
في هذه الحالة ، فإن الجينات التي ورثتها هي المسؤولة عن تساقط الشعر ، يعاني بعض الأشخاص من تساقط الشعر الوراثي في سن المراهقة ، لكن قد يعاني آخرون من المشكلة لاحقًا.
في النساء ، يسمى تساقط الشعر الوراثي بالثعلبة الأندروجينية.
8. الثعلبة
هناك عدة أنواع من الثعلبة ، ولكن من أشهرها داء الثعلبة ، إنها حالة من أمراض المناعة الذاتية يهاجم فيها الجهاز المناعي بصيلات الشعر.
ينتج عن ذلك رد فعل مضاد للالتهابات يمكن أن يتسبب في فقدان الكثير من الشعر - ليس فقط على رأسك ، ولكن أيضًا في باقي أجزاء جسم.
أسباب أخرى لتساقط الشعر
بالتأكيد ، يمكن أن تؤثر العديد من العوامل الأخرى على صحة الشعر مثل:
- الكحول والتدخين
- تراكم الضرر طوال الحياة - كيفية صبغ الشعر وتسخينه وفرده.
- صدفية فروة الرأس.
- التهاب الجلد الدهني (قشرة الرأس).
- عدوى فروة الرأس.
- الأمراض المنقولة جنسيا غير المعالجة.
كيفية محاربة تساقط الشعر
إذا كنت تعاني بالفعل من تساقط الشعر بشكل كبير ، فتأكد من استشارة طبيب الأمراض الجلدية لتقييم حالتك.
من بين علاجات الشعر الممكنة لوقف تساقط الشعر ، يبرز ما يلي:
- أدوية مثل المينوكسيديل.
- مكملات الفيتامينات البديلة.
- الشامبو والمستحضرات التي يصفها طبيب الأمراض الجلدية.
- علاج الكربوكسيد.
- ليزر منخفض الطاقة.
ومع ذلك ، يجب أن يوصي طبيب الأمراض الجلدية بأفضل علاج اعتمادًا على سبب تساقط شعرك.
من ناحية أخرى ، إذا كنت ترغب في منع تساقط المزيد من الشعر أو حتى منع هذه المشكلة من الوصول إليك ، يمكن للنصائح التالية أن تساعدك كثيرًا:
- تجنب العلاجات التي تضر شعرك كثيرًا ، مثل ترطيب الشعر.
- مشطي شعرك ببطء وبدون شد بقوة.
- تجنب تعريض شعرك كل يوم للمجففات.
- اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية ، مع الكثير من الفواكه والخضروات.
- حاول تقليل التوتر وابحث عن التغييرات في نمط الحياة التي تجعلك أكثر استرخاءً.